سوځل، د خوند رنګ رنګ شوي رګونه د ښکلي پښو لپاره ناڅاپي ظاهره وړاندې کوي، او د دې سربیره، دوی غوږ او غوښتي. هغه کسان چې له دوی څخه د خلاصون لپاره خورا اندیښمن دي باید د ډاکټر سره مشوره وکړي: د عصري درملونو په سمبالولو کې د دې ناروغۍ سره مبارزه کې اغیزمنه او خوندي طریقه شتون لري) د کیمیاوي موادو انجنیرونه چې د رګونو غلا کول، جراحي عملیات او نور (. په هرصورت، په عین حال کې هم د الرې د پروسې مخه ونیسي او د ویراشيز رګونه لږ پام وړ وي. څنګه ستاسو پښو په دیوال کې لومړنی ځای په ځای کړئ؟
د روغتیا ستریچونه.
په شا کې ښکته کړئ، په سوسه کې یا په یوه څوکۍ کې کښینئ، خپل پښې د زړه په کچه پورته کړئ. ويروس د رګونو په وسيله د وينې د بهر څخه د سرغړونې په نتيجه کې رامنځته کيږي، او کله چې تاسو خپل پښې پورته کړئ، جمع شوي وينې په زړه پورې ستاسو زړه ته رسېږي. په کور کې، په منظم ډول دا تمرین د ټولو مقرراتو سره سم ترسره کوي. په کار کې، خپل پښې پورته کړئ، تر هغه چې قانعیت اجازه ورکوي، په یوه څوکۍ کې یا په یوه څوکۍ کې ډیر آرام لري.
لاندې ساده یوګاپور کار ډیر فزیکي فعالیت ته اړتیا لري: د دیوال په وړاندې ستاسو پر شا دروغ دی او پرته له دې چې ستاسو گوټونو باندی بندیز ولرئ، پاته یې د پښو تلوونو سره آرام کړئ ترڅو ستاسو پښې د 45 درجې فرش ته زاویه وي. د 3 دقیقو لپاره په دې موقف کې لیږدول، مساوي او ژور ګوتو جوړول.
عام لګښتونه.
په دری میاشتو کې، په ورځ کې دوه ځله د 250 ملی ګرامه اسټینټ سینټ واخلئ. د ويريز رګونو لپاره د خلکو مشهور درمل، د عصري ډاکټرانو لخوا په منظمه توګه سپارښتنه، د گهوږو تنفس د وينې رګونه لوړېږي او د رګونو دننه والو ته وده ورکوي. د درملنې د څلورمې میاشتې پیل سره، په ورځ کې یو ساعته غنم واخلئ.
په ورځ کې درې ځله، د آسیا 200 ملی ګرامه فنګس واخلئ. دا جڑی بوټو د ویزولر دیوالونو پیاوړتیا زیاتوي او د شاوخوا شاوخوا رګ سره نښلوي نسج پیاوړی کوي. ایټالوژی ساینس پوهانو ښودلی چې د وریروز ناروغانو سره د ایډیډیواروس چمتو کول اخیستل د پام وړ پرمختګ په پښو باندې د رګونو فعالیت.
ټیم او نور مشروبات ته د لیون پیلی شامل کړئ. په رتوین کې یو فلورونایډ شتون لري، چې د رګونو ته د کابلیانو څخه د مايع فایل راټيټوي.
هره ورځ، ویټامین سی واخلئ دا قوي پیاوړي کوي او د هغه رګونو مالتړ کوي چې رګونه ډیر لچک لرونکي دي. ورځنۍ اندازه لږترلږه 500 ملی ګرامه او د ویټامین څخه تر 3000 میګاواټو څخه زیاته نه وي: که نس ناستې رامنځ ته شي، د وینې کمول.
هغه مرکبات چې د اوګومومیریک پروانوتوینیاینډین پیچینګونه (OPCs) پیژندل کیږي د وینې رګونه پیاوړي کوي او د مایعاتو لیږد کموي. لکه څنګه چې دا په یوه څیړنه کې ښودل شوي، د ویروسکو رګونو حالت 75٪ ناروغانو کې د DIC اخیستل، او یوازې 41٪ ناروغانو کې وده موندلې چې دا مرکبات یې ندي اخیستي. د OPK ورځنۍ اندازه 150-300 ګرامه ګرامه ده، مګر دا مواد په ځینو خوړو کې شتمنې دي، لکه کرینبرې، نخبرې او سپینې ماڼۍ.
د فوټبال لپاره د کانکور شاور.
خپل پښې په ګرم او سرد اوبو سره وخورئ. د تودوخې او سړې بدلېدونکې اغېزې پراخوي او قرارداد ته د وینې رګونه رامنځته کوي، او دا د وینې گردش ته وده ورکوي. یو شاور واخلئ، اوبه یې ګرمې کړئ او د هغې پښې یې په دریو دقیقو کې واچوئ. بیا سرد اوبو ته وګرځوئ او د وخت سره یوځای اندازه یی د ژمی سره تطبیق کړئ. دا کړنلاره درې ځله بیا تکرار کړئ، د سرد غاښونو سره یې پای ته ورسوي.
