فطرت خلکو ته یو ځانګړی ډالۍ ورکړ - یو غږ. هرڅوک د ځان انفرادي طراح لري، د هغه ټیکۍ لري. یو څوک د زیږیدونکي سپیکر دی، یو څوک یو ناپاک سندرغاړی دی. د ژوند په مختلفو وختونو کې، دا په مختلف ډول ښکاري: په ماشوم کې، غږ نرم، زړور یا خاموش دی، په ځوانانو کې دا نارینه وي، په نارینه وو کې دا ګران او خیر دی. هرې خبرې اترې کولی شي په بېالبېلو ډولونو کې غږ وکړي. د یو سړی خاموش وینا سست، واضح ښکاره کوي. که یو سړی وایې، ناپاکي خبرې وایې، لاسونه یې واخیستل، دا پدې مانا ده چې هغه یو څه سره بد چلند، غوسه او ناخوښه وي. د مناسبو تغذيې سره، د ژوندانه صحتمند ژوند او د یو کس غږ به روغ وي. مګر قضیې شتون لري، د بیلګې په توګه، په کورنۍ یا د ملګرو سره اوږدمهالې زلزلې، کله چې غږ بشپړ شي یا په بشپړه توګه له مینځه ځي. د غږ "ضایع" لپاره کوم دلیلونه دي، او د سټینټ غږ څومره ژر چټکولو لپاره - پدې خپرونه کې د هغې په اړه لوستل.
منځپانګې
هغه لاملونه چې د غږ "ضایع" ته لار هواروي. څومره ښه چټک غږ کولی شي درملنه وشي؟هغه لاملونه چې د غږ "ضایع" سبب کیږي.
د غلا غږ لومړنی سبب کیدای شي د داخلي سوځیدنې پروسې وي چې په سږ او ناک کې واقع کیږي. د غږ اصلي دښمنان (سږ کال، سږو، سینوسایټس، ټوخی). دوی د لاریج د نشتوالي سبب ګرځي، ځړول داسې ښکاري، چې د غږ ټیټیټیز تاثیر کوي، او په خالص خبرې سره مداخله کوي. په لامبو او ګرم موسم کې، تاسو باید په خپل غږ کې د هایپوترمیا او پوهاوي څخه مخنیوی لپاره ټوکرۍ، ټوپۍ، ګرمې بوټان وغوښتل. که چیرې یو کس په مسلسل ډول د اعصابو تاوان سره مخ کیږي او د ناروغ اختر سیستم ولري، غږ هم بدلون راولي. په هغو کسانو کې چې د تايرايډ غلا په جراحۍ اخته شوي، غږ غږیدل کیږي، دا پدې مانا ده چې داخلي سوزش شتون لري.
د غږ غږ غږ دویم څښاک دی. کله چې د اوړي تودوخه راځي، هر وخت د سرې د څښلو غوښتنه، ورته، ډیر کاربون شوي اوبه، لکه څنګه چې بدن اړتیا لري. او خلک حتی شک نلري چې دا کولی شي په خوله کې تیر شي. او بیا دوی د څښاک څښاک څښاک پیلوي - د شاتو سره شیدې، د راسبیس سره چای. البته، تاسو اړتیا لرئ اوبه وڅښئ، څومره چې تاسو غواړئ، مګر ډیر ژمي نه. همدارنګه، تاسو ژمي کې آیس کریم ته اړتیا نلري، او په اوړي کې حتی کوچنی ماشومان.
دریمه دلیل د شیدو خمیر شوي تودوخه دي. دوی د روزنې، نڅا ټولګیو، فټیوال په دوران کې ورزشکارانو څخه کار اخلي. د انرژۍ ملاتړ، د څښاک څښاک، د لوبغاړو لپاره شیدې، جوس، مکتار، معدني اوبه به مناسبه وي. دوی به ځواک بیرته راوړي او ژر تر ژره بیرته بیرته راشي. مګر که چیرې څښاک ډیر سړه وي، نو د روزنې پای پای ته رسیدلی شئ، نو دا به د خبرو کولو ستونزمن وي او تاسو به د خولې احساس احساس کړئ. له همدې کبله تاسو باید د کوټې په درجه کې د کیفیر یا ډوډۍ واخلو، مګر په لمر یا یو بټۍ کې تودوخی مه کوئ، که نه نو دا به خراب شي او زهر به واقع شي.
