خواږه ژوند

دا د هیڅ شی لپاره ندی چې ښځی اکثرا میتودونه، د نارینه وو په مقابل کې، موږ ته ستونزمن کار دی چې خپاره شی. حتی د خپګان په لمړیو کې، کیک یوه ښه ټوټه موږ ته بچ کوي، او فعاله لوبې نه. مګر د کیفی عاشقانو لږترلږه د شکایاتو د ډیرې مصرف څخه نا مناسب دي په اړه فکر کوي. په ځینې محصوالتو کې، لیکنه "د روغتیا وزارت خبرداری ورکوی!" په ساده ډول باید ودرول شي، او هر خوږ باید د خطرونو په اړه پوه شي.


ډايبېتيس.
ډايبېتېز مېليټس يو جدي او معمولي ناروغي ده. کله چې د وینه معاینه د شکر لوړې محتوا ښکاره کوي، ستاسو د روغتیا په اړه فکر کولو دلیل شتون لري.
د 1 ډایبې ناروغۍ ډول د پینسریرونو کې د زیان منلو پایله ده. دا د انسولین تولید نه کوي، کوم چې په وینه کې د شکر کچه کنترولوي. داسې ناروغان د انسولین انجیکونو پورې اړه لري.
د شکر ناروغۍ 2 یوه ناروغۍ ده چې بدن یې نشي کولی د انسولین کارول د خپلې موخې لپاره وکاروي. د مثال په توګه، د وینې ډیري مقدار کې د چینی داخلولو له کبله. انسولین دومره وخت نلري چې په هغه مقدار کې پراختیا ومومي کوم چې اړین وي. دا ناروغۍ کولی شي د میثاق او خوار ځواکۍ سبب شي.
ډول ډول ډول شکر ناروغۍ د شکر ناروغۍ ده. دا د شکر ناروغۍ یوه بڼه ده چې یوازې د امیندوارۍ په جریان کې څرګندوي او بیا پخپله تیریږي.

د ناروغۍ نښې نښانې:
اوږدمهاله خوندیتوب
د لوږه کول
تږی
معمولا تعصب؛
- په وزن کې چټک کمښت؛
د لید د عاید ضایع کول
- د پښو افراطیت؛
-پاتیا:
هاګوووزینیایا
د بدن دحرارت درجه.
که تاسو د لیست یو یا ډیری لیستونه وګورئ، ویره مه کوئ، تاسو باید په وخت سره یو ډاکټر وګورئ او ټول تدابیر ونیسئ ترڅو تاسو د ژوند معیاري کیفیت له السه ورنکړو.

اضافي وزن.
له بده مرغه، هر هغه څه چې خورا خوښ دي، دا ګټور دي. مچۍ ډېر ښه دي چې دوی زموږ په خوله کې د ټرسي پرته له لاسه نه شي ورکولی.
وګورئ چې تاسو د شکرې سره روږدي یاست، دا خورا ساده وي. وګورئ وګورئ چې ستاسو 80 کیلوګرام کمر ستاسو په پرتله اوږده دی که نه. که دا لوړ وي، نو تاسو ته د ټولو ضروري ټسټونو لپاره وخت درکوی.
که تاسو په غیر محدود مقدار کې کینډي، کیکونه، کوکيزونه او کیکونه ډوب کړئ، ژر یا وروسته تاسو به ستاسو په بدن کې ځینې بدلونونه وګورئ. غوره پیټان په خورا مهمو شیبو کې نه راځي، او په څو کلونو کې به تاسو دمخه د بشپړ لپاره ریاستونو کې جامې وخورئ. البته، داسې ښکیل دي چې څوک د میټابابیزم یو حیرانتیا لري او کولی شي څه شی وخوري. مګر، ډیری وخت، نامناسب خواړه د اضافی وزن لیږدول کیږي.
د موټری د پراختیا څخه د مخنیوی لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د انارو، میوو، سبزیانو او مغز لرونکو بڼو سره د بوره بدله کړئ. د اضافی وزن لوړ فشار د هایپرټینشن سره مخ کیږي، د ملګرتیا او ریښو سره ستونزې، د داخلي غړو ناروغي. که تاسو غواړئ چې نه یوازې د ظاهري خو روغتیا هم وساتئ، نو مناسب تغذیه یوازې ساده ده.

څنګه مبارزه وکړئ؟
که چیرې تاسو د دغو خوږو څخه یو څوک یاست نو، د څو کلونو څخه وروسته د ځان څخه خوند واخلئ، د شکری ناوړه زیانونه یې احساس کړل؟ د پیل لپاره، خپل غذایی بیا کتنه وکړئ. خپل ځان مه وهي. یوازې د شورو خوړو خواړه د ډیرو ګټورو خلکو په ځای بدل کړئ، او پاتې نور خواړه متوازن کړئ. په بشپړه توګه د ګلوکوز نه محروم کړئ، دا د دماغ بشپړ کار لپاره اړین دی.
نور لاړ شئ. بشپړ خلک سپورت ته اړتیا لري، اجازه راکړئ چې عادي عادي وي، تر ټولو مهم، اجازه نه ورکوئ چې سست ولرئ.
د کلوریزونو پیروي وکړئ. په یوه ورځ کې تاسو د 1800 کیلو څخه زیات نه اړتیا لرئ، نو د محصولاتو د خوراک ارزښت ته ګورو.
په سختو پیښو کې، جراحیه به خورا ښه نه وي که غذا، سپورت او کاسمیټیک پروسيجرونه مرسته ونه کړي. په یاد ولرئ، ډیر بد او ډیر بشپړ دی ضرر دی. دا ساده ده چې نورمال ترلاسه کړي او په دې ډول ډیری ستونزې حل شي - دواړه جمالیاتی او روغتیا اړوند.