د کور څخه ملاتړ.
که وریراز رګونه کوچني وي، یو جوړه لچک لرونکي مالتړ شوي جرابې په سهار کې، پینټاشيز په سهار کې. دوی به خپل پښې پاکې کړي، او د رګونو د نورو پراختیا مخه ونیسي. د طبی کمپریشن ذخیره کولی شي په درملتونونو وپلوري.
که وریراز رګونه لوی وي، تاسو به د فارغ شوي کمپریشن سره جرابې یا پینټیاهو ته اړتیا ولرئ. دوی په ټیکرو کې ډیر سخت پښه وي او په پښو کې څه نا څه وړیا دي. دا فشار په فشار کې د وینې جریان له پښې څخه د زړه سره مرسته کوي. هغه جرابونه مه اخلئ چې پښې کمزورې کوي، دوی باید خپل پښو په داسې ځواک سره وټاکي چې دوی به په زغم سره برداشت شي. ښځې د معالجوي ټایټونو لپاره غوره دي. ډیری شرکتونه ځانګړي پینټیاهو تولیدوي چې د امیندوارۍ میرمنو لپاره درجه بندي فشار لري، په نس او کمر کې پراخ شوی.
لوړ غټ!
اوږد موقف یا ستاسو لپاره ناست دی ضرر دی! کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره ناست یاست یاست، وينې ستاسو په پښو کې راټولوي.
که تاسو وړیا دقیقه ترلاسه کړئ، د تګ کولو لپاره یې وقف کړئ. د پښو حرکت کول، تاسو د رګونو له لارې د زړه د وینې سره زړه ته الرښوونه کوي.
که تاسو کار کوئ، ناست یا ولاړ یاست، د یو ساعت په منځ کې مینځل وکړئ او د پښو سره کار وکړئ. دقیقو 10 دقیقې اوچتوي او په پیرونو باندې کموالی کوي ترڅو د خوسکونو تمرین وکړي. لکه څنګه چې د خوسی عضلات رګونه، قرارداد کول، دوی به د وینې رګونه وڅیړي او وینې به یې له زړه څخه وړي.
په کوم ځای کې چې تاسو کښیناست، هیڅکله یې په پښه نه اچوو. په پښه کې پښه اچول، تاسو رګونه وخورئ او د وینې پاڼی زړه ته یې بند کړئ.
په اونۍ کې درې ځله، هوایي مشقونه لږترلږه 20 دقیقو ترسره کوئ: دوی به ستاسو سره مرسته وکړي چې شکل کې پاتې شي یا یو وزن له لاسه ورکړي. د بدن اضافی وزن ستاسو د پښو رګونو اضافي اضافې تادیه کوي. د ويريزز رګونو لپاره، حرکت کول په خاص ډول ګټور دي: د خپلو پښو عضلاتو قرارداد کولو سره، تاسو د رګونو سره په زړه کې وينه چلوله.
د پښو اسانۍ مساج یا د بدن نورو برخو کې د ویروسیک کمپریس سره، د پیاوړي چای سره د غوړ سپین سپین پوستکی سره مینځل. په ظاهري ډول، د ونې د وینې گردش هڅوي.
د جګړې سره مخ.
ستاسو تغذیه باید په فایبر کې شتمنې خواړه، مڼې، ګاز، لوبیا او شنه میوه ولري. دوی به تاسو سره د قبضې څخه ځان خلاصولو کې مرسته وکړي، او دا به د رګونو بار کم کړي او د وینو څخه د وینې بیرته وده وکړي.
ایا زه یو ساینس ته اړتیا لرم؟
د Varicose رګونه د دوی د مالکینو لپاره د طبي ستونزو پر ځای اخلاقي استازیتوب کوي. که څه هم ډاکټر ته ولیږل شي که چیرې سرطان یا ویښتان په ویريکوز رګونو باندې پوستکی راشي. ژر تر ژره ډاکتر ته لاړ شي که چیرې یو رګ ټوټې ټوټې وي او یا هم وینې وي یا که چیرې تاسو په چلولو کې درد احساس کړئ. ایډیما، د یو یا دواړه پښو درد او نزدې کیدی شي د رګونو په وینې کې د وینې ډبرې) تومبیبي (رامنځته شي. د دې اعراضونو په پام کې نیولو سره، ژر تر ژره ډاکټر سره مشوره وکړئ.
تاسو پوهیږئ؟
د ويريزس سره دا ګټور کار دی چې د هګيو يا ټيټې هګيو پرته د بوټانو جامې په 5 سانتي مترو کې نه وي. په داسې بوټو کې تاسو باید په دوامداره توګه د خوس عضلاتو کم کړئ او د رګ سره مرسته وکړئ ترڅو د پښو څخه د پښو څخه د زړه وینه وګرځوي.
نه!
که ستاسو رګونه وسوځول شي او د ورځې په پای کې ستاسو پښې له ستړتیا څخه ډک وي، په لټه کې نه وي چې په تودو غسل کې کښیني! برعکس شاور د رګونو لپاره ښه کیږي، مګر په ګرمو اوبو کې د اوږدې مودې راهیسې، ویریسکو رګونه ممکن نور هم پراخ شي.