د پخوانیو خلکو کور ته لاړ نشئ، که تاسو د یو نوی همکار نوم نوم وساتئ، یا تاسو په یاد ولرئ چې چیرې تاسو کلیدي وساتئ، او د الهام د نشتوالي په اړه شکایت وکړئ. ستاسو سر ته ناکامه نده، دا به ښه وي چې د مناسبې تغذيې پاملرنه وکړي.
تاسو به خوشحاله شئ چې د ټول ژوند روښانه روښانۍ مصرف کړئ، مګر ستاسو دماغ، ډاډ ترلاسه کړئ، په بشپړ ډول سره خواړه او په متوازن ډول مینه لرم. هغه د بدن وزن 2٪ وزن لري، مګر د هغه انرژۍ څلورمه برخه سوځوي چې بدن یې د غیبي کار په دوران کې مصرف کوي. له همدې امله تاسو بشپړ شوي یاست، په کان کې د ستنټروټر په څیر، کله چې تاسو یو راپور وليکئ یا تاسو پوهیږئ چې د میړه د تنخوا له لاسه ورکولو څرنګوالی څنګه. او د همدغه دلیل لپاره، تاسو په ریفورم باندې ویجاړونکي بریدونه کولی شئ، که څه هم تاسو فکر کوئ چې ستاسو ګوتې نشو کولی. دا ستاسو د سخت کار سر دفتر دی چې خواړه ته اړتیا لري. نو له هغه څخه مننه. په چټکۍ کې
ستاسو مور، د معمول په توګه، سمه وه کله چې تاسو د امتحان لپاره برکت درکړ، یو چاکلیټ بار ستاسو په بسته کې واخیست: تیاره میړه زموږ سره مرسته کوي ترڅو ښه فکر وکړي. ریښتیا، یواځې که دا د کوکو لوبیا مهم ارزښت لري د لوړ کیفیت لرونکي تور چاکلیټ دی. تور ډولونه د فل فلولول ډیر مقدار لري - یوه ماده چې په مثبت ډول د دماغ د وینې گردش او د اکسیجن سره د خپلو حجرو سناتور تاثیر کوي. هغه اغیزه چې چاکلیټ او کوکوه یې د دماغ د وینې په گرددو باندې لري، کیدی شي په داسې شرایطو کې ګټور وي چې یو څوک ستړی شوی وي یا پوره خوب نه اخلي.
کله چې تاسو د قضیې د شتمنیو او یا د معلوماتو ګیګابایټونو هضم کولو ته اړتیا لرئ د سست کولو کولو مفکوره، ډیری ګړندي ښکاري. مګر په پام کې ونیسو، موږ د لنډ مهاله اغیزې په اړه خبرې کوو، دا، د دوه یا درې ساعتو وروسته، بدن د حقیقي بیاوړلو اړتیا ته اړتیا لري. او د دې تجربو وروسته مشر معروب به ستاسو په زړه پورې ښکاري ښکاري. نو، دا وخت دی چې د ګټو لپاره د نورو لارو چارو په اړه بحث وکړئ.
انرژۍ کې تنفس کول
دماغ ته تر ټولو لنډه لار ناک دی، او غوښتي بوره کولی شي د فکر کولو سیسټم په خورا چټکتیا سره خواړه یا تمرین ته اغیزمن کړي. په اته ټوټو چرګانو کې د مناسب اړین تیلو 4 راټیټ کړئ، نتیجې مخلوط په بوتل کې د سپری ټوپ سره وخورئ او ځینې وختونه یې د مايع سره سپک کړئ. یا د ارام چراغ استعمال کړئ. د دې پروسیجرونو اغیز ساده دی - تاسو خورا ستړي یاست او ښه فکر کولی شئ.
تاسو کولی شئ د مرغومي فعالیت د اروماتيک خواړه لپاره طبیعي محصولات هم کاروئ:
د نیبو رڼا بو ستاسو دماغ په حجرو کې یو تازه او مثبته اغیزه لري. برسېره پر دې، هڅول. له همدې کبله تاسو کولی شئ یو لیتر نیمایي کې پرې کړئ، د کار په جریان کې ستاسو په مخکې کېږئ او په وخت سره خپل بو غوټی کړئ.
د مرچ تازه تازه خوشحاله د ناپاک کار په وخت کې د خوب نیولو څخه ډډه کوي. د دې خوشبو ونو یوه ډنډ د میز لرګي پورې تړل کیدی شي یا په خړوب کې ځای کېښودل شي.
د وینې پیاوړی روحاني د رواني ناروغۍ سره مرسته کوي، په غوره توګه د مزاج لوړول دي. یواځې په ساه کې د تازه نبات بوغ تعقیبوي - وچ وچه نسخه، ستاسو په بکس کې ذخیره شوي مالګه چې مصالحې نلري.
