د ډیری خلکو لپاره یو عام رخصتي د نوي کال ونې، د نپولین کیک، دودیز شیمپین او د توغندیو غرونه ده. په هرصورت، په حقیقت کې دا ډیره ګرانه ده. او دا د پیسو په اړه ندی: دلته تاسو د میاشتو تجربو لګښتونه او د نوي کال رخصتیو څخه مخکې تیرول شامل دي، او همدارنګه بیا تکرار کول. د عصري سروې پراساس، 44٪ ښځې د کرسمس په رخصتیو کې د سخت فشار په حالت کې دي. برسېره پردې، دوی د نارینه وو په پرتله ډیر نا امني فعالیتونه سرته رسوي، د بیلګې په توګه، د فشار سره د مقابلې په هڅه کې د ریفریجریټ ته ځي او شراب الکول. په دې حالت کې تکرار ناممکن دی.
د خوړو او الکولو ډیرې مصرفې پایلې په ځانګړې توګه زیانمنونکي وي. د وروستي کلونو مطالعې دا ښودلې چې حتی هغه کسان چې د رخصتیو په جریان کې لږ وزن اخلي معمولا دا اضافي اضافه ساتي، په اوسط ډول په یو کال کې نیم کیلوګرامه کېل کیږي. که تاسو په دې اړه په احتیاط سره فکر وکړئ، نو داسې ښکاري چې دا د ټولو فیصلو څخه په بشپړ ډول چمتو کول آسانه دي. خو دا داسې نه ده. بل بدیل شتون لري.
تاسو کولی شئ یو عادي رخصت په بدیل بدل کړئ: ډیر مخلص، ګټور او غیر معمولي. زموږ د مقالو کارولو سره تاسو کولی شئ فشار، له کورنیو اړیکو څخه تاوان، د تکرار نه کولو او د سولې، دماغ سوله او صحي خواړه بدل کړئ.
د یو سیسټم لپاره اختر حتی کولی شي د روغې خواړه تعقیب کړي چې مجبور شي چې د کیلو ګرامو، غوړو او لوړ کالوری خام واخلي. که تاسو خپل وخت پخپله د کیک په شکل کې نه خوښوي، دا به ستاسو په شخصیت اغیزه ونکړي، حتی د خوښۍ سبب شي. مګر که تاسو د کرسمس د رخصتیو په جریان کې هره ورځ د کیک سره حساسیت لرئ، نتیجه یې غصب، تکرار، وزن او اندیښنه ده. مګر څنګه کولی شئ د تکرار مخنیوی څخه مخنیوی وکړئ، که دا ډیر عادي ښکاري؟
علت ومومئ، خپل ځان څخه وپوښتئ: تاسو د جشن په جریان کې ولې ډک کړئ؟ ایا تاسو ستونزمن یاست چې تاسو په دې جشن کې ستاسو له خپلوانو سره خبرې وکړئ؟ یا تاسو اندیښمن یاست چې ډوډۍ بسیا ده؟ ښایي، د معمول وخت په جریان کې تاسو خواړه وساتئ، مګر په رخصتیو کې تاسو ځان ته د آرام کولو اجازه درکوي؟
د کیک یا بل شیګل شینګین له خوا تعقیب وکړئ لکه څنګه چې تاسو ځنډولئ، فکر کوئ - تاسو رښتيا وږی یا ستړئ یاست، غواړئ ویده یا یاست. خپل احساسات او احساسات وڅیړئ.
ستاسو په شاوخوا کې نړۍ وګورئ، څنګه سمبولونه ستاسو خواړه د خوراک لپاره ثابتوي - د بیلګې په توګه، په ډیری په خونه کې د سترګو کیدو چیرته چې تاسو نه پوهیږئ، یا د پټوانو بوس چې تاسو یې له خپل میندې سره وکارول - او په ځایونو کې د امکان تر کچې ممکن وي، چیرې چې تاسو ورسره مخامخ کیدی شئ. بیا تاسو کولی شئ له دوی سره ښه معامله وکړئ.
د اوږدې مودې لپاره د لیوالتیا څخه ډډه وکړئ، چیرته چې تاسو تکرار ته آزموینه کوئ. د بستر په میز کې، د بار یا بڼ مخې ته ولاړ نشئ - په پلیټ کې ځینې توضیحات ورکړئ، او بیا د کوټې د بلې برخې ته لاړ شئ. نور ارتباط کړئ.
ځینې وختونه ستونزمن یا ناشونی دی چې د جشن میز څخه په خاصه توګه سوکاله مرسلز ته هڅه ونه کړي. نه یوازې د لویې غوښتنې له امله بلکې د ویرې له امله چې تاسو د درملنې څخه انکار کولی شئ، تاسو به د جشن مزی خرابولو یا ځان لپاره غیر ضروري پاملرنه راوباسئ.
که کوربه په دوامداره توګه موږ ته یو ډوډۍ وړاندې کړي، په سیاسي توګه ووایی چې تاسو به لږ څه وروسته هڅه وکړئ. که په میز کې د صحتمند خواړو څخه هیڅ شی شتون نلري، د ویاړ څخه انکار کول، او ویل یې چې تاسو بشپړ یاست. هیڅ څوک به تاسو مجبور نه کړي چې ستاسو څخه زیات خواړه وخوري.
پوهاوی د هر عمر او خلکو لپاره د ښځو یوازینۍ ستونزه ده. که تاسو د ماښام خواړه نه منلو، نو تاسو به ځان ته زیان ورسوي. دا غوره ده چې کوچنۍ برخې وخورئ، دا به تاسو له اضافي وزن څخه وژغوري او د خواړه تعقیب کړئ.