که تاسو د زغم نښې نښانې پېل کړي، تاسو باید د دې ناروغۍ مخنیوۍ ته پاملرنه وکړئ:
- دا تل د خوړو چالان کولو لپاره ښه دی، کاربن شوي شوي څښاک مه څښئ.
- ستاسو په غذا کې په اسانۍ سره د خوړو خواړه شامل دي؛
- د غذايي توکيو څخه د جلا کولو لپاره د ګاس توليدات لکه لوبيا او نور غنم، گوب، پياز، هګۍ شامل دي.
- د نامناسب خواړه سره ګډ مه کوئ
- د خوراکي توکو کارول چې د هاضمي سیسټم سره مخ دي - شیدو، شکر، الکولي مشروبات؛
- هغه څوک چې موټرې دي، تاسو اړتیا لرئ چې کارول شوي محصوالتو شمیر محدود کړئ، ستاسو وزن وڅارئ؛
- که چیرې الرښونه وي نو تاسو باید د خوراک ځای ونیسوئ؛
- تاسو اړتیا لرئ مخکې د ګرمو تودوخې ټیو او د ډیل سایخ، خوړو، خړوبو، یورو، د ګلان ګلان، د میوو فلوس څخه مخکې خواړه وخورئ.
- دا ګټور کار دی چې د ژوند فعاله فعاله رهبري وکړي، ډیر ګام پورته کړئ، د رسنیو لپاره تنفس تمرینونه او تمرینات وکړئ، د بیلګې په توګه، "بايسکل".
خواړه.
سبزيج او ميوه د زغم سره مرسته کوي، مګر تاسو بايد په يوه مرحله کې په جلا توګه کار واخلئ. د سبزيجاتو د خوړلو لپاره د سلاد په بڼه ګټورې دي، په ککرو، روميانو، ګازو، خواږو مرچونو، چرګانو، ډبرو، د مختلفو غونډو کې کدوين کاروئ. د کدو تخمونه هم ګټور دي. د کولمو د ښه کار لپاره، تاسو باید په نیمه نیمه کې د یو نیم سیرریکراټ رس یا ککبر اچار ته وڅښئ. همداراز په سهار کې دا د شبیبی تازه ګاز وخورئ.
د خلکو سره د ناروغۍ درملنه.
د ډیری ګازو تولید او غوږونو څخه د رنځ اخته خلکو د درملنې لپاره ډیری لوډ میتودونه او ترکیبونه شتون لري.
- روان.
دا د تشې معدې په اړه سپارښتنه کیږي چې د سره د غرني راش انفیوژن وڅښوي.
- ګريکين (سيدر) مغز، ليم، مٽيء او شات.
100 ګرامه غوښین غوڼۍ یا د وریدو مغز لرونکی او یو کوچنی لیمو سره د چرګانو د لیږد له الرې تېر شي. د پاکو خاورې 30 ګڼه اضافه کړئ او د مخلوط لپاره لږه شاتو، ښه مخلوط کړئ. محصول د ریفریجریټ په اوږدو کې د اوږدې مودې لپاره ساتل کیدی شي، یو غوړی د ډوډۍ دمخه مخکې وکاروي، ورځ په دوه ځله.
- زیتون غوړ، نیټه او ممیزو.
په سهار کې یو زیتون زیتون غوړ ونیسئ، او په ماښام کې یو څو ټوټې ټوټې او سپینې مچان خوري.
- مڼه، غوښې، وچې زردالو، چرګانو.
د انګور غوړ، انګور او وچې زردالو د لسو دقیقو لپاره د جوار غوړ کې ایښودل شوي دي. بیا هلته ورته میوه او چوغندر اضافه کړئ. مخلوط واخلئ، مخلوط له تودوخې څخه لرې کړئ، آرام کولو ته اجازه ورکړئ. مخلوط په یوه جریمه کې او په ریفورجیک کې ذخیره کړئ. په ناڅاپي توګه د ناڅاپي په وخت کې دوه ټوټې ټوټې وکاروئ.
- کیمومیل.
