د ماشوم زیږون یوه اسانه پروسه نه ده، او د دوی پایله د ډیرو فکتورونو پورې تړاو لري، نه یوازې د مور او جنین فزیکي حالت، د زېږون روغتون تخنیکي وسایط او د ټولو طبي کارکوونکو وړتیا. د کار بریالي کورس په مستقیم ډول د زیږون په وخت کې د مور د جذباتي او رواني حالت سره تړاو لري. د میرمنو ډیری اعصاب، د هغې نا امتیا، د هییستریا څرګندونې، تیریدلی او ډار ډار کولی شي د ټول عمومي پروسې کورس خورا پیچلې کړي.
نو د ماشوم د زیږیدلو لپاره څه کولی شي؟ څنګه کولای شو په احساساتو او احساساتو کنټرول چمتو کړو، ښایي، ستاسو د ژوند تر ټولو مهم پړاو؟
دا کولی شي په ساده ډول ترسره شي: د مثبتو لفظي بیانونو کارول کافی دي. دوی په خاصه توگه ډیزاین شوي چې ښځه د خپل ځان په وړتیا باور وکړي ترڅو په خپله وړتیا کې وده وکړي، او له منځه یوسي، هرڅه چې وي، د راتلونکی زیږون ویره.
اغیزې باید د ځانګړي لپاره نامزد شوي نوټ بوک کې ثبت شي او هره ورځ د امیندوارۍ په دوره کې ولیکئ. یوه ښځه د دوی د لوستلو لپاره پیل کوي، غوره نتیجه به هغه په راتلونکې کې ترلاسه کړي. تاسو کولی شئ په ورځ کې څو ځله اعترافات هم ولوستئ، اصلي خبره دا ده چې په دې وخت کې هیڅوک د راتلونکي مور وباخلي.
که تاسو د تاثیراتو کارولو پلان لرئ، هڅه وکړئ خپل ځانونه آرام او خاموش شرایط برابر کړئ چې تاسو آرام یاست. د کورنۍ غړي وپوښتئ چې د لنډ وخت لپاره تاسو ته ځوروي. د ریکارډ شوي بیانونو سره یو نوپیا واخلئ او په لوړ غږ یې ولیکئ، د هرې خبرې شوي کلمې په پوهیدو یې هڅه کوله.
هغه انګیرنې چې بریالي او اسانه سپارښتنه وده کوي:
- زه په اسانه، بریالیتوب او په وخت سره انتقال لپاره پریکړه کوم.
- ولادت به د دوی لپاره په سم وخت کې راشي.
- زه په بشپړ ډول زما په بدن باور لرم.
- زه له شکونو څخه ځان خلاصوم.
- زه په یوه خوشحاله او روغ راتلونکې کې د باور سره مخ شوی یم.
- زیږون به ډیر اسانه وي، چټک او اسانه وي.
- زما بدن یو پیاوړي روغ انرژي راټیټوي.
- زما د بدن هر حجره د زیږون لپاره چمتوالی خوښ دی.
- زما بدن صحت مند کیږي او هره ورځ ډیر پیاوړي او سخت کیږي.
- زه په اسانۍ او ازادۍ سره تنفس کوم. زما د تنفس سیسټم د زیږون لپاره چمتو دی.
- زما زړه په للمي او روښانه توګه کار کوي.
- زما دماغ او ټول عصبي سیسټم د ماشوم د زیږون لپاره تیاری نیسي.
- زه په روغتیا، بریالیتوب، خوښۍ او ښه باور لرم.
- زما بدن به په مناسب ډول د راتلونکی زیږون سره مخ شي.
- د ماشوم زیږون زما په ژوند کې ترټولو خوښ او خورا مهم وخت دی.
- زه چمتو یم چې مور شي او د هوښیارۍ خوشحالۍ سره میړنی ومني.
- زه د ښځینه جنسیت سره تړاو لرم او په دې فکر کوم چې امیندوارۍ ریښتیا خوشحالۍ لري.
- هر نوی ورځ زه د یو روغ، پیاوړی او پیاوړی ماشوم د زیږون سره مینځم.
- زما دننه ماشوم وده کوي او د هرې ورځې تیریدو سره پیاوړي کیږي.
- زما د زیږونیزو ارګانونو بریالي او اسانه رسولو لپاره ځواک پیاوړي کول.
- زه د یو لوی تحفیر په توګه جنګیږم، مننه کوم چې د یو نوی ژوند زیان ممکن دی.
- زه خپله ښځینه فطرت پیژنم او د اخلاص خوشحاله پوهیږم.
- زه په خپل ځواک کې ډاډمن یم.
- زه په بشپړ ډول زما په باور باور لرم.
- د ماشوم د زیږون په اړه د نورو خلکو منفي بیانونه زه پریږدم.
- ویره، درد، خفه کول او ناڅاپی
- زه به د تولد پروسې څخه نه یوازې فزیکي مرستې، بلکې رواني خوښې هم ترلاسه کړم.
- زه پوهیږم چې د ماشوم زیږیدنه زما په ژوند کې ترټولو ستره خوښه ده.
- د ماشوم زیږون زما لپاره یو ناڅاپي رخصت دی.
- هر نوی ورځ زه په خپل ژوند کې د حیرانتیا ښکلی ورځ ته راوړم.
تاسو کولی شئ کوم نوی بیانونه اضافه کړئ. دوی کولی شي د زیږون په بهیر، او احساساتو، احساساتو او تجربو پورې تړاو ولري. اصلي قواعد، چې باید تل یاد وساتل شي: راتلونکي مور باید په خبرو کې په ریښتینې توګه باور ولري، هیڅکله چې دوی داسې ښکاري.
له بلې خوا، په خپل ځواک او بریالیتوب رسولو کې د نه منلو وړ باور د رښتینې معجزو د رامنځته کولو توان لري. دا په زړه پورې، اسانه او په بشپړه توګه غیر واضح اقدام کې پیچلې فیزولوژیکي پروسې بدلوي.