دا هغه څه دي چې هرڅوک اوس په اړه خبرې کوي. تاسو کولی شئ اضافي پونډونه له ځانه سره وساتئ، خپل بدن د یوې اونۍ په ترڅ کې د زیاتو کثافاتو محصولاتو څخه وباسئ! دا اسانه او چټکه ده. یواځې د 7 ورځو ځانګړو خواړو - او بدن یو انقلاب پېل کوي. د استملاک پروسه پیل کیږي، کوم چې د ناروغۍ لپاره د جسم طبیعي مقاومت زیاتوي او ستاسو دماغ هڅوي چې "ګټورې" کیمیاوي توکي تولید کړي. په عین حال کې، "غیر منفي" ضایعات د ټیسټ پرته پرته ایستل کیږي. دا په سمه توګه کول، تاسو به د اضافی سامانونو څخه د سلیج څخه ځان وژغورئ، خپل روغتیا ته وده ورکړي او ظاهري بڼه. زړه پورې؟ نو، ستاسو د پاملرنې معلومولو لپاره - د 7 ورځو لپاره د زهرجن موادو پاکول.
دا څنګه کار کوي؟
د دې غذا لومړۍ ورځ خورا سخته ده، مګر که تاسو سخت قواعدو ته پام وکړئ) د میوو جوس او ډالۍ (- دا به ستاسو د تشخیص پیل وي. له هغې وروسته، په هره ورځ 600 کیلو ګرامه په لومړی ورځ د 600 څخه تر شپږو میاشتو پورې غزول کیږي. دا ټول د کم ټیټ مواد سره مل دي. په دې توګه، د ټیټ کولوری توسکس سیسټم تاسو ته د میوو او سبزیجاتو خورا غلظت سره د وزن کمولو سره چمتو کوي، چې ستاسو بدن یې د ویټامینونو او منرالونو سره غښتلی کوي. د پایلې په توګه، تاسو به برشید پوستکي او د مطلق رڼا احساس ترلاسه کړئ!
د توکسکس سیسټم زیانونه څه دي؟
د دې غذا لپاره ډیرې میوې او سبزيجات اړین دي یو ګرانه درملنه کیدی شي. همدا شان ځینې برتن د چمتو کولو لپاره ډیر وخت نیسي. دا سیستم شاید د اونۍ په جریان کې چې تاسو کار نه کوئ تر ټولو غوره "ازموینه" ده. دا به د غذا په تعقیب کې اسانه وي. برسېره پردې، تاسو د لومړي ځل لپاره د بدن د ویستلو د پروسې په تړاو د سر درد تجربه کولی شئ.
د پلان تعقیب څنګه؟
یوازې د 7 ورځو لپاره پرته له ځان څخه د شیانو د ویستلو یا اختراع کولو لپاره قواعد تعقیب کړئ. د ښه تشخیص لپاره، هر سهار تر 1 لیټره لاهم د کانال اوبه وخورئ. د ویټامین د هر کمښت لپاره د خساره کولو لپاره، تاسو باید په ورځ کې یو ځل د ملیوټینټ چمتووالی ونیسئ. هره ورځ مداخله مه کوئ او هره ورځ د سبزیجاتو ټانکونو 2 ټپونو. دا د صحي خوړو په څانګه کې د درملتونونو یا سپرټارټونو په اخیستلو کې اخیستل کیدی شي. مګر د توکسکس سیسټم پخپله د اضافي بسپنو پرته کار کوي.
ورځ 1: 600 کیلوری .
دا د روژې ورځ ده. د ورځې لپاره د اوبو او هګۍ چای. ناڅاپي، خواړه او ډوډۍ ورته یو شان دي: د ناڅاپي مېوې یا مالګه وړیا سبزيجات رس سره او د ژوند دوړ څخه 1 پیال جوس.
هڅه وکړئ په دې غیر خوراکي، خاموشه ورځ کې دا خواړه پیل کړئ. او اندیښنه مه کوئ، هرڅه به وباسي!
ورځ 2: 1200 کیلوری.
ناڅاپه:
دا معیاري ناست به تاسو نورې اونۍ وخورئ. د تازه ميوو څخه خدمت کول (د اونۍ په اوږدو کې توپیرونه: مڼې، انګور، انګور، انار، انګور، انګور)، د خوندیو دوه بوټی، د ټیټ غوټۍ د پنیر، د ټیټ غوټی دوتری یو پیکټ، یو کوچنی شیش شیش او یو د غوړ هیبل یا د چای کمزوری هندي چای پرته له شیدو پرته. او شکر.
د غرمې ډوډۍ:
1 کیو، سبزی ترکاریزم (grated گجرات، کڅوړي او چرګان، د لیمو جوس سره جذب شوي او د زیتون غوړ سره جذب شوي) سربیره پردې د هر ګول شویو 150 ګرامو سبزیجاتو د لیس لرګیو سره سپک شوي او د زیتون غوړ سره راټول شوي. هګۍ یا د هندي کمښت کمزوري.
ډنمارک:
50 ګرامه بلبرز او 100g ناڅرګنده مرسللي د نارنج جوس او د ټیټ غوړ ژوندې دوت سره مخلوط شوي. هګۍ یا د هندي کمښت کمزوري.
