دا اړین شرایطو ته اړتیا ده. په ښځو کې، فطرت پخپله د زیږون وړتیا لري. که تاسو کورس کې برخه واخلئ، دا ستاسو د میړه سره ښه ده، څوک بیا د زیږون کې برخه اخلي، تاسو ته ووایاست چې تاسو اړتیا لرئ کوم چې تاسو اړتیا لرئ، په سمدستي ساه ډول څنګه او داسې نور. ځکه چې د ښځو لپاره دا ستونزمنه ده چې د ماشوم زیږون کې تمرکز وکړي، او ټول پوهه به په ساده توګه د هغه سر څخه تیریږي. البته، د کورسونو سره هیڅ توپیر نشته. مګر که دا د پیسو سره ستونزمن وي، نو تاسو کولی شئ د ښځو مشوره کې وړیا ټولګیو ته لاړ شئ، کوم چې په امیندوارۍ کې راجستر شوي. هلته هغوی ورته تدریس کوي.
د زیږون لپاره چمتوالی
د امیندوارۍ د دویمه نیمایي څخه د ماشوم زیږون چمتو کول. چمتوالی باید د ځانګړو ادبياتو په اړه او همدارنګه په ځینې تمرینونو کې هم شامل وي. دا د دې معنی نه ده چې د امیندوارۍ میرمنو لپاره منظم تمرین وشي، دا هم باید ترسره شي، مګر ځیني تجهیزات د پرینیم لوژستیک ښه والې دي. تاسو باید په څرګنده توګه پوه شئ چې تاسو څه تمه لرئ، له دې امله هیڅ ډول ناڅاپي شتون نلري.
دا د هر چا لپاره پټ نه دی چې زړورتیا ښځې د کار په جریان کې د پرینیممونو نیمګړتیا لري. د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو باید د امیندوارۍ په جریان کې ځانګړي مساجات ته اړتیا لرئ. مګر لومړی تاسو اړتیا لرئ چې د نسایی متخصص اجازه درکړو، او یواځې وروسته د "جمناسټیسټس" ته لاړ شئ. کله چې یو ورځ، کرکچ تاو کړئ، د بیلګې په توګه، د زیتون غوړ سره، او دوه ګوتې د پرینیم لاندی برخه راکښته کړئ. موږ داسې کار کوو چې تاسو دردناک احساسات نلرئ. که تاسو دا په احتياط سره ترسره کوئ، دا به غوره پايله وي.
برسېره پردې، کله چې تاسو د زیږون په میز کې یاست، قابله به ورته عین دندې ترسره کړي. او که تاسو چمتو نه یاست، نو دا پروسه به ډیر دردناکه وي، ځکه چې هیڅوک به ستاسو سره شتون نلري، البته که تاسو په تجارتي اساس زیږون ونلري. مګر که یوه ښځه په اندام کې اخته پروسې ولري، د افترا یا د وخت څخه مخکې د زیږیدلو خطر دی، نو بیا داسې "تمرینونه" نشي ترسره کیدی.
د امیندواری په جریان کی فزیکی فعالیت
د امیدوارۍ د کلیزې بیاکتنه، دا د یو مشخص ټیمستر لپاره فزیکي تمرینونه ښیي. د دې ډول پرمختللې تمرینونو حملې د امیندوارو میرمنو لپاره بې ضرر دی. دا منظم کورسونه به د اضافي وزن په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي او د کار لیږد آسانه وي. فزیکي فشار ته مشوره ورکول کیږي چې په لومړي ټیمستر کې نه ترسره شي. په عموم کې، د تمرین کورسونه باید د 16 اونیو څخه ترسره شي.
د سپارلو لپاره انتظار کول
ډیری ښځې د زیږون له امله بوخت دي، مګر د نهمې میاشتې په پای کې هیڅ ډار شتون نلري، مګر د راتلونکو نسلونو د لومړنیو محصوالتو لټون پیل کیږي. حتی واضح نښانې لکه: "کم شوی" پیټی، د اعراض څخه مغز سایټ لیږدول شوی، د لیږلو وړاندې کولو نښې نښانې ندي. همداراز دا به د راتلونکي لپاره د مشورې یا شورا لپاره د زړه غوښتونکي وي - دا اړینه نه ده چې د "د میړه" لارې لابراتوار ته لاړ شي، لکه په زړو یا د پوړونو د مینځلو په څیر چلوونکي. د خپلې زړه پورې وضعیت څخه خوند واخلئ او په اراده سره حملې د اونیو لپاره وشمیرئ.
هغه نښې چې تاسو ورته اړتیا لرئ روغتون ته لاړ شئ
.1 د امونیتیک مایع درملو کول، دوی کولی شي لږ واړوي، او ژر تر ژره په لویو مقدارونو کې. په هر حالت کې، تاسو اړتیا لرئ روغتون ته لاړ شئ. ځکه چې د زیږون په وخت کې د ماشوم اوږدې مودې حضور د مور او نوي زیږون لپاره ډیر خطرناک دی.
.2 د کارګرانو منظم تنظیمات.
.3 د انارو څخه د وینې د ویجاړ بڼه.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو اصلی بوټونه پیل کړي، په روغتون کې راټول شوي. تاسو کولی شئ د انیما جوړ کړئ، کرکچ مخکې مخ په وړاندې کړئ، مګر که تاسو نه وي، دا پروسیجر به د میندو روغتون کې ترسره شي.
د دغو تلیفونونو څخه، تاسو پوهیدلي چې تاسو څنګه چمتو کولی شئ او کومه ښځه اړتیا لري چې د زیږون په اړه پوه شي. بیا د دوستیګیا سره تاسو به زیږیدنې او تجربې په یاد ولرئ. مګر ستاسو ماشوم د وخت په وخت ښه پوهیږي. موږ غواړو چې روښانه رڼا ولرئ.