د خوړو په وخت کې مصرف شوي وخت لپاره، تاسو کولی شئ له 7 څخه تر 12 کیلوګرامه ځان وژغورئ، په عین حال کې آرام آرام د معدنی جریان ته ورکړئ او ستاسو بدن پاک کړئ. راځئ د دې په اړه خبرې وکړو چې څنګه د بټواټیټ غذايي وزن وزن کم کړئ او وزن یې ترلاسه نکړو.
بختات د نورو غنمو په پرتله، د خورا ګټور غنمو څخه دی، دا د تغذيې په سپارښتنو کې په لومړي ځای کې دی. په دې کې مشتمل دي: امينو اسيدونه، پوټاشيم، آيوډين، لوړې، فاسفورس، ويټامينونه B1، B2، B6، P. د لوړ پروټين محتويات او ټيټ کاربوهايدريټ مواد. برسېره پر دې، سپارښتنه کیږي چې د غذایي محصول محصول په خورا غذا کې څومره چې ممکنه وي د دې ناروغیو سره د لوړ فشار، انیمیا، اډیما او جگر ناروغۍ په شمول. په کاسمیٹولوژیو کې داسې انګیرل کیږي چې بټوت د "ښکلا تولیداتو" څخه دی - دا د ویټامین سره سټیټ کوي او ویښتان، پوستکي او ناخانې تغذیه کوي. فایبر، کوم چې په بټوتیت کې شتون لري، په انټرنېټ کې فعالیت پاکوي، د بدن څخه د ضایع شویو محصولاتو ککړتیا چټکتیا کوي.
کیفیر او همدارنګه د نورو ټولو شیدو شیدو محصولات پروتین او کلسیم شامل دي، او همدا رنګه د B2، B12، A ویټامینټونه شامل دي. د ډاکټرانو مختلف بیمیو لپاره کیفیر سپارښتنه کوي، ځکه چې دا د هضم ښه والی دي، د بدن څخه زهرجن زهرجنولو کې مرسته کوي، او د شیدو شیدو باکتریا په بدن کې د تعقیبي پروسو سره مبارزه کوي.
د ډوډۍ په بټوتیت کې د خواړو تغذیه د انسټیټیوټ نورمال کول دي، او د ماینونو څخه د بدن خوشې کول په طبیعي توګه د پوستکي او جگر پاکول دي، او د ډرماتیت ښکیلتیا یې هم کموي.
بورتوا په لاندې ډول چمتو کیدی شي:
خړوب د جذب شوي اوبو سره وخورئ، بیا اوبه وباسئ او هغه د اوبو په اوبو سره واچوئ، بیا یې وپړئ او د شپې لپاره یې پریږدئ، مه یې مه کړه. د یوې شیشې لپاره د بوټیوټ لپاره، تاسو نیم نیمې اوبه ته اړتیا لرئ.
ورځني راشن:
بټوتات څومره څومره چې تاسو غواړئ خوړلی شئ، مګر د مالګې پرته، موسم او سایټ پرته. دا مشوره ورکول کیږي چې د ډوډی څخه 4-5 ساعته دمخه ډوډۍ ولري. که تاسو واقعا غواړئ، نو تاسو د بستر ته لاړلو دمخه یو څه دوکۍ کولی شئ.
د 1٪ کیلو ګرانو لیکل، دا غوره ده چې دا د ډوډۍ ساعت دمخه یا وروسته له هغې وروسته وڅښئ. که چیرته د وچ بوکیو د خوړلو لپاره خورا سخت وي، نو تاسو کولی شئ چې وڅښئ او یا یې د کفیر سره واچوئ.
مايع: څومره چې تاسو غواړئ څښئ، مګر لږ تر لږه نيم ليټره هره ورځ. څښاک یا معدني اوبه پرته له ګازو، شین چای، د هګۍ وټامن چای، که تاسو واقع غواړئ - 1-2 تورې تورې قافلې یا چای پرته شکر. په مايع کې، تاسو کولاي شي د ليمو خوند واخلئ.
لکه څنګه چې د هر غریب خوراکی توکی سره، دا سپارښتنه کیږي چې ویټامین واخلئ.
که چیرې د یوې ورځې څخه زیات د کیفیر د خوشې کیدو راهیسې تیریږي، نو دا یو خطرناک اغیزه لري، مګر دا کولی شي د غوړېدو المل شي. که چیرې د دریو ورځو څخه زیات د تولیدو راهیسې تیریږي، اغیز ممکن د برعکس وي، دا د قبضې المل کیږي.
د خوړو ځینې اختیارونه تاسو ته اجازه ورکوي چې د سویا ساس د میش ته اضافه کړي، د خوندیتوب ښه کولو لپاره. مګر بیا هلته د موټرو بډایټ چټکتیا شتون لري، ډیر خورا خوري او په طبیعي توګه نتیجه به نورمال وي.