ورځ 3: 1100 کیلوری.
ناڅاپه:
د لومړۍ ورځې په څیر.
د غرمې ډوډۍ:
1 لوی آم، 150 ګرامه ترکارۍ (د اوبو کڅوړه، تازه میوه، شنه پیاز، رميزونه، سور او زرد مرچ، چاکوري، د لیمو جوس سره سپیچ او د زیتون غوړ).
1 لوی کچالو په یونیفورم او د 50 ټیټ ټیټ کاټیټی پنیر په کټی شنه شنه پیاز او د للی لیمو سره. د سبزیجاتو جوس
ډنمارک:
1 د ټیټ غوټی ژوندی دوژی د تور بربنډیو سره، مخلوط او 1h. l. شات. د ټولمالي اوړو څخه ډک د نرم نرم پنیر (بری، کیمبرټټ، یا ورته) سره. هګۍ یا د هندي کمښت کمزوري.
ورځ 4: 800 کیلوری.
دا یوه ځانګړې ورځ ده، ستاسو اصلي غنم به وريجی وي. د ټولې ورځې لپاره د وريجو چمتو کول پیل کړئ. تاسو 225 ګرامو ته اړتیا لرئ د وچ خوند وریجو څخه، کوم چې باید په پیک کې د لارښوونو سره سم ډک شی. که تاسو غوره کړئ، تاسو کولی شئ په نیمه کې د وریجو نیمایي وخورئ، او په نیمایي کې د نیمه وږی په څیر د ډیر ذایق خوندیتوب سره. نن ورځ یوازې اوبه وڅښئ.
ناڅاپه:
75 کيلوګرامه وريجې او 125 ګرامه. هر جوش، موسم د شاتو سره، د غنمو او ګرده شوي لیمو چرګانو سره.
د غرمې ډوډۍ:
75 کیلوګرامه غوړ او 175 ګرامه. ډک شوي سبزيجات - کڅوړي، ليکونه، گاجر، روميان، سپينچ، بروکولي او کټګور ګابري.
ډنمارک:
75 ګرامه وریجی، د وچو زردالو سره مخلوط شوی، ممیزو، د ګلابي انګورو د سلطنت او گوپ.
ورځ 5: 1100 کیلوری.
ناڅاپه:
د لومړۍ ورځې په څیر.
د غرمې ډوډۍ:
1 مڼه، 1 ناک، 150 ګرامه سبزيجات (غوښتي او بروکولي، ګازو، شنه پیاز، د زیتون غوړ او د مڼو د ساکر څخه ډک شوي، د میسیکو او برازیل مغز د کڅوړو سره جذب شوي). لوی کچالو په یونیفورم، 75 ګرامه کټکي سپیچ، 2 تفتیش د زیتون غوړ، د لرګو اوسپنې او نټیمګ. هګۍ یا د هندي کمښت کمزوري.
ډنمارک:
75 g. کوټی پنیر، د ټیټ ټیټ ژوندی خواړه، د میوې ترکارۍ) کیوی، انار، نارنج، انګور، سپینې ماڼۍ، مڼې (. یو دالیل هیبل چای.
ورځ 6: 1300 کیلوری.
ناڅاپه:
د لومړۍ ورځې په څیر.
د غرمې ډوډۍ:
1 کیانا، 150 ګرامه تفتیش (زیتون، مرچ، ګاز پیاز، کڅوړی، د لوز لیلۍ، ډبل او د لیمو جوس ساس، د غوز تیل او توراتګ). یو لوی کچالو په یونیفورم کې، د لمر د غوړ د غوټۍ سره 75 کیلوګرامه فرانسوي اسپرګوګوس په ښه توګه پیاوړې پیازونه راوباسي. هګۍ یا د هندي کمښت کمزوري.
ډنمارک:
75 g. Muesli د نیبو جوس سره مخلوط شوی، 1 کڅوړه. شات، مڼې شوې سیب او یو ټیټ چربی ژوندی دوکاره. د ټولمال ډوډۍ 1 ټوټه بیری پنیر، کیمرمبرټ یا ورته نرمه پنیر سره. د شاتو ډوډۍ د شاتو سره. یو کپ چای.
ورځ 7: 1200 کیلوری.
ناڅاپه:
د لومړۍ ورځې په څیر.
د غرمې ډوډۍ:
150 ګرامه سلاد (د ساکټ سلیټ، پالک، مخلوط سټی پاڼۍ، افشاء، کڅوړې، لوز، شنه پیاز، خټکي، رميزونه - د 1/3 د غوز تیل، د زیتون غوړ 1/3، د سرک 1/3 او د سرګۍ څپې، سره چټک شوی. تخمونه). 75 ګرامه کچالو الوتونکو او کڅوړه په نرمه کڅوړه، پیاز، رومي او د انګورو غوټیو سره ډک شوي، د لیمو د وړو ټوټو سره پوښل شوي، د یو زیتون غوړ سره په ورق کې پکی شامل دي. د سپینې څښاک یو شیش.
ډنمارک:
1 ګلابي انګور، دوه شیان شوي هګۍ، د جوی دوه بوی او مکھن. هګۍ یا د هندي کمښت کمزوري.