ډاکټران وايي که تاسو هره ورځ د نقط شیشي وخورئ او دا د تل د څو کلونو لپاره ترسره کوئ، تاسو کولی شئ د ډیرو ناروغیو څخه مخنیوی وکړئ او د پام وړ ژوند اوږدمهاله وي. راځئ چې یو څو نیکونه ولیکئ. ځینې یې په هټیو کې پلورل کیږي، نور یې تاسو کوئ. په ښه توګه د خپلو ملکیتونو تشریح ولولئ او که امکان ولري، د سرچینو پر بنسټ یې وڅښئ. تاسو به ضایع نه کړئ: د ډیرو درملونو د ردولو له امله به لګښتونه د خوندي کولو له الرې بیرته واخیستل شي.
تاسو هر یو کولی شۍ ستاسو خوندیتوب لپاره غوره کړئ.
د ناکونو او کیلو څخه، د انارو او آګاه - دا مایتونه په لوی مقدار پروټین او ویټامینونو، همداراز غذائی ریبر، طبیعي شاکونه او منرالونه زمونږ د بدن لپاره اړین دي. د زردالو نیکار په ځانګړې توګه بډایه (په ځانګړې توګه، د اوسپنې او مشخصو عنصرونو)، دا د عضوي اسیدونو خورا غوره او د کارتوین ډیره برخه لري. په اچول کې، د کیلې په څیر، ډیری فاسفورس او پوټاشیم.
د پیچ او زردالو نکتار د زړه د ناروغیو مخنیوی او درملنه او د حشراتو فعالیت هڅول یوه ښه وسیله ده. دا نکتار د اوسټیوپروزس لپاره هم ګټور دي.
د ویناوټ نکتار نه یوازې د چټکۍ لپاره سپارښتنه کیږي، موثریت کمیږي، اندرا، دا کولی شي د خوږ لوړولو، فشار فشار راولي. دا یوه نرمه درملنه ده.
نخار د کانال څخه د هغو خلکو لپاره اړین دي چې د دارو د ناروغۍ او د زړه ناکامۍ سره مخامخ کیږي. هغه خورا غذایی توکی دی، نو دوی د خوړو تر مینځ ښه خوښیږي، د بیلګې په توګه، په غرمه کې.
ناک ناکطات د کلوروګیک اسید لري، کوم چې د ګریانو یو شمیر ناروغي مخنیوی کوي، د کیریري رګونو دیوالونو محدوديت معمول کوي، د انتیناتو په اختر کې د فکسنگ اغیز لري. پدې کې اربوتین شامل دي، کوم چې د ډبرو سکرو مایکرو فلورا بیا راګرځوي.
مکتر د پوټونو څخه د نورو مایعاتو ځانګړتیاوې لري او په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د قبضې څخه رنځ اخته وي ګټور دي، ځکه چې دا د معدنی جراثیم پیښو معمولوي.
د میو ميوو مکتریت (دا د ختیځو سیب او د تودوخې د میوو پاچا هم ویل کیږي) ډیری غذایې رییس او بیټا کارتوین لري، چې د میټابولیزم فعالولو او لید ښه والی کې مرسته کوي. او ويټامين سي چې په دې ميوو کې شتمني لري، د دې ناروغيو د بدن مقاومت زياتوي.
مکتار د تودوخې میوو او مایکرو څخه غیر خارجي او په واقعیت کې غیر بهرني خوند لري. او لومړی (د پاپای، د آکوکاډو، جذباتو میوو، انارو، کیلا، مونو او ګواا د گوپ او جوس مخلوط) د ټولو ویټامینونو د جوړښت له مخې متوازن دی چې موږ ورته اړتیا لرو. او دوهم (د پاپای ګوپ او جوش ميوه، د ګووا جوس) په ویټامین سی، منرالونو او پیټینونو کې شتمن دي. دواړه میتودونه د هضم ښه والی او د میټابولیزم د وروستیو محصولاتو څخه د بدن خوشې کولو ته وده ورکوي.
د مڼو سره د چیری، تور تورغران، نیکمریک له چاکیری څخه نیکران (د مڼه خوږوالی د غرونو په مینځ کې خوندیتوب نرموي) د خوږ خوندیتوب دی. دوی ډیر پروټین، ویټامينونه لري، په ځانګړې توګه د پی پی او سي ترکیب لري. دا اختر په ټول بدن کې ګټور اغیزه لري، په ځانګړي ډول د سرکلیک او اعصاب سیسټمونو په فعالیتونو کې، په بریالیتوب سره د سړو په وړاندې ساتنه کوي.
ورځنی د الهی عقیدې څخه خوند اخلئ، تاسو ځان خوشحاله، ښه چلند، روغتیا او اوږد عمر ته درکوی.