هګۍ د نجونو ملګري یا د روغتیا دښمنان دي؟ د کړکۍ باران سره د کړکۍ خنډونه، زرد پاڼې پاڼي، او د ځینو علتونو لپاره په صفر کې په بشپړ ډول وضعیت. ډیری رواني پوهان د خپګان او خپګان سره د مبارزې لپاره بهر ته ځي. نه یوازې د سنوترانو تر شا د سنوکرانو تر څنګ چټک ځړول، مګر ناڅاپي ژمنې. تاسو اړتیا لرئ چې تاسو یوه ملکه یاست او نارینه ته نږدې پام وکړئ. کوم یو ښه دی: بوټان سره د ہیلس یا تلوونو سره؟ زموږ روغتیا ته څه زیان رسوي؟
د دې لارو لپاره د تنظیم ترټولو مهم عنصر یو لوړ هیل دی. دا ډیره اوږده پیژندل شوې ده چې د هیل بدلون نه یواځې د چال چلن او پوهه بدلوي، بلکې د هغې مزه هم ده. هر ښځه یا نجلۍ ډیر جنسی شي او د هغې شاوخوا د نیمایي څخه زیاتو نارینه نظرونو ته پام کوي، کوم چې نږدې هرڅوک خوشحاله وي. شاید، له همدې کبله نجونې د لمړي عمر څخه نجلۍ په پټه توګه د مور په بوټانو کې په ویښتو باندې هڅه کوي او کله چې دوی پخپلو لومړیو بوټانو کې د هګۍ سره وسپاره کول غواړئ.
ډیری، البته، دا به ووایاست چې اییل، البته، ښه. مګر په واقعیت کې نه یوازې په هر ځای کې سړکونه دوامداره ناورین دي - د اوږدې او پښې لپاره نه، او حتی یو غاړې ماتولو لپاره. او ډیری ځلې یې واورېدل چې لوړ لوړوالی د ښځو روغتیا لپاره زیان رسونکی دی: په ملګرتیا کې مختلف دردونه، راډاکسایټیسټس، د نخاعې ټوټې، ویريزز رګونه او نور ستونزې. دا ټول د دې بوټانو عاشق ته انتظار کوي. دا په اصطلاح په بالقوه بالقوونو، او د هګیو سره د یوې اډې سره تطبیق کیږي. ترټولو خورا "خطرناک" بوټان، چې د لوړ هیلونو سربېره په دې بوټانو کې د اوږدې اوږد جرابې پښې لري، ډیر ژر چټک شوي، د وینې خپرېدل له مینځه وړل کیږي، عضلات او تبه اخته شوي.
نو څه باید وکړئ: په بشپړ ډول له ځانه سره دا خوښۍ رد کړئ - ترټولو قوي، زړه نازک او زړه پورې وي - او په سختو تلوونو کې بوټانو ته لاړ شئ؟ او دلته نه! بشپړ واحد یوازې کولی شي د بیلابیلو شدید ناروغیو سبب شي: وضعیت له مینځه وړل کیږي، لیګامینونه پراخ شوي، ګیرریت به پیښ شي، نو له دې کبله، دا زیان رسونکی وي چې د لوړو لوړوالی څخه کم نه وي. برسېره پردې، په داسې بوټو کې یوه ښځه کله ناکله ښکاري ښکاري، د بیلګې په توګه، په ټولنیز واقعیت کې.
تاسو باید "زرغون معنی" ومومئ. د ورځنۍ جامې لپاره، متخصصین په فلیټ تلوونو کې د اوږدې لارو لپاره د 2 - 3 سینټ لوړ لوړوالی سره بوټانو بوټانو سپارښتنه کوي، او د لمر روښانه کولو لپاره تاسو کولی شئ لوړ هګانې وټوئ.
هر هغه شیان چې غوره شوي وي، باید یادونه وشي چې پښې پاملرنې ته اړتیا لري، او د سونهن سیلونونو لپاره اړین لګښتونه او لیدنې بې برخې ندي. ډیری پروسیجرونه کولی شي په کور کې د تعقیب شویو وسیلو کارولو سره ترسره شي. په سهار او ماښام کې د پښو مس مسولو لپاره ګټور کار دی. تاسو کولی شئ د یوې مودې لپاره یوازې د کور شاوخوا نخښه شئ. ښه دا د 1 - 2 دقیقو دمخه ستاسو پښې په سړه اوبو کې ساتي. که ممکنه وي، په ګرم موسم کې دا د ګیټ ډبرې، واورې یا ریت په اړه د پیرودلو لپاره ارزښت لري - دا د منظم کولو لپاره مشوره ورکول کیږي.
که ستاسو ستونه ستړي شوي وي، نو تاسو باید د دوی لپاره د بوټو د کڅوړې او د چای بډو سره د تودوخې غسل چمتو کړئ. دا ګټور کار دی چې د داسې پښو بدیل وکړي چې د فټ کڅوړو سره د پښو ټوټې کولو لپاره.
خپل لاس په سوز کې مه وهي. حتی کوچنۍ سوغات ممکن په پای کې جدي ناروغۍ رامینځ ته کړي چې روغتیایي مداخلې ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ په درملتون کې وپلورئ ترڅو د هوبل چمتووالی چمتو کړئ، د انفیکشن سایټ او پورس سره ښه مرسته وکړئ. مګر په هر حالت کې، دا د یو متخصص سره مشورتي ارزښت لري، ځکه چې په ځان کې درمل اکثرا زیان رسوي.
د سوغات په اونۍ کې د اختر په ورځ د مصارفو د خراب عادت څخه ځان خلاص کړئ. او ساده ساده فزیکي تمرينات زده کړئ چې د خوږ او پښو پیاوړي کول. که تاسو په کار کې د "توقیف" ژوند طرزالعمل ترسره کړئ، تاسو باید د ګرمو اپوټیو یو ګډ کار واخلئ چې تاسو د کار په ورځ کې ترسره کولی شئ.
د لوړو لوړو څاګانو لپاره دا په تدریجي توګه "عادی" ته اړین دی، په ځانګړې توګه د ځوانانو نجونو لپاره، چې پښې لاهم د جوړیدو په پړاو کې دي. تاسو باید په ورځ کې تر یو ساعته د کم ټیټو بوټو بوټانو سره پیل کړئ، ورو ورو د لوړې کچې او وخت لوړ کړئ. د لوړو څاګانو سره د بوټانو لپاره د لیږد په لیږد سره دا د سم ښکلی الره کار کولو کې اسانه ده. له بلې خوا، د سټیلټس چلن یو اصلي هنر دی.
د نوي بوټانو پیرودل د ماښام لپاره ښه پلان شوي دي - پدې وخت کې پښې تیریږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د جوړېدو دواړه بوټانو کې هڅه وکړئ - کله ناکله د فابریکې ودونو پیښه کیږي، او یو بوټ ممکن د نورو په پرتله پراخ یا کم وي. په نوي بوټانو کې ډډه مه کوئ او په نوي بوټانو کې ډوب کړئ - نو ژر تر ژره تاسو وکولی شئ په نوي شی کې څومره پیښه آرام او اسانه وي. ښه څه دي: د هیلو سره یا په تلو کې بوټان؟ ستاسو انتخاب دی! خو هر نجلۍ په دې پوهیږي چې د هیلو پرته پرته په ټوله نړی کې ژوند نه شته!