د چاومومیل تعصب د مایروریزم په درملنه کې خورا اغیزمن دی. د چامومیل ګلونو یو چرګې واخلئ، یو ګلاس شیبل اوبه واچوئ، نیم ساعت یې ټينګار وکړ. د ډوډۍ څخه مخکې نیمه پیاله واخلئ، په ورځ کې دوه ځله. سپارښتنه کیږي چې یواځې اوبه د دې خلکو د درملنې په بهیر کې وڅښئ.
همداراز د ورور رومام سره د انیمانو سره مرسته کول. د انیما د پاکولو حل په دوو ساعتونو کې، په دوه لیټرو اوبو کې چمتو شوی، تاسو اړتیا لرئ د شیامینیل ورغی ګاز اضافه کړئ. دا ډول انزاین باید په دوه قطار کې دوه ځله په یو قطار کې، په خوب کې د خوب څخه وروسته او د شپې له خوب څخه مخکې وګرځول شي. د درملنې دا طریقه کیدای شي په دریو میاشتو کې تطبیق شي.
- کاسی
د ژمې په موسم کې، د وریجو، بټواټ، باجرا تشناب خوړلو لپاره ښه ده. پوټری د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره پکاش شوی دی، بیا د یو لرګی د لمر ګل غوړ اضافه شی. ګراس یو پنزج د پنځو دقیقو لپاره او پوښ کړئ. په یوه ملې کڅوړه کې د تڼون غوړ ونیول شو، د بټواټ د تودوز کې د اجماع تازه، ډیل، پیاز یا لیک، د میوو اضافه کول د وریجو د تودوخ ته اضافه کړئ.
- Seabuckthorn.
د دې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د سمندر د غاښونو انګور واخلئ، دوی وخورئ، 1، 5 لیټره د سبزیجاتو غوړ، په غوره توګه د لمر ګل. مخلوط 80 درجې ته وګرځوئ، بیا کنټینر په یو بل لوی کانتینر کې د اوبو سره وساتئ، او د اوبو غسل کې حرد ته ادامه ورکړئ. د اتو ساعته وروسته، کانتینر د اور وژنې څخه لیریدلی شي. کله چې د مخلوط ککړ، دا باید په ریفورم کې واچول شي. د شل ورځو نه وروسته، غوړ وچاودیدل شي، او اوس د چمتو شویو خلکو درمل، سهار، یو چنده، د اکتوبر څخه تر مارچ پورې مصرف کیدی شي.
- د بورن سره مینه
د خوشبختۍ سره، تاسو اړتیا لرئ چې د بورن سره ډوډۍ وخورئ او همداشان د کران سره خواړه وخورئ. د ناستې او د غرمې مخکې ډوډۍ مخکې، د خواږه خواړه د جواني خوري.
- لرګسن، ډیل، تور کريټ پاڼې.
د ګاز د جوړولو اغیزمن انفیوژن په لاندې ډول چمتو شوی دی: د لیلو 2 لرګی، 1 ټوپک مالګه، 3-5-5 پاڼی تور تورون، ډیری او یو لیټره اوبه ډک کړئ. ورځ په ګرم ځای کې ټینګ کړئ. هغه تشه چې په خالي تشو کې کارول کیږي نیم نیم پیاله ده.
- چای سره چای.
د ګازو راټولولو څخه ښه کار د داسې وسیله سره مرسته کوي لکه چای چې چای لري. چای چای د چای د چای پاڼو پاڼو په اندازه د ګازو اوبولګولو اوبو ته وټاکئ، ¼ د ګرمو غوړ شیدو او لږ مالګه. دا څښل باید په خالي تشو کې، په کوچنیو ګوتو کې وخورئ.
- پورسلي.
شنه شنه توربین باید د ابلاغ اوبه سره ولګول شي او د اتو ساعتو لپاره یې پرېږدئ. د پایله لرونکی انفیوژن سره د معدنی اوبه سره د 1: 1 برخې په تناسب سره مخلوط کړئ.
د غیرقانوني درمل سره درمل د ډاکټر مخکینۍ مشورې ته اړتیا لري. روغ شئ!