خواړه
ستاسو غوره خوښې نسخه ده. هو، هو، بیا ناانصافي. مګر تاسو څه کولی شئ: دا بدن 60٪ غوړ لري، او د ځان سره د درملنې څخه انکار نه کوي. مګر، د هر سمارټ په څیر، دماغ لاهم په فعاله توګه د یوې روغې خواړه مفکورې ملاتړ کوي او په واضح توګه په کیفیت کې توپیر کوي. دا ثابت شوی چې د تغیر شویو انتقال شویو غوړ خورا لوړ محتويات د فکر کولو پروسې په ناوړه توګه اغیزمن کولی شي. برعکس، د مونو او پولیونیسټریور شوی فای اس اسډس د رواني اختالفونو خطر کموي. دا په یاد ولرئ، د سترو بازارونو بسته بندي کول: د ایوکودو، زيتون یا د زیتون غوړ غوره کړئ) د منحل شوي فایټ اسیدونو ارزښت وړ سرچینې (او پخوانۍ محصوالت مه کوئ چې د پالنې، مغز، مغز او غوړ غوړ لرونکي دي، او مایع، ډیری ډیری د سمندري وریجو نوعي.
کیسه
که حافظه تاسو ناکام نکړي، تاسو شاید د بولوژی د ښوونځي درسی کتاب څخه صحیح تعریف یاد کړئ: "پروټین د بدن اینټونه دي." نو، ستاسو دماغ د دې ودانۍ مواد هم کاروي ترڅو د فکر کولو پروسې لپاره د نیوروټرانیمټرو وده وکړي. دوی ستاسو په سنجیکي وړتیاوو او د پرلپسې پاتې کیدو وړتیا پورې اړه لري او کله چې بېړنۍ پیشنهاد، د خپلوانو او لیدونو لیدنه چې ستاسو پخوان په آسونو کې نه و، مګر په دې وروستیو کې په یوه شوروي کې د ښکلا سره لیدل کیږي ستاسو سر ته اچول کیږي. موږ دا د زړه نازکۍ، او ډاکټران په کافی اندازه د ګلاینین لرونکی، یو مهم امینو اسید لري چې پروټین راکټونو کې شتون لري لکه هزڼبل، غوښین، لوبغالي، سویا، مچان، د غاښونو، کوټی پنیر، هګۍ، هګۍ، غوښه او ماهي. او مه هېروئ چې د نبات او حیواناتو اصل باید ستاسو په بدن کې نږدې نږدې مسایلو کې راشي.
خوندي کړئ
او اوس داسې تصور وکړئ چې د دماغ حجرې چې تاسو په ډیر احتياط سره تعصب یاست نو لاهم ناخوښه دي؛ ځکه چې دوی په پرله پسې توګه د آزادو رادیکونو لخوا - د عصري خونې مینځل بریدونه کوي. د انټیوجنډینټ ویټامین - S، E، A، به تاسو سره د آفتونو آفتونو په وړاندې کولو کې مرسته وکړي. دا د لومړی سره خورا ساده دی: دا په ډیرو سبزیجاتو، میوو، مڼو، جریانو او جریانونو کې موندل کیږي، مګر د بې اعتباره ریکارډ کونکي دلته خوندور، سور غوټ مرچ، تور تور، زرغون، مڼې د ليمويي ميوو ميوه. دومره پیاوړي انټي اکسیډینټ لکه د وټامن اې په څیر، تاسو به د سبزیجاتو غوړیو، مغز لرونکو او انګورو کې ومومئ. ويټامين اې بايد د حيواني توليداتو څخه جريان وګرځئ - جگر، سور سوروي او هګۍ، مګر د بشپړ کارمل، گاجر، سپين او روميانو پاکولو مه کوئ مه کوئ - له هغوي څخه ستاسو جگر خپله ماده سنتوي. ریښتیا، لومړی الفبا یوازې یوازې په عامه بوی کې وخوري، مګر دوی ستاسو دماغ ته ضرر نه رسوي، لکه چې تاسو اوس پوهیږئ.
دماغ څرنګه انرژی سره پیژني
See also
د سپروس، د هغې درملو ځانګړتیاوو کارول
د ښځو روغتیا
څرنګه د خوله کولو له مینځه وړلو څخه ځان وژغورئ؟
د ښځو روغتیا
په دوديز درمل کې د خړوبولو کارول
د ښځو روغتیا
د هبالو چایانو څخه د درملو څخه څنګه جوړ کړئ؟
د ښځو روغتیا
انفلوینزا: درملنه، مخنیوي
د ښځو روغتیا
څنګه د میتود سره د ویټامینموزس څخه ځان وژغورئ
د ښځو روغتیا
د سپینو سکرو کارول د وزن د ضایع لپاره
د ښځو روغتیا
New posts
ستاسو د ښکلا لپاره د بیکنگ سوډا کارول
د ښځو روغتیا
پکی په ورزشی
کور کور
په کټلینډ کې Canneloni
کور کور
دستګاه د خپلو لاسونو سره
ماشومان
May be useful
ګټورې ځانګړتیاوې: د جاپاني قونسل
د ښځو روغتیا
د انګليسي کوکيزونه
کور کور
کوم حشرات ترټولو ګټور دي؟
د ښځو روغتیا
په خواړو کې ډډ
د ښځو روغتیا
د لوږې او اشتها کمول
لوبې
د کڅوړه کویر
کور کور