که تاسو د بیتوایت خواړو ته ادامه ورکولی شئ، نو دا ښه خبره ده. مګر که، له څو ورځو وروسته تاسو نه غواړئ چې دا وګورئ، بیا ناراضه شئ او د ډوډۍ رال یا نور لوټوری خواړه خورئ، ځان ځان ته په خپله خوښه وخورئ: یو ناڅاپه ناکامې میوه، یو شیده لرونکي شیده، د ګوبو غنم، ګرین. زرغون او مڼه د باتوټیت ته اضافه کیدی شي، پاتې نور سبزيجات یا میوه د جلا خواړو کارولو لپاره غوره ده.
که چیری بټواټ د مالګه پرته مصرف شی، دا د اضافی مایع د لرې کولو او بدن پاکولو کې مرسته کوي. په هرصورت، ناکافي مالګې مینځ ته راوړنه کیدای شي کمزوری، د فشار کمولو او سر درد ته وده ورکړي. که دا پیښیږي، نو خپل ځان ونه ګماري، د پوټرې په بلې برخې کې لږ مالګه زیاته کړئ. ښایي د خواړو پایلې خورا لږ وي، مګر روغتیا ډیره ګران ده! د مالګې د نشتوالی څرګندول معمولا صورت نیسي که تاسو ډیره پسې وغورځوئ، په ځانګړي ډول په هوا کې یا یا کله چې د لوبې لوبې فعاله وي.
که چیرې تاسو د فعال ذهنی فعالیت له خوا ګواښل کیږئ، نو په ورځ کې یو ځل، تاسو کولی شئ د شین چای خوړئ. شات باید ژر تر ژره وخورل شي، مګر د ډیریدو دمخه یې خوله وکړه. دا ممکنه ده او دا اختیار په اوبو او څښاک کې د چای یو شیده راکش کړئ. دا د خوړو څخه لږه ویزه ده، دا باید تاسو ته ځور نشي، ځکه چې ټول ګلوکوز به دماغ ترلاسه کړي.
په پام کې ونیسئ چې څنګه د بټواټیټ غذايي موادو وزن کم شي او وزن یې نه ترلاسه کړئ.
معمولا، د خوړو په جریان کې، معدې په حجم کې د پام وړ کم شوی، نو تاسو باید په چټکۍ هڅه وکړو چې دا تمرکز ونه کړئ، خورا غذايي مواد جذب کړئ. هڅه وکړئ چې د بستر څخه مخکې ډډه ونه کړئ او نه خوري. د معدې جشن، البته ښه ده، مګر دا د خوړو څخه وروسته د هغې ارزښت نلري.
د غذا څخه تاسو باید په تدریجي ډول بیرته لاړ شئ، د بیلګې په توګه، د ناچیو یا ټیټ موټرو د پنیر لپاره د ډوډۍ سلۍ سره یو هګۍ وخورئ، د ډوډۍ سوپ یا غوښې) مچھلی (سالار لپاره، ورته بوټ ویټ د ډوډۍ لپاره.
په تدریجي ډول د میوو د خواړو په برخه کې شامل دي (د انګورو پرته، قهرونه او کیالونه)، مچھلی، ترکیه، چرګان او سابه د نشریټ د ټیټ محتوياتو سره.
کنډراینډیزونه. که چیرې تاسو کوم زړور ناروغۍ لرئ، نو مخکې له دې چې تاسو د بیتواټ په غذا کې کښیني، تاسو باید تل د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د مثال په توګه، که تاسو د وینی ټیټ فشار یا کم هیموګلوبین ولري. حامله میرمنې او د نرسانو میندې داسې ډول خواړه معتبر دي.
د بیتواټ خواړه خورا ډیره نسخه ده، د یوې اونۍ په اوږدو کې. د هغې په نظر سره، تاسو کولی شۍ د 3 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړي، او د رګونو پاکول هم وکړئ.
یو مثال .
ناڅاپي په بوټیوټ کې د مصالحو او مالګې پرته ویل شوي. د انتخاب سربيره تاسو کولی شئ چې وخورئ: 125 ګرام د ټیټ غوړ کڅوړه پنیر یا دوتره، دوه ګرانې پنیسونه.
د غرمې ډوډۍ - د خوارځواکۍ لین ویال او د شنه سبزيجاتو ترکارۍ.
یو تن سایټ یو سیب دی، یا د ټیټ غوټی غاښ دی.
ډوډۍ . له سبزيجاتو سره بډای شوي بټوت، تاسو کولی شئ د سویا ساټ ډیر زیات کړئ.
تاسو کولی شئ په هر مقدار کې اوبه وڅوئ، د وچو میوو او چای څخه پرته د شیر څخه لږ محدود مقدار کې.
دا په اونۍ کې یو ځل ګټور کار دی چې د روژه کولو ورځ تنظیم کړي، د بټوایت خواړه لیدل کیږي.