په دې حالت کې ترټولو مهمه خبره د خټکوچۍ سره مخ نه ده، بلکې د دې سره د معاملې زده کولو لپاره. دلته د دې کار کولو په اړه ځینې ساده لارښوونې دي.
.1 د زیږون وروسته، کله چې ماشوم زیږیدلی وي، کورنۍ ستونزمن شي، له دې کبله خپګان. د دې لپاره چې "گھوڅول شوي" احساس ونه کړئ، د کورنۍ دندې یې د خپل میړه سره ویشلې.
2. دا ډیره ګټوره ده کله ناکله ماشوم ته د پلار لپاره وځي او د تګ لپاره لاړ شي، ملګري سره ملګری یا یواځې ځي.
.3 د ویره او احساساتو په اړه خبرې وکړئ! د ملګري سره چې پخوا یې د خپل میړه سره، مور او پلار او یا هم د خپلې مور سره!
4. ځانګړتیاوې وکړئ چې موخه یې د آرامۍ او مثبتو هدف لپاره وي. د دې ډول تمرینونو په مرسته، د خپګان درملنه به چټکه وي. د مثال په توګه:
"که ستړی یاست". ستاسو لپاره سترګې پټې کړئ، ټول فکرونه خوشې کړئ، سترګې وتړئ. د هغه ځای تصور وکړئ چې تاسو یې غواړئ په دې وخت کې پدې وخت کې وي. لکه څنګه چې آرام او ګرمه وي ... دا کیدای شي د سمندر ساحه، په ځنګل کې پاک کول، د مور او پالر کور - هر هغه ځای چې تاسو تصور به تاسو رهبري کړئ! "لږه خوب، خوب پوره، آرام کړئ او ځواک ترلاسه کړئ. ښايي لومړی ځل تاسو ته په بشپړه توګه آرام نه ځئ، مګر په وخت کې به تاسو زده کړه وکړئ او اخلاقي به تاسو به اسانه وي.
- د کاغذ یوه پاڼه واخلئ او د کوجج په بڼه کې خپګان خپور کړئ. په هرصورت، که تاسو پوهیږئ چې څنګه راټول کړئ یا نه، هر هغه څه چې تاسو یې په انځور کې اړتیا لرئ. او بیا - سوځئ، ویره کړئ، پداسې حال کې چې داسې تصور وکړئ چې دا ستاسو د خراب چلند خنډ دی.
- آئینی ته لاړ شه او خندا پیل کړئ. خپل مخونه جوړ کړئ، یو څه حیرانتیا یاد کړئ. خپل ځان ته خندا کړئ! راځئ چې لومړی او دویم ځل مسکراه وکړو - دا ستونزه نه ده! تاسو به وګورئ چې د دریم ځل لپاره به دا لا دمخه لاړ شي!
- که تاسو د کومې ستونزې په اړه خبرې نشئ کولی، د بلیک "تور" نوټ بوک پیل کړئ، په کوم کې تاسو به ټول سوریه ولیکئ. دا تل ستاسو سره سره واخلئ، او څومره چې د "تیاره" فکر په سر کې سرته رسېدل، یوازې یې په کاغذ باندې اچول.
او تر ټولو مهم - له دې نه ډډه وکړئ! د ماشوم زیږیدنې وروسته خپګان او درملنه باید وشي! په ټوله کې، اوس تاسو د ژوند کولو لپاره دومره ښه حیرانتیا لرئ - ستاسو ماشوم! د هغه سره ګرمۍ، پاملرنه وکړئ، ډیری وختونه د ښیګڼې په اړه فکر کوئ - او تاسو ته یو مسکرا به ضرور بیرته راشي!