متخصصین ډاډ ورکوي چې د زیږون له زیږون وروسته د ډیری ښځو وزن کې نورمال حالت ته راځي. په هرصورت، میندې چې د دوی ظاهرا لیدلو لپاره عادي وي او نه غواړي بیرته ستانه شي، معمولا پوښتنه کوي: "د زیږون وروسته وروسته له ډیرو وزنونو څخه ځان وژغورئ؟".
لومړی، زه غواړم ووایم چې هره ښځه د زیږون وروسته د هغې وزن نورمال نشي کولی. او دلیل یې دا دی چې ډیری ښځې د میندو په نوم نومېږي، کوم چې د هغوی د بدن د میټابولیک پروسو طبيعت لخوا ټاکل کیږي. دا د زیاتو کیلوګرامو په وړاندې د مبارزې په وړاندې عمده خنډ ګرځیدلی.
ډیری وختونه د زیاتو وزنونو سبب کیږي او د هغې کمښت سره ستونزې رواني عوامل دي. ډیری ښځې د امیندوارۍ او د زیږون وروسته په کافی اندازه د زړه پورې او زړه پورې احساس نه احساسوي.
د ماشوم د زیږون وروسته، ښځه "د مور ساتنه" حالت کې ده، چې په هغه وخت کې کیدای شي د هغې سره واقف شي. بیا وروسته دوی هڅوي چې د اضافي وزن څخه لیرې کولو او د پخوانیو فورمو بیرته راګرځولو لپاره هڅه وکړي. برسېره پر دې، دا حالت اکثرا د اشتباه زیاتوالی سره مخ کیږي، کوم چې نور حالت نور هم زیاتوي. د اډوکوینډ سیسټم کې بدلونونه او د پایلې په توګه - زیاتې وزن او د داخلي ارګانونو د ناروغیو د پراختیا خطر.
هغه څه چې تاسو یې اړتیا لرئ د مؤثر اغیز سره مبارزه وروسته له زیاتو وزنونو سره مبارزه د نوو خواړو جوړول دي. د نیمه برخی ډیری ډایټونه - نتیجه ممکن ناشونی وي او کمزوری روغتیا المل شي. خواړه باید هغه محصولات وي چې لوی ویټامینونه او منرالونه ولري. په بدنټو، کاربوهایډریټ او پروټینونو کې د بدن ورځني اړتیاو په اړه مه هېروئ.
په هرصورت، یو درست غذايي وزن کمولو لپاره، کافي ندي. په دې سخته مبارزه کې د بریالیتوب فرصتونه به د جمناستیک سره مرسته وکړي. مګر موږ باید په یاد ولرو چې ماهرین د زیږون وروسته یوازې شپږ میاشتې فزیکي تمرینونه وړاندیز کوي. په عین وخت کې، دا ښه کار دی چې بهر ته لاړ شئ، د کنګرو په یوه ماشوم سره ودرېدو، تیره شي.
تاسو باید الکول او سګرټ هم ورکړئ. دا ثابته شوه چې دا ناوړه عادتونه یوازې د وزن له لاسه ورکولو پروسه پیچلې کوي. سربیره پردې، دوی کولی شي د ماشوم روغتیا او پراختیا سره ستونزې پیدا کړي، که چیرې د مور د تغذیې دورې پرمهال، مور غوڅوي یا وڅښي. برسېره پردې، په ټول بدن کې الکولي مشروبات او تمباکو منفي اغېزه په تکرار سره و.
الکول د وینې رګونه کموي ترڅو محدود شي، او دا د غذایي موادو سره د بدن نسجونو ته ننوځي ستونزمن کوي. همدغه شان د تنباکو لوګي ته تطبیق کیږي. د انسان بدن په الکولو او تمباکو باندې منظم اغیزه په دې کې د میټابولیک پروسې څخه سرغړونه کوي. او دا، د عمومي نظرونو پرخلاف، د وزن کمولو ته الر هواروي، مګر، د وزن او موټری وزن لپاره.