د پالیسۍ سره د پخلنځیو اصلي ترکیبونه

د سپینچ څخه ترکیبونه
دا د اوږدې مودې لپاره د پالیسۍ ګټور ملکیت لیستلو لپاره خورا اوږد وي، مګر هیڅکله هرڅوک پټ نه کړئ. ساینس پوهانو دا نبات د غذایی موادو او ویټامینو په محتوا کې یو مشر لیږدی. دا د ویټامین A، C، E، K، PP، B، فاسډ اسیدونه، ریشې مشتمل دي. د پالیس څخه خواړه د پروټین په برخه کې شتمنې دي، د دوی د ځوانو لوبیو او مڼو د محتویاتو اندازه پورې اړه لري. د پالیس څکولو لپاره څنګه؟ د دې کارولو سره ترکیبونه د هغې تنوع له خوا حیرانتیا لري. دا د پیس، سوپ، تناسب، سلاد او حتی ډیریټونو کې اضافه شوي دي.
  1. سپينچ پاکي سوپ
  2. د پالیس سره لمر سالم
  3. د پالک سره پائی

د یادونې شمیره 1. سپينچ پاکي سوپ

په ځانګړي توګه، د سپینوچ سره د سپینو سوپ ترکیبونه په فرانسوي خواړو کې موندل کیدی شي. دا ډوډۍ د لید، د هاضمي او عصبي سیسټم لپاره د اعتبار وړ ګټور دی. سربېره پردې، نبات د زهرجن او زهرجن موادو د پاکولو لپاره مرسته کوي. دا غوره ده چې د پخلی کولو لپاره تازه، منجمد شوي پسته غوره کړئ. مګر که چیرې کړکۍ ژمي وي، د کار کسر د فریزر څخه کاروي.



ضروري اجزا:

د چمتو کولو طریقه:

  1. د شیدو پیاز او د 10 دقیقو لپاره پالاب. بیا د مصدوم له لارې پرته له غوږونو څخه تېر شئ. دا لا تراوسه ګټوره ده. نباتات او پیازونه په مخلوط کړئ.
  2. مکھن په یو ساسپین کې غوټه کړئ. اوړو اضافه کړئ بیا په تدریجي توګه په وروره (600 ملی لیتره) کې واچول شي، او په مسلسل ډول سره دوام لري. د مخلوط کولو لپاره انتظار وکړئ
  3. د غاښونو محتويات د غاښونو لپاره اضافه کړئ. یو بل 5 دقیقې کک کړئ
  4. کریم کریم اضافه کړئ یو کښت ته راوړئ او له اور څخه لرې کړئ.
  5. ګرمۍ، موسم د خولې کریم سره وکاروي او کرونټونه اضافه کړي.

د ریکارډ نمبر 2. د پالیس سره لمر سالم

که تاسو رڼا سلاد خوښ کړئ نو بیا به تاسو دا لارښوونه خوښ کړئ.


ضروري اجزا:

د چمتو کولو طریقه:

  1. په زیتونو کې د تیلو تولیدو لیزون او بیکن. بیا بیا د بګټ کټیو کې کڅوړه کښل اضافه کړئ. ټول دقیقو لپاره د 15 دقيقو لپاره ډډه وکړئ تر څو چې ډوډۍ او بیکن خندا وي. لرګی لرې کړئ او پښه پریښودئ.
  2. هګۍ او د لوبیا لوبیا لوبیا باید د پنځو دقیقو لپاره پخی شي، بیا د سرد اوبو سره وخوري؛
  3. د جامې مخلوط چمتو کول او سرسري او سرک وهل. د زیتون غوړ 6 او چټکی اوبه اضافه کړئ.
  4. د ټولو موادو مخلوط پرته له هګۍ سره. موږ دا ډک کړه موږ د هګۍ د هډوکو سره سجده کوو.

د ریکارډ نمبر 3. د پالک سره پائی

یو ګټور نبات د ډبرو په واسطه کارول کیدی شي. د پالیس سره د پائی ترکیب خورا ساده دی.


ضروري اجزا:

د چمتو کولو طریقه:

  1. پاک، خټکی او غوړ پیاز. بیا د پالک اضافه کړئ.
  2. پنیر او پنیر په ګوتو باندی روږدي، د ژړا پین اضافه کړئ.
  3. هګۍ ووهله، د کښت کولو پین ته یې واستوئ. ښه ټوکه ټوټه کړئ
  4. د پف پیري پیري کړئ او په بیک ډک ډک کړئ. بیا ډکول اضافه کړئ. د ټوټې دوهم برخه. موږ د انګورو سره ډنډونه جوړوو. موږ یو ګرم تڼۍ ته لیږو.
  5. د غوړ پنی پروټین ډکولو څخه 5 دقیقې مخکې.

د پالیسۍ سره ترکیب باید د هر مالګې له خوا وکارول شي. دا یواځې د غوره ډوډۍ غوره کول دي او د ناقانونه احتمالي درملنې کښت کوي.