Plum په ویټامین بی، پوټاشیم، فاسفورس، مینگنیز، زینک، مسو او نور ګټور توکي لري. سربيره پردې، په سینک کې ډیر کم کمیاز شتون لري، نو تاسو کولی شئ په وخت سره وخورئ، پرته له دې چې تاسو خپل شخصیت ته زیان ورسوي.
د دې محصول په کارولو سره، تاسو به د حافظې ښه والی، د عادي میټابولیزم را مینځ ته کول، خپل اعصاب پیاوړي کړئ، او د اضطراب او فشار حالت به شتون ونلري. کله چې د انسان بدن بدن ته راځي، نو په چټکۍ سره له هغې څخه د ډیرو مايعاتو لرې کولو پیل کوي او د غوړ موادو سره تړل کیږي. اوس تاسو په دې پوهیږئ چې د غوښ غذا یوازې اغیزمنه نه ده بلکې د روغتیا لپاره هم ګټور دي.
دا غوره ده چې په اوړي کې د داسې بریښنا سیسټم وڅارئ، کله چې تاسو ډیر کیفیت او طبیعي پایلې ترلاسه کولی شئ. په اوړی کی، میوه د ډیری ګټورو او مغذایی موادو څخه ډک کیږی.
د بڼی غذا مینو
هره ورځ تاسو کولی شی د دوو کیلو څخه زیات ډوډۍ وخورئ. سربیره پردې، تاسو کولی شئ په خپل غذايي موادو کې ونډه واخلئ او د شین پاک او خالص غیر کاربون شوي اوبه غیر محدود مقدار. نور ټول محصولات چې تاسو یې د ورځې په اړه هیر کولی شئ.
برسېره خواړه دا ده چې حتی که تاسو نور خواړه ونه خورئ، تاسو لپاره پراخه ډیری خلاص دي. تاسو کولی شئ ټولې ټولې نوعې وخورئ. نو تاسو کولی شئ خپل خواړه توپیر کړئ او حساسیت وخورئ. البته، د ډبرو کیمیاوي جوړښت توپیر لري، مګر دا په بشپړه توګه د هغې ګټورو ملکیتونو باندې هیڅ اغیزه نلري. دوی د دې ډول ډولونو په هرې ميوې کې دي.
ودی کولی شی د حشراتو پاکولو او د سرطان حجرو ویجاړ کړی. له همدې کبله، هغه ښځی چې لږترلږه یو ځل یې دا غذا اخیستې وه، هرکال، بیا بیا تکرار کړئ، کله چې د پوړو موسم راشي.
د دويم غورنۍ انتخاب
پورته پورته د انتخاب مینو، چیرته چې تاسو یوازې د ډوډۍ خوړلو ته اړتیا لرئ، مګر نږدې هیڅوک نه پوهيږي چې بله بله لاره ده. دلته تاسو خپل ځان یو مینو جوړ کړ، مګر تر ټولو مهمو قوانینو ته پاته کیږئ:
- د غوښه غوښه او کوم بل غوښه خواړه هیر کړئ
- هیڅ بوره نشته
- په هیڅ ډول تیری مه کوئ
- که چیرې تاسو نشو کولی د ډوډۍ ډوډۍ وغواړئ، نو ستاسو اندازه په هره ورځ یوه ټوټه ده
- یوازې د خوړو د خوړو لږ محصولات وخورئ
- هیڅ بیکک، خواږه او آئس کریم نشته
- د شپې د ماسپښین وروسته هیڅ شی نه خوري، بدن باید آرام شي.
مخکې له دې چې د خوړو څخه ډډه وکړئ، تاسو اړین یاست چې د 200 ملی ملیګرام پوټکی وخورئ، کوم چې ستاسو د وزن په ضایع کې مرسته کوي.
کنډرډیډیزشنونه د غذايي موادو غذايي موادو لپاره
تاسو د ډیرو لویو ډنډونو کار نه شي کولی:
- امیندواره میرمنې او همداراز هغه کسان چې مور یې شیدې ورکوي
- ناروغان د شکرې ناروغۍ سره
- هغه خلک چې د معدنی جراحی ناروغی اخته کیږي.
د بریښنا سیسټم ته د تګ کولو دمخه، ډاکتر ته لاړ شئ ترڅو ډاډه شي چې تاسو به ستاسو روغتیا سره کومه ستونزه نلري.
ډیری خلک د دې خواړو خوښوي، ځکه چې دا خورا سواد او ګټور دی، مګر یو کوچنی ماین شتون لري. کله چې تاسو کار ته اړتیا نلرئ نو یا دا چې د نورو خوراکي توکو کار ته اړتیا نلري نو دا د زړه پورې ده. ځکه چې تڼۍ به په فعاله توګه پاکه شي. برسېره پردې، ځینې خلک د خوړو په جریان کې د معدې د تغذیې احساس نه مني.
په عمومی توګه، د شوکیا لپاره غذا، مګر هغه میرمنې چې غواړي خپل فارمونه په سمه توګه پرمخ بوځي، ممکن د څو ورځو لپاره ناامنه وي. هڅه وکړئ!