د انارو د خوړو ځانګړتیاوو په اړه
د انارو غذا دوره، چې دلته به په پام کې ونیول شي - تر پنځو ورځو پورې تر ټولو لوړه. دا ممکنه ده چې دا د توزیع کولو یا د ورځې په توګه درخواست وکړئ، پدې پورې اړه لري چې د غذایي توقع تمه کوم.
په انینپپل مینو کې، چې له کوم ځای څخه تاسو لاندې پیژني، په هره ورځ کې د خواړو څلور ډوله انټرنټ شتون لري. د ډیری وختونو اړتیا دا ده چې په ټوله ورځ کې خواړو ته تګ راتګ وکړي.
یو مهم یادداشت یوازې تازه تازه اناسپل پدې غذا کې کارول کیږي. دا د هیڅ ډول وسلیو په واسطه ندي.
پام وکړئ چې د هر خواړه برخه 250 ګرام نه وي. او تر ټولو مهم (دا د ډایټیکانو یادونه نه کوي) - د څښاک د پاکو اوبو په ورځ لږترلږه یو او نیم لیټره څښل. د اوبو - شنه شنه چای علاوه، چې په ورځ کې د 3-5-5 پیسو په اندازه ویشل کیدی شي.
د کیلې د خواړو د ټولو ورځو لپاره کار واخیستل شي په تازه ډول د دې میوه څخه نوبل رسه. د انار غوښه دومره څومره چې تاسو غواړئ خوري.
لکه څنګه چې تاسو د پورته پورته څخه لیدلی شئ، دا خوراکی توکی به د مایع ترلاسه کولو لپاره کافي وي، نو له همدې امله ډیر ځله تشناب ته ستاسو سفر به نورمال ګڼل کیږي. دا به ډیره ښه نه وي که تاسو دا وخت په کور کې، د روغتیا ساتنې اسانتیاوو ته نږدې وي.
د انار پاڼي
ځینې ډولونه چې د انایبل سره لري د نورو داسې موټرو سوځولو سره بشپړ شوي، لکه عادي ودکا. دا د خورا خوړو سربیره، د حیاتوتیک ځینې متخصصین د انایبل ګڼو مصرف وړاندیز کوي، له ویډیکا سره اخته شوي.
که تاسو په خپل غذايي موادو کې د لږ سلنې الکولو په وړاندې هیڅ شی نه لرئ، د انارو لپاره د ترکیب یادونه وکړئ. دا سمبالول خورا ساده دي.
- لومړی ګام: یو منځګړیتوب وټاکئ (دا کولی شي په هر چا کې ترسره شي - د غوښې په څنډو کې، په مخلوط او داسې نورو کې.
- مرحله .2 د غوټی بوتل ډک کړئ. موږ کانټینر پوښوه.
- مرحله .3 کانتینر په یو تیاره او ښایسته ځای کې وساتئ، د بیلګې په توګه، په پینټري کې. موږ یوه اونۍ صبر کوو.
- څلورم ګام. د ضایع کیدو مايع فلټر کړئ. د انارو ټیم چمتو دی. موږ منزل ته ورسیدو.
دا ټیکورینټ، دا په دې باور دی چې د انارو د غایبو اغیزه د انارو سره لوړوي. دا باید د "غذا" ورځو په جریان کې د هر لوی مقدار څخه په مصرف کې مصرف شي. تیره ورځ استوګنځی - د بستر څخه مخکې. په دې حالت کې، یو غټ خوندیتوب باید د یوې ټوټې په واسطه "ونیول شي".
د انۍ غورنۍ غورنۍ
په پاى کې موږ د انارو غذا کې نموني ته ورسېدل. دلته د هغو څلورو خدماتو سپارښتنه ده چې په هغو کسانو کې سپارښتنه کیږي چې نه غواړي وزن کم کړي.
د سهار په لومړیو کې (د بیړنۍ کیدو وروسته) موږ یو ګلاس اوبه څښلو او د انایپ څخه لومړی سبا چمتو کوو. د دې کولو لپاره، د انیکبل مخلوط ټوټې په طبیعی ناڅاپي دوتنې سره وټاکئ (تاسو کولی شئ د ډوډۍ سره). د سهار په هوارۍ کې ستاسو انتخاب ته یو چمغ اضافه کړئ: Muesli، Otmealal، ممیز، کران.
د دوهم ځل لپاره. شاوخوا 10 - 11 بجو، تاسو ته خواړه وړاندیز کیږئ چې یو سخته هګۍ هګۍ، او همدارنګه د خنده ډوډۍ یا ډوډۍ په څیر د لامبو وړل شوي مایع ډبره وخوري.
