مساج په لنډ وخت کې اړین تیلو سره مرسته کوي چې نه یوازې د پوټکي لاندې، بلکې په وینې کې، او حتی په لفف کې هم. په پايله کې، غوړي داخلي ارګانونو ته په چټکتيا سره سپارل کيږي، د داخلي سايزونو، جگر، آنتونو او عصبي سيسټمونو په غزيانو باندې ګټور اغيزه برابروي.
غسل د تیلو سره مرسته کوي ترڅو د پوټکي سره په سطحه تماس ونیسي او په لنډ وخت کې جذب شي. کمپرسونه د پوستکي د ستونځو، سوځولو سوز او سوځولو په برخو کې ګټور اغیزه لري. په ورته ډول عمل کول. د سوزش او مختلف دردونو سره، غوړي په احتیاط سره د بدن ناروغي او اغیزمنې سیمې ته لیږل کیږي.
نو تاسو اړتیا لرئ د کوم ډول پوټکي او د پاملرنې اړتیا ته اړتیا لرئ د تېلو انتخاب وکړئ.
که چیری پوټکی وچ وی، په منظمه توګه د باد او ساړه په واسطه اغیزمن شوی، د لمر رڼا سره حساسیت، فلاک، سوځیدنه، د غنمو سره ابتدايي پیل، دا د غوره لیوینډ، ینګانگ یلانګ، نارنج، چامومیل، جیسمین، بخار، ګلاب، مبریل او شینډرو لرګیو څخه کار اخیستل دي.
پوستکي پرته له ستونزو سره ډیره ښه ښکاري، د هغې بڼه د تودوخې بدلونونو څخه خپلواکه ده، مګر که تاسو ځانګړی پاملرنه ونکړئ، نو په پای کې به یې غوړ شي، وچ شي. له دې امله، د دې په اړه مه هېروئ. روغې پوستکي به د چای ونې تېل، یانګ-ینګ، شیللډ، میتر، برګموت، جیسمین، ګلاب، لیوینډ، ریسیمري، لیمون او جنونپر سره وصل کړي.
د غوړ پوستکي د نورمال په پرتله ډیر ګرم او ګرم دی. په دې یا د هغې پراخه پراخه پزې او یو دوامدار شین چې ډیر بد بد ښکاري. د دې ستونزې د ختمولو لپاره، اړینه ده چې د ورته تیلو استعمال وکړو لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، او همدارنګه د تیم، انډر، نیبو بام، لبنان، پیچولی، د لوبغالی تیلو غوړ. دوی د پورونو پاکول په پوره توګه پاکوي. د یو چا لپاره ښه رنګ ورکړئ او غوړ شین رنګ لرې کړئ، دا د کاپر، نیرولي، سګرټ، نارنج، ګلاب او پلار څخه د تېلو کارول بس دي؛ د comedones ظاهرا څخه مخنیوي لپاره، اړینه ده چې د تیتمیل، نیبو، برګموت او جنپیر کارولو لپاره اړین وي. د مټ سیوري ترلاسه کولو لپاره او د پوستکي مخنیوی به د نارنج، شریدوډ او یانګنګ-ینګان د تیلو سره مرسته وکړي.
د پوستکي ډیری ستونزې - ډیری زیاتو رنګونو، کودتاز، غضب او داسې نور هم د اړینو تیلو له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
د نیبو یا انګور غوړ به د سترګو او تیارو ځایونو په لرې کولو کې مرسته وکړي. شکرونه چې د وخت څخه وړاندې ځان احساس کړل د نروولي، شندل، ګلاب او لیمټا تیلو سره غوړ کیدلی شي.
شاید تاسو غواړئ چې د وحشیانو د ویزولر انځورونو څخه ځان وژغورئ. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د لیوینډ، سلیمان، نیبو، سګرټ ټانګ اړین غوړي استعمال کړئ. که چیرې د پوستکی رنګ ډیر روښانه نه وي، د بیلګې په توګه، تاسو اکثرا اعصاب احساس کوئ، خپل پوستکي د نروولي، چامومیل، ینګان-ینګان، ګالیوډ او ګلاب سره غوړ کړئ.
مخکې له دې چې تاسو د پوټکي د بیا رغولو لپاره د تیلو څخه کار واخلئ، تاسو باید څو ساده قوانین یاد وساتئ. په پوره پاملرنې سره دوی وګورئ او تاسو به تر ټولو ډیر اغیز ترلاسه کړئ.
