تاوان، د ځواک ضایع کول، د وړتیا نشتوالی؟ د اډینالیل ګیلډ د "تغذیه" سنډوموم د بدن ضعیف حالت پټ پټ لامل کیدی شي. دا اصطلاح د اروپایي متخصصینو په جریان کې دی چې د اډروکوژن ګالیو په کار کې د مالفسونو لخوا سنډر تشریح کوي. مسلسل فشار د کوټوسول تولید په تاثیر کوي - یو هورمون چې کولی شي د اعصابو تاوان سره مخ شي. نتیجه د انرژۍ کمیدل، کمزوری، خپګان دی.
د دې ناوړه شیانو د ماتولو لپاره د څلورو ساده کورني قواعدو په مرسته ممکنه ده. لومړني محاصره د لیمو اوبو دی چې د لیمو سره د ویشتلو په حال کې دي. دا انفیوژن کار نه یوازې د هضم سیستم څخه بلکه هڅوي، بلکې د حوزې سیسټم هم، د جگر او ګریانو فعالیتونه معمولوي.
دویمه قاعده یو روغ رمټ غذا ده. اصلي برخه باید پروټینونه او پیچلي کاربوهایډیټونه وي، او نه د چرګانو او مونوساکچرایدونو.
ورځنۍ نیم ساعت د زړه پورې عادت بله بله زړه ده: دا بدن ته اجازه ورکوي چې ویټامین ډي ته وسپاري، چې د مصؤنیت پیاوړتیا لپاره اړین وي.
د خپل ځان بدن ته پاملرنه یو بنسټیز اصول دی چې ښه والی ښيي. د مخنیوی معاینه او صحیح خواړه به د لیور او ګریانو سره مرسته وکړي تر څو خپل کار د پنځو لپاره لپاره اضافي کړي.