ورځنۍ مینځنیټ د میټابولیزم د ښه والي، د ماینونو څخه پاکه کول او د هاضمي حوزې کار ته وده ورکول یوه ښه لاره ده. د لچک لچک پوستکی، ویښتیا، په بدن کې لمر - د آرامۍ ورځ یوه خوشحاله نتیجه. مګر - یوازې په هغه وخت کې چې تاسو په سمه توګه "سترګو" وخورئ. په باره کې مه هېره
... د مونو محصولات. په قطار کې د 24 ساعتو لپاره یواځې اوبه څښل اړین نه دي - کولی شي ورپسې بیلا بیل وي. تاسو کولی شئ ورځنۍ راشن د خړوب شویو سبزیجاتو، پښو کڅوړه، ریزازینکا یا ناڅرګند شوي هیبل ټاس سره ډک کړئ - دا یوازې د دوی لپاره د څو ساعتونو لپاره په کوچنیو برخو کې خورا مهم دي. دا انتخاب د بوخته ورځني تالاب لپاره خورا ښه دی - د خوړو نشتوالی د کار او مهاجرتونو سره ډک دی. مګر د څښاک د رژیم څخه انکار باید ونه کړي: 2 لیټره اوبه - نورم، چې د توکسکس اغیز لپاره اړین وي.
چمتو کول. یو کوچنی خواړه په ناڅاپه توګه پیل مه کوئ - په خاصه توګه که کلې تاسو په یو ښه میلمه کې ګډون کړی. د پلان شوي ناسته کولو په موقع کې، د رڼا ډوډۍ تنظیم کړئ او ناوخته ساه ورکړه. نو تاسو به په بدن کې د ممکنه ناورینونو څخه ځان وژغورئ. د دې غذا څخه "بهر واخل" باید په اسانۍ سره وي - ناشونی باید لږ غوړ او متوازن وي (د پنیر، انټیلال، ټول غنمو ډبرو سره د نرم نرم پنیر سره د کوټی پنیر).
... فعالیت. په یاد ولرئ: هره غذا - حتی هغه څوک چې ورځ تیروي - د بدن لپاره فشار دی. له همدې امله دا د انرژۍ د پراخو درسونو څخه ډډه کول دي: سخته روزنه، د کارمند راټولول یا د کورنیو کارونو لیست کول. ستاسو په زړه پوري موسیقي کې د نیم ساعت لپاره تګ راتګ یا تمرین کول د ورځې په ورځ یو لوی آرام دی.