د هر ډول ناوړه زیان منونکو موادو پاکولو لپاره، او له دې امله وزن له لاسه ورکړئ، دا اړینه نه ده چې ټول غذايي رژیم ته وسوځئ. تاسو یوازی یو کوچنی ته اړتیا لرئ، د خبرو کولو لپاره، په بدن کې د پاکولو بهیرونه پرمخ بوځي. او دا کولی شي په څو ورځو کې ترسره شي. یوازې د هغې په اړه فکر وکړئ، هغه څه چې په تیرو کلونو کې راټول شوي، تاسو کولی شئ په ورځ کې دننه شئ. او دلته دا څنګه کار کوي.
7:00 که چیرې تاسو سګرټ څکئ، په چټکه توګه یې وغورځئ!
ښایي دا د ماینونو او زهرجن موادو بدن پاکولو لپاره غوره شی دی. ډاکټران وايي، یوازې په اتو ساعتو کې ستاسو په خوله کې سګرټ پرته، ستاسو په وینې کې د اکسیجن کچه به نورمال شي. تاسو کولی شئ د ویټامین C یا E سره د مخدره توکو لیږد پیل کړئ، چې د نوم وړ فری رادیکونو بې برخې کولو کې مرسته وکړي.
7:30 د څښاک د عادي اوبو ګلاس وخورئ.
دا د څښاک سره د ورځې پیل کولو خورا خورا مهم دي. د لیمو سره د اوبو اوبه تاسو ته زیان رسوي او په چټکتیا سره تاسو سره مرسته کوي. راتلونکی سهار، د خوب څخه وروسته، زه د وینډوز او زهرجن تر ټولو لوړه پاملرنه په وینې کې رسیدلی وم، او هغه مايع چې تاسو سوت وڅښئ مرسته کوي چې دوی جلا کړي او له بدن څخه لرې کړي، او په دې توګه یې پاک کړي. او په ټوله ورځ تاسو باید د 1.5 څخه تر 2 لیټرو څخه وڅښئ. اوبه. همدارنګه د خړوبی اوبه په خالی ګوټی کی، د ناڅیړی څخه مخکی، د خوړو لپاره د ډیرو خواخو سره د مقابلی سره مرسته کوی.
7:35 د شيدو تندل واخلئ.
دغه ماهر چې په درملتون کې پلورل کیږي، د ماینابولیزم پروسې ته د شک پرته شریکه ونډه ورکوي، ماهرین د صحي ژوندانه په ډګر کې وايي. هډوپاتیس او هګیوالسټان د الکوليزم درملنه کې د بیا رغونې په یوه جامع کورس کې د شیدو تغذیه کاروي، ځکه چې دا بدن پاکوي او په جگر باندې ګټور اغیزه لري.
8:00 د لمر ګلان تخمونه وخوري.
د ناشوني پروسې په وخت کې د عصري زعفرانو یواځینۍ مچۍ دومره بسیا ده چې ستاسو د معدني جریان د تخریب جغرافیه اغیزه ولري. دا عمل به ډیر ښه وي، که چیرې فلسایه په ماښام کې ټوټه وي، یو موټی، چپچاپه ډله باید باید ترلاسه شي چې د انټیټیو موناکوosa پاکوي، او د پایلې په توګه، د سوځیدنې راحت کول او پرسټالالیزم هڅوي.
14:30 د ګرمو چای څښلو ډاډ ترلاسه کړئ.
کله چې خواړه جذب شي د څو ځله انتظار وکړئ، او د ډوډۍ وروسته 20 دقیقو وروسته، تودوخه چای څښئ - د ډاکټرانو مشوره. تاسو باید شنه یا هيبل چای ته لاړ شئ - دا د وینې د شکر د کچې ثبات، مرسته کوي او په معدې کې د تنفسي پروسې نرموي. او همدا رنګه دا څښاک غیرقانوني درمل دي د پښتورګو او جگر دواړو پاکولو لپاره، او ټول بدن یې پاکوي.
16:00 لږ سمدلاسه واخلئ.
د "یوګا" سیسټم په نامه تنفس کول. د ناستې په ځای کې، د غوږ غوږونه لږ لږ کړئ .په دې توګه د انرژۍ ټکو هڅول. بیا د ناک له لارې 3-4 لنډ ساه او تنفس جوړ کړئ. بیا خپل لاسونه د کندز په کچه کې وغورځوئ. د څو دقيقو وروسته، تنفس واخلئ او خپل لاسونه له سر څخه پورته کړئ، او بیا په لاسونو سره هغوی سره یوځای شئ .په پای کې، غوږ ونیسئ (آرام شوې لاسونه د بدن سره وي).
16:30 د نامناسب پیوستون څښل وڅښئ.
د ځورونکي څښاک لاندې، څومره چې ممکن وي، د سکیټ شیش نه لیدل کیږي، مګر د غنمو جوس، کوم چې تاسو به په درملتونونو کې ومومئ. په دې کې نامناسب انزايمونه شتون لري چې ښه هضم ته وده ورکړي، کلورفيل د طبي ډاسوکس ايجنټ، او beta-carotene يو جزوونکی دی چې ستاسو د معافيت سيسټم فعالوي او همدارنګه د ساري ناروغيو لپاره د بدن مقاومت زياتوي. د کافی کیفیت پیال وڅښلو وروسته، د څو دقیقو وروسته، تاسو به د انرژۍ زیاتوالی احساس کړئ.
18:00 د سپروالټ چمتو کول.
د عادي بروکولي 200 ګرامه افشانيه او 120 ګرامه تازه شنه هګۍ اچوي. بیا، ټول شیان د سرد اوبو سره ووهئ، د 40 ګرامو وړو ویو کڅوړو، 20 ګرامه فلیکسسید، 100 ګرام تازه کڅوړې کڅوړه، او 100 ګرامه برینزا د ښی ګیټی سره مینځل شوي، او په ښه توګه شنه او توربین کټی اضافه کړئ، او د د سږو خوند دا ټول د لیمو جوس او زیتون غوړ سره ډک کړئ. په دې سالاد کې د نامعلوم فولکل اسید ډیری زیانونه شتون لري، او دا مالګې، لکه نور هیڅ شی، د بریښنا توازن بیا رغولو لپاره اړین ندي.