هرڅوک په دې پوهیدلي چې بوټان د لوړ پوړونو، په ځانګړې توګه د غاښونو سره، د ښځو روغتیا باندې منفي اغیزه کوي چې دا بوټان غوره کوي. مګر هرڅوک نه پوهيږي چې د یو ډول تولیدوونکو تیز رفتار بدلون بل ته د روغتیا منفي اغیزه هم لري.
د اوړي په موسم کې، ډیر پاک سابه ډیر مشهور وو. هغه ښځې چې لوړ هیلي غوره کوي هغه د بټونو فلیټونو ته د بوټانو بدلولو لپاره ډیر زړه نازړه دي، مګر بیا هم دا کار کوي. خو ډاکټران به د دې بې پروا بېلې ګام پورته کولو وړاندیز ونه کړي. ډیری خلک په دې باور دي چې یو پوړ یو واحد دا شان زیانونه نه کوي او تعقیب ته اړتیا لري لکه د بدخشان ویښتان.
مګر، لکه څنګه چې ساینس پوهانو موندلي، د بوټانو څخه غصب ته تیز لیږد زموږ روغتیا د لویو خطرونو سره مخ کوي. ډاکټران وايي چې دا کار موږ بدن په سخت فشار لاندې راوړو، چې د انساني روغتیا لپاره جدي خطر رامنځته کوي.
مشهور طبي فزیوتراپسټ سمي مارګو په خپلو خپرونو کې د سپورټ بوټانو څخه بوټانو ته د هیلو او لیږد لیږد څومره خطرناک دی. نو د مثال په توګه، تاسو تل د سنوکرانو جامې لرې کړې. دا بوټ د ځانګړو پښو مالتړ مالتړ سیسټم ځانګړتیاوی لري او په بشپړ ډول بڼي او بوټ په ټوله توګه په پښو کې ویشلي. او اوس تاسو په لوبو کې د لوړو لوړو پښو سره بوټانو ته ځي. د دې بوټو لپاره، پښه په هیڅ ډول کارول کیږي. د بدن لپاره دا فشار د منځنی زخم سره مساوي دی. ورته وضعیت د بیرته راګرځیدو لیږد سره هم تکرار شوی.
په لومړي نظر کې خوندي، د بیلنس بوټان او شینډل روغتیا ته لږ خطرناک نه دي. دا هیڅ راز پټ نه دی چې د دې ډول بوټان یو ډیر تاوان لري. او د دې له کبله، دا بوټونه په عمدي توګه د پښو او بوټو څخه د پښو ساتنه نه کوي. په هره مرحله کې په عملي توګه موږ د پښو د اشغال برخه وسوه. ډاکتر مارک اونیل، د سیمي مارګو همکار، ډیری مثالونه وړاندې کوي کله چې میرمنو د خټکي د غاړې او د پښې عضلات د بیلټ بوټونو او سټالونو له امله ترلاسه کړل.
حتی ډیر خطرناکه دي چې د هګیو سره سلهال دي. دا ډول ښځینه بوټان د پښو مالتړ کوي کله چې ګرځیدلی وي او په اغیزو باندې د شاک جذب نه ورکوي. له دې کبله اکثره د جوي په مینځ کې پښه وهل کیږي، او په دې وخت کې د کښتۍ خوا ته حرکت کوي. ډیری وختونه د سږو مینه وال د نبات د فاسیسائټس څخه راځي. دا ناروغي په پښو کې د دوامداره درد سره ځانګړتیا لري.
که تاسو داسې ښکاري چې دا پلیټ بې ضرر دی، نو اوس تاسو غلط یاست. کله چې په پلیټ کې په بوټونو کې روان وي، د هیل څخه هیڅکله د ساکس ته نه ځي، کوم چې د یو څو ډیرو داخلي ارګانونو کار هڅوي. دلته د عضلاتو او لیګامینونو کمښت او آرامۍ هم شتون نلري چې د پښې آرټ مالتړ کوي. دا د سرغړونو د ټیټیدو سبب کیږي او د پښو د پسرلی دندو کموي. او دا ټول کولی شي د آرتروسیا سبب شي.
حتی بغیر د اونیو بوټان روغتیا ته زیان رسوي. په هرصورت، دا بوټونه د پسرلي فعالیت نه لري او له سپکاوی څخه محروم دي. دا د پښو پښو ته ځي.
تاسو شاید فکر وکړو چې د زیانمنونکو بوټو شتون نشته. ښايي دا وي. د امکان تر حده روغتیا ته د لږ لږ زیان رسولو لپاره، د بوټونو بدیل ډولونه، هره ورځ بوټان بدل کړئ. د بیلګې په توګه، په کوڅو کې تاسو لوړ اونیزو بوټو بوټان، بیا د کار ځای کې، په هر ځای کې بوټان واچوئ. ورته جوړه په دوامداره توګه مه وخورئ او د بل ډول جوتا په چټکه سره مه ګړئ. د پښو او پښو لپاره ځانګړي مساج او جمناسټیسټ وکړئ.
غوره جمناسټیسټونه او ستاسو د پښو لپاره مساج په واښه او ځمکې کې نریفټ حرکت کوي. له بلې خوا، فطرت زموږ پښه جوړه کړه ترڅو د نخشو چلولو لپاره.