01.02.
نن، د هاضمي سیسټم په ځانګړې توګه د سپوږمۍ د اغیزو په وړاندې حساس دی. تاسو کولی شئ: په سهار کې د بوټو کموالی - رومامین، بارکاک، سګرټ، سخت پنیر وخورئ، ډیری ماهي. احتیاط: غوښه غوښه، بیکن، سایج، مغز لرونکو میوو سره. سپارښت شوي ماین: د وچو میوو سره پوټکي، د سخت پنیر، مچھلی او سلاد سلګونه) د ګوتو د رنګ سره کابینه (.
02-03.02.
د اډوکوینز غذایې سیسټم فعال دی، د پښتورګو او کڅوړه کونکي زیانمنونکي دي. د مساج لپاره ښه ورځ. د فبروري د غوره او خورا ګټور محصولاتو څخه ډوډۍ وخورئ: سبزيجات، میوه، جوس، طبیعی منرال اوبه. د لښکرګاه محصولات، بڼ، په سمدستي ډول د ضایع کیدو په څیر ډیر مایع. دا ورځ ناڅاپه ده او د غاښونو د غاښونو څخه لیدنه کوي.
تاسو کولی شئ: غوښه او د مچھلی محصولات د معمول په پرتله خورا چټک وي. په قاف او چای کې، کریم یا ټول شیدو اضافه کړئ. دا به په خالي تشو کې د سبزيجاتو تیلو (فلا، اماراتور، دانه وربشي، قددو) څخه ګټه پورته کړي. احتیاط: مارشین، کنفینګریشن د کریم ډکولو سره. سپارښتنه شوې مینځل: د وربشي کڅوړی د زیتون غوړ او بڼوال، د گاټ ترکارۍ د خولې سره، کب، غوښه، په شاتو کې حلو، انار. د ورځ موخې: هیڅوک زما له رضامندی پرته ما نه بدبختیږي.
04.02.
دا غوره ده چې نن وخورئ. که دا ستونزمن وي چې هیڅ شی ونه خوري - تازه تازه کڅوړه، کدوین، ګاز په سهار کې وخورئ.
05-06.02.
سپوږمکۍ کې سپوږمکۍ به په عصري سیسټم سره په ډیره چټکه توګه اغیز ولري - د احساساتو په څرګندولو کې به محدوده وي. روغتيا او ښکلا به د هيب غسل د melissa، yarrow، chernobylnik سره ګټه واخلي. تاسو کولی شئ: د کاربوهایډیټرنټ خواړه - د غنمو ټول ډوډۍ، سبزيجات، وچې میوې، د تازه ځمکو د عضوي ټول غنمو څخه غله. احتیاط: د ډیری پروسس شویو تولیداتو تولیدات - فلیکس، میوسي، پالیس شوي غوټۍ! د احساساتو او بیاناتو لپاره ګورئ (د دښمنانو د جوړولو لپاره خطر شته).
07-08.02.
احساسات به زیانمن شي. د خپل ځان لپاره ګټور او اړین محصولات غوره کولو لپاره دا کار وکاروئ. سترګې وتړئ او تصور وکړئ چې کوم ډول میوه، سبزیج یا غوښه اوس تاسو له خوښې سره خوند اخلئ. د پاملرنې په زون کې - یوازې طبیعي او صحي محصولات. د مسايلو ګټور اغيزې، د پوستکي هر ډول کړنلارې، د بېلګې په توګه: د هيبل غسل، سونا. تاسو کولی شئ: د حيواناتو پروتین ځای په ځای کړئ د سبزیجاتو سره. ګلاب - لوبیا، سویابین، لوبیا او مغز لرونکی - د پروټین یوه ښه سرچینه ده. د څښاک څخه: د چک، پوټین، نیتل یوه خالي تشخیص یا د 30 دقیقو لپاره خواړه. احتیاط: د چرګانو او غوښي ترکیب په یو خوړو کې د هضم سیسټم لپاره ناشونی دی.
09-11.02.
د نفوذ په مرکز کې - گوټونه، هپ ملګرتیا، هډوکي. ورځ د کاسمیټیک پروسې او د پوستکي پاملرنې لپاره ښه ده. په یاد ولرئ - میوه، او یو حیرانتیا موډیا د حیرانتیاوو څرګندولو سره.
تاسو کولی شئ: یو کوچنی سوختی سټی پنیر، بالک، هیري او نور د خوړو خواړه. د ریسینټ ساحه د ورځی په جریان کی د ریینډ جام سره د وینځلو جوس واخلئ. احتیاط: د 19:00 وروسته وروسته مه خورئ - په سهار کې سوزش او سوغات به وي.
