زموږ بدن هره ورځ د افراطونو او اتوماتیکونو او انوکولونو آزموینه کوي، چې کارونه یې په ځانګړې توګه جدي پایلو ته رسیدلی شي. هغه فکتورونه چې د هغوی بڼه څرګندوي ډیر ډولونه دي: د لمر وړانګو یا ایکس ریټونو سره مخ کیږي، د سګرټ یا د موټروانټونو د جذب له امله ناڅاپه هوا، او لږ تر لږه - خوارځواکۍ. مګر دا پوهیږئ چې ستاسو د بدن څخه د دې ټولو څخه څنګه ساتنه وکړئ او خپل روغانس توازن ساتئ، تاسو اړتیا لرئ چې د انټي اییډینډ مفهوم بشپړ تعریف وپیژني.
وړیا راډکونه زموږ په بدن کې شتون لري، که څه هم هر یو د ستونزې یوه کوچنۍ برخه ده، د لویې جمعې سره چې دوی د سږکال سبب ګرځي، د پایلو پایلې بې له منلو وړ دي. دا ذرات د DNA مالیکول حجرو جبران ته زیان رسوي، د حجرو د عمر عمر اصلي لاملونه دي. د ازادو رادیو شتون شتون د سږو، زړه ګانو او اکسیولوژيکو ناروغیو پراختیا ته الر هواروي. داسې انګیرل کیږي چې هره سایټ هره ورځ شاوخوا 10،000 مفته رادیکونه تولیدوي. او د انټي آیسډینډینټس سره د جنګ کولو لپاره ویل کیږي. هغه خلک چې د انټي بایډینټ مفکورې ته په جدي توګه رسیدلي وي، د هغه چا نوم چې په دې موادو کې بډای شوي محصولات لري، ښه مقاومت لري، i.e د دې صحي او غذايي خوراکی توکو مصرف د خطرناکو ذرو د اغیزو په وړاندې ترټولو غوره مخنیوي اندازه دی.
د انټي بایډیدینډینټ - دا څه دي؟
دا هغه عناصر دي چې د انساني حجرو ساتنه د آزادو رادیکونو منفي اغیزو څخه ساتي، کوم چې زموږ په مدافع سیستم کې د پام وړ زیان رسولی شي. د کیمیاوي نقطه نظر څخه، یو انټي اکسیډینټ هغه ماده ده چې د آزادو رادیکونو اکسیډریشن او پراختیا مخنیوي کوي، او د ضایع کیدو مخه نیسي. په پراخه کچه احساس، د انټي اکسیډینټ هغه توکي دي چې د اکسیډیټي زیانونو مخنیوی حیاتیژیک جوړښتونو ته ځنډوي یا مخنیوی کوي.
زموږ بدن د انټیډیډینټ قانس Q10 او ګلوټاتینون پخپله بې ساري سیټ لري، کوم چې په اغیزمنه توګه د وړو رادیوالونو اغیزو سره مبارزه کوي. له بده مرغه، د عمر سره، د یونیفورم او ناکافي خواړه تطبیق په دوامداره توګه منفي عوامل (د لوګر، چاغ، د خوړو او اوبو کیمیاوي ککړتیا) زیانمنوي، د انټي بایډینټ اندازه او اغېزمنتیا د بنسټیزو فعالیتونو په انفرادي توګه تناسب کموي.
دا یوازې یو شی دی: د زیاتوالي سره، د ویټامین سی او ای خورا ګټور خواړه، د بیټ کاراسین او سیلینیم امیر خواړه اړتیاوې - دا یو ښه غوره انټي بایډینټینټ دي چې نه یواځې وړیا رادیکول فعالوي، بلکه د جسم فزیولوژی ته وده ورکوي، د ویرسونو په وړاندې د خپل محافظت پیاوړتیا، بکتیریا او زهرجن توکي.
د انټي اکینډینټ د عمل میکانیزم
د بدن حفاظتي میکانیزمونه په دریو کچو ویشلی شي:
- په لومړي پړاو کې هغه فکټورونه شامل دي چې د پاییدونکو ازاد رادیوګانو جوړولو څخه مخنیوی کوي. د دوی بشپړ تعریف د "انتاناتو ضد انټي اکسیډینټ" په څیر غږونه - لیږدین، فریتین، هیماسایډین، لیټروفرین، البلبین.
- په بدن کې د محافظت دوهم او بنسټیزه کچه د پخوانیو تاسیس شویو راډیټکلونو یا راډیټکسونو تعقیب او لرې کول د ټيټ بیاکتنې سره ډاډمن کوي. دا د انزايډټيټ انټيوکسډينټس - کټلاسيس، ګلوټاتين پيرو اکسيډيسس او ګلوټاتين کمټيټس سره مرسته کيږي.
- د خوندیتوب دریمه کچه د انزايمونو له مخې طبقه بندي شوې ده چې په نسبي توګه د ازادو رژیمونو له زیانونو څخه راوتلې. دا ډول فعالیت په A2 فاسفولپس کې واقع کیږي، ځینې پروټولوژیک انزیمز، د DNA کمولو انزایمونه، او نور.