مخکې له دې چې تاسو غوړ وکاروئ، نمونه جوړ کړئ. غوړ د پوستکي هرې سیمې ته وغورځوئ، دوه ورځې انتظار وکړئ، او که چیرې د نشتوالي شتون شتون نلري، نو تاسو په خوندي توګه یې کارولی شئ.
اړین تېل، نه مخکې له مینځه وړل کیږي، نه کارول کیدی. دوی باید د شيدو، کریم، شاتو یا نورو اجزاوو سره مخلوط شي چې په کور کاسمیٹولوژي کې کارول کیږي.
په احتياط سره ډاډ ترلاسه کړئ چې ضروري غوړي د نزايستيستي ګيلونو ته نه رسيږي. په ځانګړې توګه په سترګو سره سترګو ته اشاره کوي: تاسو نشی کولی یوازې سوځیدنه یا جل جلۍ ترلاسه کړئ، مګر حتی د داسې ناروغیو پیسې هم لکه د جرم په توګه.
د اضافي تیلو څخه کار مه اخلئ، په امید کې چې اغیز به ژر راشي. د درملو کتنه وکړئ. که نه نو تاسو کولی شئ د ډیماینیکي پلوه پایلې ترلاسه کړئ. پوستکي بيرته راځي، د پيل کېدو پيل به پيل شي او د هغې ښکلا به لا هم د چټک کمښت پيل شي. د تیلو د غوښتلو په پیل کې، د دې لپاره اړینه ده چې لږ تر لږه دوزونه وڅیړل شي، نو ماهرین وایي چې دا د دوی سره بحث کول دي او دا اړینه نه ده. د مثال په توګه، په سونا یا بام خونه کې، چېرته چې ضروري تیلونه کارول کیږي، تاسو نشي کولی له پنځو دقیقو څخه زیات پاتې شئ. دا هم په غسلونو باندې کارول کیږي. دوی باید د لږ تر لږه غوړ سره ونیول شي، ورو ورو د حجم زیات کړئ. په هرصورت، تاسو اړتیا نه لرئ سرحدونه تیری کړئ او د حدودو څخه ډډه وکړئ.
کله چې تاسو رګونه کوئ، مساوي، لاسونه او کمپنۍ، د اړینو غوړونو په کارولو سره، د مايعاتو د اندازې څارنه مه هېروئ. د هغې مقدار باید په ورځ کې له دوو لیټ څخه کم نه وی.
په مناسبه پوستکي میرمنو کې، د درستې خوړلو سره سره، کېدای شي د وریدنې امکانات شتون ولري. دا پدې مانا ندی چې تېل باید په بشپړه توګه پریښودل شي. دا ډیره ساده ده چې څو ځلې د خوړو د کمولو لپاره، او یو ځله انتظار مه کوئ تر هغه چې تاسو ورته ورڅخه کار واخلئ. ځینې وختونه غوړي د بیس تیلو سره د 1:15 تناسب سره مخلوط کیږي.
د ليمويي ميوو لازمي غوړي، او يو شمېر نور کولاى شي د فوټوټوکسسيزم نندارې ته وړاندې کړي، نو په لمر کې په کارولو سره لږترلږه درې ساعته وځي. تاسو د تیلو لپاره په چټکه توګه کارولای نشئ. تاسو کولی شئ سوځیدنې او جلب ترلاسه کړئ، او همدا رنګه د رنګ کولو ساحې چې ستاسو د روحونو د لوړولو امکان نلري. په ځانګړې توګه د نیبو، انګور، شیسندرا، لرګیو، نارنج، تیمي، تیمان، لیواسا، کریټیلیلیمیلائٹ، د وړو تخمونو او برګموت فوټوټیکسیک غوړي. په هرصورت، کله چې دننه کارول کیږي، غوړي به د شفاګانو اغیزه ولري. تاسو ژر ژر کولی شئ، حتی ټانک واخلئ او هیڅکله سوځئ. د تاک اجازه پرته د تېلو دننه مه استعمال کړئ. که تاسو اجازه درکړی، تاسو کولی شئ په مصرف سره، مګر په هره ورځ له دریو څخه ډیرې برخې نه وای.
حامله میرمنې کولی شي د تیلو څخه وروسته د ډاکټر لخوا اجازه واخلي. تاسو یواځې کیفیت، حقیقي تیلو پیرودلو ته اړتیا لرئ، ځکه نور کولی شي مخالف تاثیرات او روغتیا ستونزې ترلاسه کړي. په هرصورت، دا غوره ده چې د ارزانه ضروري تېلو څخه کار اخیستل د آوموموتراپی په اړه هېر کړئ.