جمناسټیسټ د Pilates سیسټم کې، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره ګټور دی چې د ریین او Musculoskeletal سیسټم سره ستونزې لري (اوستیوچروپروسس، سږ کال، د ناروغۍ اختالطونه، د مداخلې بربریت هییاس، او نور). د درد درد د نخاعي زخم لومړنۍ علامې دي. که تاسو کوم اقدام نه کوئ، مختلف جدي ناروغۍ کولی شي وده ومومي. د پاتس سیسټم مطابق د جمناسټینګ لپاره د "عضلات کورک" روزنه ده.
د ریل پر سر د Pilates سیسټم په تمرینونو اغیزه
زموږ د ژوند غیر فعاله طریقه کولی شي د تاکونو داسې ډول ناروغیو لکه د بین الیکتریلال ډیسس، اسکیلوولوس، اوسټیوکوډروسیسس، د وضعیت سره ستونزې، او داسی نور. جیمټیسټیسټس په Pilates سیسټم کې د شا عضلات پیاوړي کوي، د رحم اعضاب، د مطبوعاتو عضلات پیاوړي کوي، کوم چې د نخاعې ملاتړ ته اړتیا لري، د سپوږمکۍ کالم ته د زخمونو وروسته. او همدارنګه روزل شوي عضلات د نخاع روغتیا کې مرسته کوي. د دې جمناسټیسټس سره، د ټپی خطر کم شوی. تمرینونه په یوه ځانګړي کلپ کې او په کور کې کیدی شي. دوی د مختلف فزیکي فزیکي خلکو لخوا ترسره کیدی شي. د هر کس لپاره، یو متخصص مشورې ته اړتیا ده. د هغه موخې په پام کې نیولو سره چې تاسو یې ترلاسه کوئ، د Pilate د جمنازیس سیسټم څخه مننه، هر شخص یو ټاکلی سیال ټاکلی. په ځانګړي توګه دا هغه کسان اندیښمن کوي چې د نخاعي ټپونو څخه بیرته راځي.
د دې سیسټم درسونه پلي کول، تاسو کولی شئ د وضعیت بیا رغونه او پیاوړتیا، د ګډ خوځښت زیاتوالی او د ماین پاکۍ نرموالی.
دا جمنازیک څنګه سمه توګه ترسره کړی
د Pilates جمناسټیسټ سم اجراآتو لپاره، باید د همغږۍ او حرکتونو او ساه کولو تخنیک پلي کولو په اړه کنټرول تمرین کړي. مراقبت او تنفس وروسته تعقیب ورو ورو او په اسانۍ سره ترسره کیږي. دا ډول تمرینونه د مناسب وضعیت ساتلو کې مرسته نه کوي، نه یوازې په ټولګي کې، مګر په ژوند کې.
د دې سیسټم لپاره د جمنازیک اساس د هغو عضلاتو پیاوړتیا ده چې د ټن ته قوي او نرمښت چمتو کوي. د "پیاوړتیا چوکاټ" د پوټکي او پوټکي عضلاتو ته اشاره کوي، په بل عبارت، د مالتړ مالتړي. د تمرينونو په سمه توګه (په اسانۍ سره او ورو ورو)، د عضلاتو او رنځورز اپوزات پورته شي، په درد کې درد له منځه ځي.
د عضلاتو کوچني ته اړتیا لري ترڅو د پوټکي پوست په سینټ کې د سینټ د عضلاتو ملاتړ چمتو کولو لپاره د داخلي فشار فشار زیات کړي. دا به د لمر په رڼا کې د بار کمول. خالی تړل شوی چاپیریال د نسکورېدو سبب ګرځي، دا د درد رنځ سره مرسته کوي. دا اړینه ده چې د ریب تنفس او د ماښام تنفس په مرسته د لچکتیا حالت ته راوړو.
د Pilates سیسټم کې د تمرینونو په تخنیک کې، د 500 څخه زیاتې مختلف تمرینونه چې موخه یې د پوزې جذب کول دي، تمرکز کوي. پېل کونکي باید لومړی د دې تخنیک د سمبالولو لپاره د تجهیزاتو کارولو پرته د کار کولو څرنګوالي زده کړي. کله چې جمناسټیسونه کوئ، تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ چې د ساه کولو ضروري کنټرول څنګه. ټول تمرینونه باید پرته له کومې مداخلې پرته ترسره شي، په اسانۍ سره له یو بل څخه بل ته حرکت وکړي، ترڅو د دې یا د هغه عضلاتو بار بند نشي. موخه دا ده چې زده کړه ونه کړي چې په عضالتو کې برخه وانخلي او د سم شعار آرامۍ ترلاسه کړي.
د Pilates سیسټم مثبتې پایلې ترلاسه کولو لپاره، اړین دي چې په منظم ډول تمرین وکړي، په اونۍ کې درې څخه څلور ځلې. د زده کولو پیل باید د تجربه لرونکو کوچنیانو تر څارنې الندې وي ترڅو د سمر د عضلاتو په مناسبه اندازې ویش وویشل شي. د دې سیسټم لپاره د تمرینونو تخنیک څخه وروسته، دا امکان لري چې په خپلواک ډول په کور کې ټولګی ترسره کړي. د Pilates سیسټم کې درې ډوله جمناسټیسټونه شتون لري: په فرش کې روزنه، ځانګړي سمبالونکي او د ځانګړي تجهیزاتو کارولو روزنه. د سپن پیاوړتیا لپاره د مطلوب پایلو د ترلاسه کولو لپاره، ډاډه شئ چې د ښوونکي الرښوونې لاندې ابتدايي درسونه واخلئ.