دماغ څرنګه انرژی سره پیژني

د پخوانیو خلکو کور ته لاړ نشئ، که تاسو د یو نوی همکار نوم نوم وساتئ، یا تاسو په یاد ولرئ چې چیرې تاسو کلیدي وساتئ، او د الهام د نشتوالي په اړه شکایت وکړئ. ستاسو سر ته ناکامه نده، دا به ښه وي چې د مناسبې تغذيې پاملرنه وکړي.

تاسو به خوشحاله شئ چې د ټول ژوند روښانه روښانۍ مصرف کړئ، مګر ستاسو دماغ، ډاډ ترلاسه کړئ، په بشپړ ډول سره خواړه او په متوازن ډول مینه لرم. هغه د بدن وزن 2٪ وزن لري، مګر د هغه انرژۍ څلورمه برخه سوځوي چې بدن یې د غیبي کار په دوران کې مصرف کوي. له همدې امله تاسو بشپړ شوي یاست، په کان کې د ستنټروټر په څیر، کله چې تاسو یو راپور وليکئ یا تاسو پوهیږئ چې د میړه د تنخوا له لاسه ورکولو څرنګوالی څنګه. او د همدغه دلیل لپاره، تاسو په ریفورم باندې ویجاړونکي بریدونه کولی شئ، که څه هم تاسو فکر کوئ چې ستاسو ګوتې نشو کولی. دا ستاسو د سخت کار سر دفتر دی چې خواړه ته اړتیا لري. نو له هغه څخه مننه. په چټکۍ کې
ستاسو مور، د معمول په توګه، سمه وه کله چې تاسو د امتحان لپاره برکت درکړ، یو چاکلیټ بار ستاسو په بسته کې واخیست: تیاره میړه زموږ سره مرسته کوي ترڅو ښه فکر وکړي. ریښتیا، یواځې که دا د کوکو لوبیا مهم ارزښت لري د لوړ کیفیت لرونکي تور چاکلیټ دی. تور ډولونه د فل فلولول ډیر مقدار لري - یوه ماده چې په مثبت ډول د دماغ د وینې گردش او د اکسیجن سره د خپلو حجرو سناتور تاثیر کوي. هغه اغیزه چې چاکلیټ او کوکوه یې د دماغ د وینې په گرددو باندې لري، کیدی شي په داسې شرایطو کې ګټور وي چې یو څوک ستړی شوی وي یا پوره خوب نه اخلي.

کله چې تاسو د قضیې د شتمنیو او یا د معلوماتو ګیګابایټونو هضم کولو ته اړتیا لرئ د سست کولو کولو مفکوره، ډیری ګړندي ښکاري. مګر په پام کې ونیسو، موږ د لنډ مهاله اغیزې په اړه خبرې کوو، دا، د دوه یا درې ساعتو وروسته، بدن د حقیقي بیاوړلو اړتیا ته اړتیا لري. او د دې تجربو وروسته مشر معروب به ستاسو په زړه پورې ښکاري ښکاري. نو، دا وخت دی چې د ګټو لپاره د نورو لارو چارو په اړه بحث وکړئ.

انرژۍ کې تنفس کول
دماغ ته تر ټولو لنډه لار ناک دی، او غوښتي بوره کولی شي د فکر کولو سیسټم په خورا چټکتیا سره خواړه یا تمرین ته اغیزمن کړي. په اته ټوټو چرګانو کې د مناسب اړین تیلو 4 راټیټ کړئ، نتیجې مخلوط په بوتل کې د سپری ټوپ سره وخورئ او ځینې وختونه یې د مايع سره سپک کړئ. یا د ارام چراغ استعمال کړئ. د دې پروسیجرونو اغیز ساده دی - تاسو خورا ستړي یاست او ښه فکر کولی شئ.

تاسو کولی شئ د مرغومي فعالیت د اروماتيک خواړه لپاره طبیعي محصولات هم کاروئ:

د نیبو رڼا بو ستاسو دماغ په حجرو کې یو تازه او مثبته اغیزه لري. برسېره پر دې، هڅول. له همدې کبله تاسو کولی شئ یو لیتر نیمایي کې پرې کړئ، د کار په جریان کې ستاسو په مخکې کېږئ او په وخت سره خپل بو غوټی کړئ.

د مرچ تازه تازه خوشحاله د ناپاک کار په وخت کې د خوب نیولو څخه ډډه کوي. د دې خوشبو ونو یوه ډنډ د میز لرګي پورې تړل کیدی شي یا په خړوب کې ځای کېښودل شي.

