د ويټامينونو، امينو اسيدونو او منرالونو نشتوالی سره، بدن په لفظي توګه ختم شوی دی. له همدې امله د تڼۍ په درملنه کې دا لومړنی مهم دی چې د ویټامین ترایع کورس وګورئ. د وټامنټینټ پروټین، د لوړ کالوری خواړه به د روغتیا ستونزو سره مخ کیدلو کې مرسته وکړي. په هرصورت، د معالجې لیږد سره د معالجوي تغذیې ته ریزورډ وار وار دی.
نو، د څښاک لپاره سپارښتنه کیږي چې بدن د ویټامینونو ساتنه او ساتنه وکړي؟ د غوښينو غوږو او غواګانو جريان او همدارنګه د کوډ جگر په ويټامين اې کې بډايه دي. دا ويټامين د انسان په بدن کې د غذايي موادو مناسب منطقي او سمه ګټه اخلي. غوښه، غنم، جوار، غوښه، په ویټامين بی کې بډای شوی او د ښه هضم سره مرسته کوي. د ویټامين سی بدن پیاوړی کول، کوم چې د انګورو، روميانو، کچالو، نارنجونو، لیمو، اډو، او نور شامل دي. تغذيه د وزن کموالي سره، د بدن د بیا رغونې په لاره کې یو له مهمو عواملونو څخه دی. دا د درملنې په برخه کې د وزن د ضایع دقیق علت د جوړولو لپاره خورا مهم دی. له هرڅه وروسته، زیاتره درملنه د ډیری ناروغیو لامل کیدی شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د معالجوي خواړو سره سره، یو باید د رواني رواني همغږۍ هم ترلاسه کړي. روغ خوب، خوب کول، مسایل، د سګرټ څښاک او الکولو څخه انکار کول، وضعیت بدلول، د وزن د بیا رغونې په دوره کې ستاسو امکانات په پام کې نیسي.
د ډیرو رحمونو سره معالجوي خواړه هم د درملو د بوټو او بوټو کارول شامل دي: کټور، ډنډیلون، لرګي، یارن، قطار، نفت، سپوروچ. تاسو کولی شئ د دې بوټو څخه فایټوسپورا چمتو کړئ او هره ورځ یې د ډوډۍ څخه 30 دقیقو مخکې واخلئ. که تاسو په منظمه توګه د 8-12 میاشتو لپاره د هیبل ټیکروجنس واخلئ د فایټوتوتراپی سره تر ټولو مهم اثر ترلاسه کولی شئ. د فایټوسباورا چمتو کول (دا سپارښتنه کیږي چې په ټولپوښتنه کې له 8 څخه زیات نباتات شامل وي): په احتیاط سره نباتات وڅیړئ او د څښاک اوبه یې په یو لیتر اوبو کې د دوه ټوټو ټوټو په تناسب، د 10 دقیقو لپاره د ټیټه تودوخې سره یو ګنډه او شنډه کړئ، وروره ټینګار وکړئ.
که چیرې کومه اشته نه وي او هیڅ ډول هیڅ اراده نشته، نو فزیکي تمرینونه به د ژغورنې لپاره راشي. د دوی په مرسته تاسو نه یواځې "سترګې پټې کړئ" خو سترګې یې هم لرئ، د نورو ورځو لپاره ځانونه پورته کړئ. ځینې سپارښتنې او یو لړ تمرینونه شتون لري. لکه تودوخه، تاسو کولی شئ د ګرمۍ لپاره 3-5 دقیقو رقص کړئ. د لومړۍ تمرین لپاره تاسو به د ربړ بندۍ ته اړتیا ولرئ. تمرین ډیر ساده دی، اړین دی، د پښو ساتل، په لورونو لاسونو پورته کولو لپاره. په دې حالت کې، لاسونه باید ستاسو په وړاندې وټاکل شي. دويم تمرين د لومړي څخه لږ توپير لري، يوازې د لاسونو اصلاح بايد د سر څخه پورته وي. بیا موږ په بنچ کې ځوړند کړ، د بنچ لاندی پټه بنده کړئ او زموږ لاسونه زموږ لورونو ته واچوئ، زموږ لاسونه په پښو کې اچول. د ډګرببل سره (3-5 کیلوګرامه وزنونه) د پښو لپاره ښه دي. تاسو کولی شئ د ډبرببل سره یو سایټ ترسره کړئ. ټول تمرینونه باید په دریو مبارزو کې لس ځلې ترسره شي.
معالجوي خواړه د لاری سره مبارزه د یوې لویې خوړو د اخیستلو طریقه نه کوي. دا په تدریجي توګه دا ترسره کولو لپاره غوره او ډیر ګټور دی، او ستاسو ورځنی خواړه 5000 کالیو ته رسوي. ويټامين سي، B6، B1، D، B3، E، A، B2، H، B12 په وزن کې بوخت دي.
یو شمیر خواړه، پروټینونه، غوړ، کاربوهایډریټ، ډیری اوبه او غوښې - یو ژمنې چې لیږد به د ستونزې او خنډ لامل نشي. مناسب تغذیه او د ژوندانه ژوند لپاره مناسبه پاملرنه وکړئ. د امکان تر ممکن حد پورې د بدن آرام کول او سمبالول. د ښکلا شخصیت لپاره، دا د کوچنیو قربانیانو د جوړولو ارزښت لري.