بختات د اصلي کورس په توګه وټاکل شو. کبل د سوداګرو لخوا وټاکل شو، چا چې دا د عصري روسیې په ساحه کې ویشله. په عین حال کې - یونانی سوداګر. د نړۍ په نورو هیوادونو کې د هغې نوم لري. عموما د بټیوټ لوټری "ځینې برتن سره یوځای، د یو اړخ ډوډۍ په توګه کار کوي. دا د وچې کولو لپاره مینه نه ده، ځکه چې د دې لپاره چې دا د شیدو وړ شوی، د ناکامه خوږ او داسې نورو لپاره. مګر د دې ټولو دعوې لپاره تاسو کولی شئ یو شی ځواب ووایاست - زده کړئ چې دا څنګه وخورئ او بیا به تاسو د دې خرابۍ سره مینه وکړئ، په جدي توګه. مګر کله چې تاسو غواړئ خپل نوي غوره رول ولوبوي - د دې الرښود یادونه وکړئ. او دلته د بیتواټ غوټۍ په برخه کې ځینې نور دلیلونه دي: دا د اوسپنې، پروټین په برخه کې شتمن دي، د حشراتو لپاره ګټور دی او حتی د انسان په بدن کې کولیسټرول کچه راټيټوي.
عنصرونه:- بویټ 1 کڅوړه وهي.
- وروستي تازه 100 ګرامه
- Cilantro نوي ډوډۍ
- تازه مرچ مرچ 1 pc.
- نیبو 0.25 پی سیز.
- نمک 0.5 ټنه.
- زیتون غوړ 20 ملیونه
- لومړی ګام: د جنینش جوړولو لپاره، بټوایت، تازه پالچ، سیلیلټرو، لیمو، مرچ، مالګه او مرچ.
- مرحله 2 تر هغه وخته چې غوړ پاک شي نو غوټۍ وخورئ. بیا بکروا د یو شیش د بټواټ 1.5 پیټ اوبو لپاره د حساب څخه پاک پاک اوبه راوړي، مالګې اضافه کړي او کمزورې اور لګوي. د 15-20 دقیقو لپاره پخپله ککړ د مایع تبعیض څخه.
- مرحله 3 د لیمو د یوې ربعې څخه زینه زنګ وباسئ، د چای جوس رسه وخورئ.
- څلورم ګام د مرچ څخه اساسي تخمونه لرې کړئ او په سټو کې یې وویشئ. د ګرمو مرچیو د مینځلو په بهیر کې محتاط وساتئ او هغه ته د تماس کولو وروسته سترګې ستړئ.
- پنځم ګام د سپینوچ څښل، د کاغذ نیپکن سره خړوب او لیږدول.
- ګام 6 Preheat د ژړولو پین، زیتون غوړ او مرچ زیات کړئ. د 1 دقیقې لپاره تیریږي.
- مرحله د پالاو په لنګو کې واچوله.
- مرحله 8 کله چې سپیچ پاکول پیل شي، د لیمو چرګ او جوس شامل کړئ. د 1 دقیقو لپاره تغذیه وکړئ او د تودوخی څخه لرې کړئ.
- ګام 9 په پای کې د کلینټرو چاقو سره وتړئ.
- ګام 10 د بیتواټ او کټیټ سینټینټ سره د بیتواټ پاټری ته بډوتیت ور کړئ. ډک کړئ او لږ څه ورکړئ.