د وینې پیاوړی روحاني د رواني ناروغۍ سره مرسته کوي، په غوره توګه د مزاج لوړول دي. یواځې په ساه کې د تازه نبات بوغ تعقیبوي - وچ وچه نسخه، ستاسو په بکس کې ذخیره شوي مالګه چې مصالحې نلري.

خواړه
ستاسو غوره خوښې نسخه ده. هو، هو، بیا ناانصافي. مګر تاسو څه کولی شئ: دا بدن 60٪ غوړ لري، او د ځان سره د درملنې څخه انکار نه کوي. مګر، د هر سمارټ په څیر، دماغ لاهم په فعاله توګه د یوې روغې خواړه مفکورې ملاتړ کوي او په واضح توګه په کیفیت کې توپیر کوي. دا ثابت شوی چې د تغیر شویو انتقال شویو غوړ خورا لوړ محتويات د فکر کولو پروسې په ناوړه توګه اغیزمن کولی شي. برعکس، د مونو او پولیونیسټریور شوی فای اس اسډس د رواني اختالفونو خطر کموي. دا په یاد ولرئ، د سترو بازارونو بسته بندي کول: د ایوکودو، زيتون یا د زیتون غوړ غوره کړئ) د منحل شوي فایټ اسیدونو ارزښت وړ سرچینې (او پخوانۍ محصوالت مه کوئ چې د پالنې، مغز، مغز او غوړ غوړ لرونکي دي، او مایع، ډیری ډیری د سمندري وریجو نوعي.

کیسه
که حافظه تاسو ناکام نکړي، تاسو شاید د بولوژی د ښوونځي درسی کتاب څخه صحیح تعریف یاد کړئ: "پروټین د بدن اینټونه دي." نو، ستاسو دماغ د دې ودانۍ مواد هم کاروي ترڅو د فکر کولو پروسې لپاره د نیوروټرانیمټرو وده وکړي. دوی ستاسو په سنجیکي وړتیاوو او د پرلپسې پاتې کیدو وړتیا پورې اړه لري او کله چې بېړنۍ پیشنهاد، د خپلوانو او لیدونو لیدنه چې ستاسو پخوان په آسونو کې نه و، مګر په دې وروستیو کې په یوه شوروي کې د ښکلا سره لیدل کیږي ستاسو سر ته اچول کیږي. موږ دا د زړه نازکۍ، او ډاکټران په کافی اندازه د ګلاینین لرونکی، یو مهم امینو اسید لري چې پروټین راکټونو کې شتون لري لکه هزڼبل، غوښین، لوبغالي، سویا، مچان، د غاښونو، کوټی پنیر، هګۍ، هګۍ، غوښه او ماهي. او مه هېروئ چې د نبات او حیواناتو اصل باید ستاسو په بدن کې نږدې نږدې مسایلو کې راشي.

خوندي کړئ
او اوس داسې تصور وکړئ چې د دماغ حجرې چې تاسو په ډیر احتياط سره تعصب یاست نو لاهم ناخوښه دي؛ ځکه چې دوی په پرله پسې توګه د آزادو رادیکونو لخوا - د عصري خونې مینځل بریدونه کوي. د انټیوجنډینټ ویټامین - S، E، A، به تاسو سره د آفتونو آفتونو په وړاندې کولو کې مرسته وکړي. دا د لومړی سره خورا ساده دی: دا په ډیرو سبزیجاتو، میوو، مڼو، جریانو او جریانونو کې موندل کیږي، مګر د بې اعتباره ریکارډ کونکي دلته خوندور، سور غوټ مرچ، تور تور، زرغون، مڼې د ليمويي ميوو ميوه. دومره پیاوړي انټي اکسیډینټ لکه د وټامن اې په څیر، تاسو به د سبزیجاتو غوړیو، مغز لرونکو او انګورو کې ومومئ. ويټامين اې بايد د حيواني توليداتو څخه جريان وګرځئ - جگر، سور سوروي او هګۍ، مګر د بشپړ کارمل، گاجر، سپين او روميانو پاکولو مه کوئ مه کوئ - له هغوي څخه ستاسو جگر خپله ماده سنتوي. ریښتیا، لومړی الفبا یوازې یوازې په عامه بوی کې وخوري، مګر دوی ستاسو دماغ ته ضرر نه رسوي، لکه چې تاسو اوس پوهیږئ.