څلورم دلیل یو لوړ غږ دی. که چیرې یو څوک د یو چا غوښتنه وکړي، په لوبغالي کې د خوښې ټیم لپاره ناروغه کیږي یا په زور سره اړیکه پیدا کوي، هغه کولی شي غږ نصب کړي یا حتی له لاسه ورکړي. که تاسو د مخاطبینو په وړاندې خبرې کوئ، نو تاسو باید په عادي سر کې خبرې وکړو، دا د ناڅاپي وړ خبره ده چې د غږ کلمو په اړه فشار ټینګولو له لارې خپل غږ پورته کړئ.
څومره ښه چټک غږ کولی شي درملنه وشي؟
د غږ د درمللو لپاره ډیر ښه سیسټمونه شتون لري. لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې پوه شئ چې غږ ولیک شو.
که علت په احساساتي خبرو اترو کې وي، نو تاسو باید خپل حسونه ته ورسوئ، ستونزه ومومئ، یو سرغړونه واخلئ، په وروستي، د تودوخې چای څښاک او شاتو سره وڅښئ. تاسو کولی شئ د ګیلیرډن جوس او انګور جوس پرته شیر پرته استعمال کړئ. د هغو کسانو لپاره چې د شيدو سره مینه لري، د سوری غږ سره د چلند لپاره ښه لاره ده - په ټوله ورځ کې تودوخه شیدې څښل.
که چیرې دلیل سرد څښاک وي نو بیا درملنه به نوره ستونزمنه وي. بیا بیا، د سړې یا سترګې د سترګو څرګندونې وګورئ، ایا دا د دې سړه رس یا اوبه لپاره ګرم دي که نه. که نه، نو درملنه پیل کړئ.
د لومړي ځل لپاره باید د کچالو کچالو په "یونیفورم" کې واخیستل شي، بیا په لمره توګه مینځل کیږي. خپل سر پټ کړئ او د کچالو په بامیان کې ساه کړئ. دا طریقه به د حل آباد غږ را مینځ ته کولو کې مرسته وکړي، ځکه چې بھاپ غلا او نفیفریټکس پوښوي.
دوهم، تاسو باید د یو ساعت څخه وروسته د خپل کلینډ د ټرنډول سره د خپلې غاړې غوټۍ وخورئ. د دې لارې د چمتو کولو لپاره، ګرمو اوبو ګلاس واخلئ او د 1 کالوډالولا ټایټریور ته یې واچوئ، کوم چې په درملتون کې پلورل کیږي. د یو ساعت لپاره، خپل غوړی څو ځلې قهر کړئ، او کله چې دا کار کول، هیڅ شی ونه خورئ یا څښئ. د کلینډولا په مرسته ستاسو غږ به په چټکۍ سره خپل ځواک او واټن ترلاسه کړي.
زړور غږ د چرګانو هګۍ سره بیاځای شو، د بیلګې په توګه، سندرغاړي. مګر اړینه نده چې د دې میتود سره ښکیل شي، ځکه چې خام هګۍ د ژوندیزم لپاره ضرر توکي لري. په لویو مقدارونو کې هګۍ وخورئ، په ځانګړې توګه، په تازه بڼه روغتیا ته ضرر رسوي. غوړ شوي هګۍ هم نه یوازې د مصرف کولو اړتیا لري. په هګيو کې، ډېر کولسټرول شتون لري، چې له امله يې زيات شمېر ناروغۍ رامنځته کېږي، لکه د شکر ناروغۍ، موټري، د زړه ناکامي، ايرروسوکل کليز، د معدني جريان ناروغي. له دې څخه وروسته دا هګۍ درملنه نه کوي.
سبزیج یا مکور - د هیرسی غږ د راټولولو لپاره محصولات. د سبزيجاتو غوړ د سترګو په وسيله مصرف کيږي، او مکړه بايد په ډوډۍ کې خوله شي او غوښه وخوري، نو غوړ د غوټۍ غوړوي. ډیر ښه، که تاسو شات لرئ، دا به د غږ سمولو کې هم مرسته وکړي. په خوله کې شات واچوئ، ورو ورو یې وغورځوئ.
که چیرې ناڅاپي وي او یا غږ تیریږي، نو دا به غوره وي چې ډاکټر وګورئ. د څو ورځو لپاره د خبرو کولو څخه ډډه کول، په بشپړ مایک کې، لیګامین به په چټکۍ سره بیرته راګرځي. وحشی کول کولی شی چیچونه په څیر هم ترسره کړی.