د ډیری مشهورو انټیډینډینټ لیست:
1. Resveratrol
2. لیپپیین
.3 پیکینوګینول
.4 اکایي بریوري
5. لیټروفین
6. الفا لیپیکو اسید
7. میلاتونین
8. کوینزیم Q10
9. ګینګګو بلوبا
10. سپیریا
توربیری
12. کوکو
13. ریکسري
14. نیل سبز شنه
د وچو میوو
انګورو
انار
18. سور شراب
وروستي مطالعې ښیي چې د دوی مثبت اغیزه ډیروي کله چې ډیری انټیوجنډینټ سره یو ځای کارول کیږي. په دې تړاو، پوښتنه راځي: "آیا دا ممکنه ده چې یو سپیټینیوسینډینټ جوړ کړي چې په اغېزناک ډول د خټکی څخه ټول حجرې خوندي ساتي؟" او دا احتمال به احتمال مثبت وي. دا ځکه چې دا ټول عناصر کولی شي یو محصول چمتو کړي ترڅو یو محصول تولید کړي چې دا به ډیر ګټور وي کله چې:
- فعال یا غیر فعال سګرټ
- د هوا ککړتیا ورځنۍ اغیزه، د اتوماتیک کارونو جذب، په چاپیریال کې کار د لوړ زهرجن موادو موادو، او نور.
- د لمر اوږده رڼا
- د اجنډا منفي پایلې؛
- د زړه د ناروغیو د ودې خطر، د جگر ناروغۍ، نسبتا او نوپلایک ناروغۍ؛
- د امیندوارۍ لمړنی ټیټستر کې د زیږیدنې زیږون او بدسورتیا خطر کمولو لپاره؛
- د ټولو هغو کسانو لپاره د مخنیوی لپاره چې عمر یې د عمر پروسې ورو ورو او د بدن بدن 60 کاله عمر ته ورسیږي په ښه صحي حالت کې ساتل؛
- د ځوان، قوي، لچکچۍ او غوره لیدل شوي پوست ساتل او د غنمو کمول.
روغتیا ته خطرونه
موږ هر یو پوهیږو چې د خوړو مصرف لکه نوري رنګه، بروکولي، انارو، د لیمو میوه، او د قافو او شنه چای مصرف د روغې خوړو لپاره خورا ګټورې او د پام وړ پیښې دي. مګر په سختۍ سره یو څوک شک لري چې دا وخت ځینې د بدن روغتیا ته احتمالي خطر رامنځته کوي. دا تل د انټي بایډینټ مفهوم د بشپړ تعریف سره سمون نه لري، مګر دا د مخه ثابت حقیقت دی.
که څه هم ډیری خواړه او څښاکونو ته د انټي اکسیډینټ اضافه ګټوره ګڼل کیږي، یوه څیړنه د کنس پوهنتون پوهنتون امریکایي ساینس پوهانو ښیي چې د انټیوجنډینټونو لوړ (د مثال په توګه، ویټامین سی او ای) خورا لوړ مصرف کولی شي د انساني بدنونو په ځینو برخو کې خطرناک او ناپسندیدونکي بدلونونه رامینځ ته کړي. د ټیمونو او سرطان خطر خورا زیاتوي.
ساينس پوهانو ليدلي چې د حجرو لپاره اکسيجن څنګه د زياتوالي اغيزمن کوي اغېزمن کوي. د دوی په اند، د انټي ویدیدینټ توازن ډیر حساس دی او حتی د موادو په دوز کې حتی کم کمښت یا زیان منفي پایلې او ارزښت لري. امریکایی متخصصین استدلال کوي چې د انټي بایډینټ یو ناڅاپي اضافه کول یواځې زیان رسوي. دا په لومړي نظر کې ناڅاپه ښکاري، مګر دا حقیقت دی. د انټي اکسیډینټ ځانګړتیاو سره ډیر مقدار د بدن وړتیا د حجرو لپاره اکسیجن لیږدوي او دا د انسان بدن کې د کلیدي سمبول میکانیزمونو څخه سرغړونه کوي چې د هغه د عادي فعالیتونو لپاره اړین وي.
د تجربې لیکوالان پدې باور دي چې د انټي اییډیټینټ لوړ خوراکونه په ځینې انزیمونو فعالیت باندې اغیز کوي چې د DNA په زنځیر کې غلطي کې ښکیل وي چې د حجرو ویشلو په جریان کې واقع کیږي. څیړنه دا فرضيه تصدیقوي چې د انټي اکسیډینډ لوی ډوډۍ کولی شي د حجرې په جینیکیک کوډ کې غلطي رامنځ ته کړي او مختلف متقابلات رامنځته کړي. د دې برخې لپاره، د DNA په موادو کې غلطی د تومورونو پراختیا، او همداراز یو شمیر کانسران دي.
له همدې امله، تاسو مخکې له دې چې تاسو د انټیوکسینډینټ سره د خوړو بشپړ اخته کارولو څخه پیل کړئ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې بدن حقیقي اړتیاوې لري. او دا پدې مانا ده چې دا لازمه ده چې نه یواځې د متخصص سره مشوره وکړي بلکه د تحلیلونو او مطالعو لړۍ هم ترسره کوي. له بلې خوا، د ځینو انتین اکسیدینونو نشتوالی د وینې ویروس او انتاني ناروغیو، د وخت څخه مخکې عمر لري، د سترګو د سترګو ناروغیو پراختیا لکه د بریټانیا د پراختیا لامل کیدی. دا پدې مانا ده چې دا اړینه ده چې د انډی اکینډینټ په مصرف کې مناسبه منطقي او مناسبه وي سم موندلو ته اړتیا ده. دوی د ژوندانه صحتمند ژوند سره یو ځای به تاسو ته اجازه درکړي چې حتی په زاړه عمر کې هم ښه وي.