سپارښتنه شوې مینه: سخته پنیر، غوږ د پوستکي، پیاز، ګاز د غوړ سره، ډیل. Vinaigrette د ژړا او سره سرې مچھلی سره، د سیرورکراټ یا تازه بڼوالۍ، اچار سلوري.
12-13.02.
د سترګو وروستنی ورځي - انرژي صفر ته رسیږي. د هر هغه شی څخه ګټه پورته کړئ چې ستاسو روحونه غوره کوي - د شاور جیل جیل، د تیاتر ته لاړ، یو جام ګاکلیټ چاکلیټ، ستاسو د مینه والو سره خبرې کول.
تاسو کولی شی: وریجی - سبزی لومړی سرد فشار او څاروی، طبیعی، لږترلږه پروسس شوی (مکھن، د غوښه غوښه یا مچھلی). احتیاط: ډډه مه کوئ، په تېره بیا د فبروري په 13! د 18:00 وروسته وروسته مه خورئ! سپارښتنې ماین: په خالي تشو کې - 1 ټیټ. د تېلو مخلوط (د بیلګې په توګه، واالټ، زغم، سسم). د 2-2،5 ساعتو وروسته - چای شنه دی. د سبزيجاتو د لرګي سوپ، ټولمالي پزريج - د غرمې او ډوډۍ لپاره، او د ټولو ميوو او سبزيجاتو څخه تر ټولو ښه. د ورځ موخې: په وخت کې بیټران بیاورول!
14.02.
ځوان چاند. د بدن د پاکولو او پاکولو ورځ، د وچ او ګټور روژه نیولو سپارښتنه کیږي. په مینځ کې د مینځیو لیوالتیا - خوشحاله او ښه چلند ورکوئ. د ګټوټوني لپاره غوره بدیل.
15.02.
نن ورځ ستاسو د پښو پاملرنې لپاره، یوه ځانګړې ورځ ده، په تیره بیا ستاسو پښو. اوږده لاری او هګۍ - یو بل وخت. د ماښام په ماښام د پوټین، هارټیلیل، امورتیل، ډمروډ او سینټ جان وارټ ګټور هیج غسل جوړوي. تاسو کولی شئ: ډوډۍ او د ټولمالمال اوړو څخه، محصولات، اناج سوپ او یوازې کاربوهایډریټونه - د شاتو، وچو میوو، میوو څخه. احتیاط: د نمو په وده کې وزن ډیر چټکتیا دی. د ورځې لپاره نسخه: په یو ساسنpan کې، د ګازو سره مکغی سره تاو، د ابدو اوبو راوباسئ، د منجمد شنه اسپرګوس، کڅوړي، تاکري او د 7 دقیقو لپاره د شیدې اضافه کړئ. په جلا جلا بسته کې د تازه ځمکی زرغون رنګ غنم یا وربشی رمپ او سوپ ته اضافه کړئ. د نورو 7 دقیقو لپاره کک، بیا وروسته په مخلوط کې په بوټو سره، مالګه (غوره تر سمندر). د مکه مکھن کرونټو په اړه په روښانه ډول سره تیاره کړئ.
17-18.02.
سر ته حساسیت، حواس. حيوانات د سترګو د کڅوړي سره د سترګو په شان کمپيوټر، يو کلسترول، چاى به ګټور وي. په راتلونکی اونۍ کې د غاښونو د غاښونو زیاتوالی ناڅاپي دی. د غاښونو د پاملرنې لپاره ښه کاسمیټیک پروسيجرونه: د واردو غوړ د بوډک، باراک، ګلاب څخه راوباسئ، بیا د چاومومیل انفیوژن سره لینځئ، لیوینډ. تاسو کولی شئ: هغه توکي چې لیتین، ژیړ، نارنج او سرې میوې او سبزیانې دي، د هګیو ګولۍ لري - د سترګو د ناروغیو مخه ونیسي. احتیاط: قافله او پیاوړي چای کولای شي د سر دردونو لامل شي! سپارښتنه شوې مینو: کوټی د وچې زردالو، مغز لرونکو او انرژی کاکټل سره د انګورو د انګورو، مغز لرونکو، جوارو او شاتو څخه د دوتنې برسیره. د ډوډۍ لپاره، د خوړو غوړ او مچھلی غوره کړئ د سلاد سره، او د شپې لپاره - سلاد "زړه سترګو": گاجر، غوښین، غوړ، د کریم یا سبزی تیلو سره جامې.
19-20.02.