په ماسپښین کې خپل ځان د izris یو ډوډۍ چمتو کړه، په هند کې پکا. د غوښې پرته، مګر د موسمونو سره. د مثال په توګه، د خوږ وچ ساکریک سره د کارریالي سره.
په ماښام (18-19 ساعته) تاسو یو جوړه کچالو خوړئ، په یونیفورم کې پخي شوي او د چټک سره یې ډک کړئ. د مثال په توګه، کیچپ یا نور ټیټ کولوری.
مګر د انارو غذا کې داسې یو مینو یوازې په لومړۍ ورځ وړاندې کیږي. په دویمه ورځ، دا باید یقینا توپیر ولري. د بیلګې په توګه، د غرمې په وخت کې تاسو کولی شئ ځان ځان ته یو لوی شربت یا چرګ، یا یو ترکیه، یا د غوښین غوښ وخورئ. یوازې غوښتي یا پخلی شوي نپر، په توی کې پکی شوی. د شش کباب په شکل کې په اور باندې اوریدل مه کوئ!
د ډوډۍ لپاره، د کچالو په ځای، د تازه سبزيجاتو ترکارۍ جوړ کړئ (د قابلو بیلابیلو ډولونو، روميانو، بلغاریو مرچ، قابلیت په اړه مه هېروئ). تاسو کولی شئ د کټګور سبزيجات د لیمانو جوس، د انارو غوړ، یو زوی زیتون غوړ سره وخورئ.
کوم اغیز ممکن وي؟
او اوس اصلي ته لاړ شه. د لارې په توګه، او د کوم لپاره چې ټول مفکوره د غنمو کې د انابیل سره پیل شوې وه - اغیزمنتوب ته د اضافه غوړ په وړاندې.
پایله، که چیرې د وړاندیز شوې پلان سره سم په کلکه عمل وشي، د الندې پیښو په صورت کې به (د انیکینګ-روژه کولو خواړه سربیره): په اوو ورځو کې له 2-3 کیلو وزن اضافه وزن، هره میاشت - تر 9-10 کیلو ګرام پورې.
تاسو پوښتنه کولی شئ، آیا تاسو کولی شئ د یوې میاشتې پورې وغواړئ که چیرې خواړه اخیستونکي سپارښتنه وکړي چې دا د پنځو ورځو مودې څخه اوږد نه وي؟ موږ به ځواب ووایو. معمولا د انارو سره د وزن کمولو پلان لاندې وړاندیز شوی. که چیری لږ وزن ته اړتیا وي، نوټینټونه د 2-3 ورځو لپاره د یو غیر فعال او پاک ژوندیزم په توګه ساتل کیږي، نو بیا دوی خپل عادي غذايي انتقال ته لیږدول کیږي. دا ډول راتلونکی ورځې په یو دوه اونیو کې یوځل بیا تکرار کیږي.
که تاسو له 2-3 کلو څخه زیات له لاسه ورکړو، نو تاسو به سخت کار وکړئ. د دې لپاره، موږ د خوراکی توکو ساتنه (د تریاکو سره سره، که چیرې کوم مقاومت شتون نلري) د پنځو ورځو لپاره. له هغې وروسته، د میاشتې په جریان کې موږ یوازې زموږ د معمول خواړه سره یوازې یو ټیټینیک استعمالوو، په کلکه د راتلونکی ډوډۍ څخه مخکې د چڼ اندازه کې.
د غذا په اړه د تفریح حقیقتونه
د انارو غوړ خورا خوندور، ګټور او متوازن دی چې د محصولاتو له مخې.
د انارو د وزن کمول د سوفیا لورین ته راګرځیدل، په ځانګړې توګه له هغې څخه چې د انایبل یو له هغو غوره خوړو څخه دی.
برومیلین چې په انایپیل کې شتون لري، یو داسې کنډک دی چې د پروټین خواړو انډول کولی شي، بلکه نور، دا انزیم هضم ښه کوي.
د انارو غذا کله کله کله د "رخصتۍ وروسته" لیبل لیست. دا د رخصتیو وروسته د وروستیو او غذا خوړو سره د ورستیو ورځو لپاره د وروستي دورې لپاره غوره انتخاب دی.
که چیرې د خوړو په جریان کې سست نه وي او د وزن ضایع کولو لپاره اضافي تمرینونه، په سپورټونو کې فټیو کې په کور، یوگا، تور پوستکی کمر، ساده سفر سفرونه - پایلې به یې دوه ځلې. او د ګوتو کمر به د ګوتو ګوتو سره تاسو ته اوږد انتظار ونه کړي.