Fructose یو طبیعی خوږونکی دی. ځینې مطالعې ښیي چې د لوړ فاکسکوز وړتیا سره د خوړو مصرف کول ممکن د شکر ناروغۍ او په انسانانو کې د وزن ګټور المل شي.
د نورو متخصصینو مطالعې دا استدلال کوي چې د فاکسکو لوړه لوړه برخه د نورو خوږوالو په پرتله ډیر زیان ندی. د ډیری ډیر بوره او ډیر ښه ماین کاربوهایډیټ مصرف کول، په هر ډول کې، کولی شي ورته پایلې ترلاسه کړي - د وینې ناڅاوره شکر کچه، د انرژۍ ټیټ کچه او د بدن اضافي غوړ.
د فریکولو ګټی
شاتو، میوو او سبزیجاتو کې فریکس لري. دا ټول د چټک سیسولر فعالیت لپاره د بریښنا یوه ښه سرچینه ده. د دې خواړو مصرف کول د روغې خوړو لپاره ښه پیل دی. د فاکسکو کارول په واقعیت کې واقع دي چې دا د نشایشي په پرتله په وینې کې د شین کم کنډک سبب کیږي. په سور مڼو کې فریکس موندل شوی، د یوریک اسید تولید ته هڅوي، کوم چې بیولوژيکو انټي اکسیډینټ دی.
د Fructose یو ګټور دا دی چې دا د اوږد مهال لپاره ذخیره کیدی شي، په ځینو حالتونو کې تر شپږو میاشتو پورې. په خوراک کې د فریکولو استعمال تاسو ته اجازه درکوي چې خپل مزه وساتي. کله چې په فریکولو کې د فریککاس کارولو سره، تاسو ممکن ومومئ چې دا یو نرم نصواري رنګ او یو خوند بوی ورکوي.
د وړو ګلیسیمیک انڈیکس له امله، فرکسکز په شخصي ګلوکوز کچه اغیزه نلري او د روغې وزن ساتلو کې مرسته کوي. په مناسب مایع کې Fructose تاسو د منظم کنډر په پرتله تاسو ته انرژی برابروي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د کلورینونو سوځول.
د فاکسکو سختول
د حقیقت سره سره چې فاکسکوز په پروسس شوې خواړو کې یو طبیعي بوره ده، دا د جگر ناروغۍ، موټری او شکر ناروغۍ شاګرد کیدی شي. انسان بدن د نورو شیانو په مقابل کې فریکیکس جذبوي او کولی شي د فټ جگر ډیسټرروفي پراختیا لپاره بنسټ وټاکي چې د غوړ او جگر ناکامۍ سره تړاو لري.
د محصولاتو ډیر مصرف چې فریککاسز ولري کولی شي د روغتیا ستونزې رامنځته کړي. ميوې د متوازن غذا يوه مهمه برخه ده چې د روغتيا لپاره اړين ويټامين، منرالونه، ريبسونه او د انټي اکسيډينټ لرونکي دي. سره له دې، هرڅوک باید د ميوو مصرف کنټرول کړي چې په فریکولو کې وي. د فریکسکس لوړ مواد کولی شي بدن ته زیان ورسوي او د روغتیا حالت خراب کړي.
د مسو جذب کېدل
سربيره پردې، د طبي تحقيقاتو له مخې، فرکسک کولاى شي د مسو جذب لپاره د بدن توان کم کړي، چې د هرموګلوبن د توليد لپاره ضروري وي.
کولیسټرول زیات شوی
د کولیسټرول کچه پورته کولی شي د فینکوز په کارولو پورې تړلې وي. لوی کولیسټرول خطرناک دی، ځکه چې دا کولی شي شریان او د زړه ناروغۍ ناروغۍ ته زیان ورسوي.
د ماشومانو لپاره د فریکونو سختول
Fructose کولی شي د ماشوم غړو ته زیان ورسوي. ډاکټران استدلال کوي چې د کوچني کچو له امله د ماشوم داخلي ارګانونه زیانمنوي. د شپږو میاشتو څخه کوچنی ماشومان مشوره ورکول کیږي چې د میوو جوس نه کاروي، ځکه چې دا کار د کاربوهایډریټ جذب کې کمیږي. د کاربوهایډریټ جذب کولو څخه سرغړونه د انټیټینټ رنګ، د خوب کموالی او د ماشومانو ژړل سره تړاو لري.
Fructose اپټیک او میتابولیزم
کله چې خړوب شوی وي، پخپله فاکسز په کمزوری توګه د معدنی جریان څخه جذب کیږي، او دا په جین کې تقریبا په بشپړه توګه پاکیږي. Fructose د معدني حوزې څخه د ګلوکوز په پرتله د مختلف میکانیزم لخوا جذب شوي. ګلوکوز د پانسیورونو څخه د انسولین خوشې کول هڅوي، کوم چې فریکسک نشي. Fructose په اسانۍ سره میابابولیز شوی او په غوړ کې بدلیږي.
د ریډینټونو، سپیانو مطالعاتو په اړه مطالعات د غذايي موادو په کارولو سره په فرکسک او سکرو کې لوړ دي په تیره توګه په وینه کې د لوړ لیپید مواد راښکاره کوي. په جگر کې د فریککاسیز میټابیلیزم د یوریک اسید تولیدوي، کوم چې د نايټریک آکسایډ کاروي، کوم چې د ویزولر فعالیت لپاره کلیدي ماډل دی. د لوړې فریکولوز خواړه په جگر او عضلاتو کې لیپډ ذخیره زیاته کوي او د جگر انسولین حساسیت کموي.