نن ورځ د ژمي په نیولو کې اسانه ده: په تودوخې تودوخه مه هیرئ. د غاړې لپاره ښه ماسک، مخ، ډډولټیلټ. دا ساحې د جیډ رولر سره مساوي کړئ، د غاړې لپاره تمرين وکړئ. دا ممکنه ده: د تودوخې موسمي تودوخه ګرمې خواړه - مرچ، تیغ، سګرټ، اچار. احتیاط: سایج، بیکن، کیکاب لرګي.
سپارښتنه شوې غورنۍ: د غنمو څخه د انارو غوښه د سبزيجاتو یا مکھن سره، "تثبیت" سلاد: ګاز، ګوبو، د انګورو غوړ شوي، سور سرغړونه یا کرینبیری، مچھلی یا د شیدو غوړ / غوښې غوښه؛ د شپې ډوډۍ: د یوې کوټې یا آلو الندې د یوور په څیر د سیرورکراټ سره کښت.
21-23.02.
موږ د داخلي سریال غذايي توکی او خواړه پاکوو. ښکار شوی: جمناستیک د اوږدې مودې لپاره او د غاړې لپاره - په جم کې د کار کولو ډاره نه ډارېږئ - سلغونه به لاړ شي، ښکلا به پاتې شي! تاسو کولی شئ: د کڅوړی په ځای په کریمه کریم کې واچئ، د کیفیر څښاک 2.5-4٪ فیصده، لږ غوښه کب یا غوښه وخورئ.
د ډوډۍ ډوډۍ - bigos: د سمبالو بیکون یا د کور بیکون ټوټه پرې کړئ او په ژړا پین کې ډوب کړئ، پیازونه، ګازونه او د غوښینو کټګور سره یې پورته کړئ. د تړلو لینونو لاندې ډیمپین تر هغه وخته چې د وچو پیازو بوټو ښکاري. په ښه ډول سره ډډ کړئ، د وچو تور پوټونو، سیرورکراټ او فصلونو اضافه کړئ: مرچ، بڼ پاڼه.
23.02.
د ورځ پورته کول. موږ د ښکلی ښکلی لپاره غوره ډالۍ چمتو کوو! جیم ته تلل، په کور، جامو، ماسک، د غوړ تیلو سره مینځل - نن ورځ د ضایع کولو ټوله ګټوره ده. تاسو کولی شئ د دې ډول محصولاتو څخه ګټه واخلئ: انګور، شنه شین چای، په ماسپښین - سور شراب، چاکلیټ، شربت، نارنج، ایوکودو، پنیر. باید غوړ پریښودل شی. احتیاط: پالل شوي غله، میوسي، نخشي، سپین سپینمي. د ورځې موخې: زه د خپل محبوب لپاره غوره ډالۍ یم!
24-25.02.
د خپلو اعصابو پاملرنه وکړئ. د زیان منونکي جگر، ګنډلوونکی، سږو او سینه. د لارې په توګه به: ارومالاما د ساکینا، غنمو یا انګورو او نارنج د اړینو تیلو سره. تاسو کولی شئ: ډیر کاربوهایډریټ، تازه گاجرونه، کڅوړی او اجماع یا گاجر، چرګان او ناریل.
احتیاط: د ډوډۍ په وخت کې کاربوهایډریټونه (پزیری، آلو، ډوډۍ) او پروتین (غوښه، مچھلی) سره ګډ مه کوئ. سپارښت شوي ماین: د جموزپرم جامو ټوله اناجال لوټری، وربشی یا جوی، لوی یا کچالو سوپ، کاکټل "اینګوبوبوم".
کاکټیل لارښود:
ټول اجزاوې (1 ټیسټ / خدمت کول) پوستکۍ په کڅوړه کې چوپړ کړئ - په انګړ کې د انګورو، غوزیو، وریجو، شاتو پاڼي، په پای کې 150 ملی کیلوګرامه اضافه کړئ.
26-27.02.
د نفوذ په زون کې زړه زړه دی. په جم کې نور کار مه کوئ او په زړه کې فشار ټینګ کړئ. "وینه وویشل" دا ورځې ممکن په نوي هوا کې د چلولو او د ګیډي سیسټم سیستم لپاره ځانګړی مینو سره ممکن وي. تاسو کولی شئ: د سبزیجاتو پروټینونو څخه کار واخلئ - پاخه شوي غاښونه، سویابین، د ګل ګرد، مغز، لوبیا، اسپرګوس، ټول انار.
احتیاط: ټول تولیدات دننه راځي باید عضوی وي - په طبیعي ډول کرل کیږي، پرته له کیمیاوی سرې او د ناروغیو او آفتونو سره مبارزه.
28.02.
بشپړ چاند. دا ښه خبره ده چې د ورځې څخه کار واخلئ (میوه یا ډوډۍ وخورئ). د ورځې موخې: پسرلی پورې - ژغورنه مه کوئ!