- میلون - یو ټوټه
- Avocado - دوه ټوټې
- نارنج - 1 ټوټه
- زیتون غوړ - دوه توکي. شګو
- مغز لرونکی - 50 ګرامه
- میتر، مالګه، تازه تازه مرچ - - چک کول
خټکی د دې اندازې ټوټې ټوټې کړئ، لکه څنګه چې تاسو یې غواړئ - مګر زه تاسو ته مشوره درکوم چې دا هم په بشپړه توګه ونه پریږدم. مغز لرونکی کم شوی وی او لږ لږ په فریډ کولو پواسطه وچ شوی. د چاسۍ جوړ کړئ. د نارنج 1/2 برخه د نارنج جوس نیمايي کړئ، د زیتون غوړ له دوه ټوټو سره مخلوط کړئ. په بشپړه توګه د سږو پاڼی وتړئ او د چرګانو سره اضافه کړئ. سلیم، مرچ خوندیتوب. په تیاره کڅوړو کې موږ پریوه ایډکوډو وویستله. خټکی راټول کړئ د خټکو راټولول. هلته د وچو مغز لرونکو مغز لرونکو شیانو سره، په احتیاط سره، اضافه کړئ، مګر په نرمۍ سره ګډ کړئ. په اصولو کې، سلاد چمتو دی - دا د تازه میوو پاڼو سره د سجده کولو له لارې کیدی شي. په هرصورت، زه سپارښتنه کوم چې ترکاریزم لږترلږه 10-15 دقیقو لپاره ودریږي، ترڅو چې "مهر" او لیرې شي. د بون اشتباه!
خدمتونه: 3-4