خواړه № 4: د معالجوي خواړو اساسي اصول، منع شوي خواړه، نمونې مینو کې

غذا № 4 په ځانګړې ډول د یو معالجه ډاکتر لخوا د معدنی جریان په اختالط کې ټاکل کیږي او له کارپوهانو سره سلا مشوره د استعمال لپاره سپارښتنه نه کوي. په دې حالت کې دغه ناروغي د نس ناستې او درد سره درد لري. د خواړو شمېره 4 موخه د معدني جریان کار د عادي حالت سره مخ کوي. دا د اوږد مهاله استعمال لپاره مناسبه نه ده، لکه څنګه چې د پخلی کولو لپاره سپارښت شوي خواړه جوړښت، ټیټ انټ او کاربوهایډریټونه. دا اړینه ده چې په اعظمي توګه محدوديتونه محدود او له منځه یوسي او نور پروسې چې د درد، اختالفاتو او د معدني جوسونو د زیاتوالي لامل شي.

غذا 4 - سپارښتنې تولیدات

اساسي اصل په یاد وساتئ - محصوالت باید و ویل شوي وي، یا په مايع بڼه (سوپ، ورور، غله) کې خدمت وکړي. د "سخت" خواړه، ژړا، خوندیتوب څخه ډډه وکړئ.

هغه خواړه چې سپارښتنه یې کیږي:

1. له غوړ څخه: مکھن (په هر یو ډوډۍ کې له 4-5 څخه زیات ګاز)
2. غوښه: د شیدو چرګانو سږو، د کبانو کب تاسو کولی شئ په معدني غوښه، غوټیو، غوټیو، او نورو کې مو وسوځئ.
3. د غوړ محصولات: په بشپړ ډول ړنګ کړئ. دا اجازه ورکول کیږي چې یوازې وچې ډوډۍ د غنمو لوړ لوړوالی څخه پریږدي؛
4. مايع: د چرګانو او ميونسو ورور، سبزيجاتو سره سوپونه (ښه ښه شي). تاسو کولی شئ غوښه، مخکې پری کښل شوی، غوښه بالونه اضافه کړئ.
5. د شیدو تولیداتو څخه سپارښتنه کیږي چې د تازه ټیټ غوټی کوټیج پنیس پریږدئ؛
6. د چرګانو هګۍ نرم ټوکر شوي، په هره ورځ له 2 څخه ډیرې ټوټې؛
7. د غنمو څخه د وريجو، بټواټ او پوټکی څخه دي. دا ټول باید په "خالص" فارم کې ونه کارول شي، مګر د انارو او سوپ په برخه کې اضافه شوي؛
8. سبزيجات بايد په بشپړ ډول له منځه ولاړ شي، په سوپس کې د کوچنيو مقدارونو محدودولو ته محدود وي؛
9. تازه میوه او شریان په بشپړه توګه د خواړو څخه لیږدول کیږي، جیلی او جیلی له هغوی څخه ځای نیسي؛
10. دا سپارښتنه کیږي چې قهوه پرته شیدې، تور او شنه چای، کوکوا، جوزونه (پرته له هغو چې د وریجو میوو یا جوارو څخه جوړ شوي).

خواړو ته اجازه نه ورکول کیږي چې د خواړو نمبر 4 کې وخوري

1. د غوړ څخه پرته، د مکعبې پرته، دا ناممکن ده چې شیان پکې شامل وي؛
2. د غوښې محصولات لکه سوازین، سایجونه، سایجونه، بیلابیل سمبول شوي محصولات، کانال شوي خواړه، خنزیر، ورغی، هګۍ او بتج شامل کړئ. مچھلی نشی کولی په سمه توګه وڅیړل شی.
3. تازه ډوډۍ، د پخلنځی نور شیان
4. د شیدو غوږو، غوږو، سرد. سبزيجات - په محدودو مقدارونو کې، مګر د رد کولو لپاره هم د پام وړ دي؛
5. د خوږه لمانځه څخه باید شات نه وي، ماده، جام، جام؛
6. په سختۍ سره خواړه تعقیب کړئ او کاربن شوي شوي څښاک، شیدې، کفاس ونه څښئ. د جوس انګورو غوره انتخاب نه دی.

د 4 ورځو په واسطه د غذا غذا

ډاکټران، د معدې په برخه کې د وزن کمولو لپاره، د غذا اخیستل د 5-6 ځلې له مینځه وړلو مشوره کوي.

دوشنبه، چارشنبه، جمعه:

1. د وریجی چای، بټوت، د مکھن، چای سره انټیمال.
2. مڼه مڼه او ناک
3. د غوږو سره د یو څو کڅوړو لپاره، سوپ
4. چای یا قاف د خټکو یا ميوو سره.
5. د کب میوه

سه شنبه، پنجشنبې:

• خړوب شوی، تازه جوش اوبه د اوبو سره مینځ ته راځي؛
• پنیر
• وريجی یا د بټیوټ تودوخه، معدی؛
• جیلی یا جیلی د میوو څخه
• ټوکر شوي چرګان یا مایه د چای یا قافو سره

د غذا نمبر 4 یواځې د یو ډاکټر لخوا توضیح شوي. سره له دې چې په کاربوهایډریټ او غوړ کې د ټیټه کچه محتوا سره، تاسو واقعیا یو څو اضافي پونډې وغورځوئ، مګر تاسو په عین حال کې ستاسو روغتیا خطرناکه کړئ، ځکه چې د تطبیق وړ غذا # 4 به د معدنی جریان بدن او کار باندې منفی اغیزه وکړي، اضافي اضافی پیچلو سبب شي.