کوم خوراکي توکي تین توب او ساتي؟

ډیری خلک د غنمو د ډیریدو ناوړه اغیزې څخه خبر دي. په هرصورت، ډیری خلک غواړي د چاکلیټ مفهوم پیدا کړي چې د دوی شاوخوا شاوخوا ته راوباسي او د دوی پوستکي ته کوم زیان رسوي. دا ممکنه ده چې د دغو دوو کړنو سره یوځای شي. د دې لپاره، دا مهمه ده چې د بدن پیچل او ابتدايي چمتووالي ډاډ ترلاسه کړئ چې د الریوریویلیک تابعیت پیژندلو لپاره. برسېره پردې، تاسو به ستاسو د بدن حجرو ته دوامداره مرسته ته اړتیا ولرئ ترڅو د منظم منظم شمسی غونډو لپاره اړین ځواکونه بیرته وساتي. یو شمیر خوراکي توکي شتون لري چې د ځانګړو موادو تولید لپاره چې د melanin په نوم یادیږي د محرک په توګه کار کوي. دا په هغه کې دی چې د پوستکي په وخت کې د پوټکی ځانګړی کانز سیوري پورې تړاو لري. دا ډول محصولات، د نورو شیانو تر مینځ، په بدن باندې تناسب ساتي. لکه څنګه چې د دې محصوالتو ناوړه منفي اغیزه کیدلای شي چې دوی بدن د ویټامین ډیری ویش، د پوټکي ځوان حالت اوږدولی شي، د شخص ټول روغتیا پیاوړې کړي، په ځانګړي ډول مثبت مثبت په ناخونو او ویښتو اغیزه وکړي. د دې محصولاتو په منځ کې، لومړی له دې، ګازونه جلا شوي. په دې کې، د کارتوین محتوا خورا لوړ دی.

دا هغه مواد دی چې د اوږدې مودې لپاره د پوټکي تناسب ساتل مسولیت لري. له همدې کبله، ساحل ته یا د تیننګ سیشن ته ځي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د تازه گاجرونو یو ډوډۍ وخورئ یا یوازې د ګاز د جوس څښاک وخورئ.

بل ډول ډول محصول چې د غوښتل شوي تن ترلاسه کولو لپاره ګټور دی، زردالو دي. د دوی په جوړښت کې، د کیروټینټ لوړه کچه هم کشف کیدای شي. مګر په زردالو کې د فاسفورس، وسپنې او همدارنګه د ویټامین اصلي ډله شتون لري. دا هغه حقیقت دی چې د حقیقت لپاره مسؤلیت دی چې سګرټ په پوستکي سره په چټکۍ سره ښکاري. همدارنګه، دا میوه د پوستکي لپاره یو ځانګړي محافظتي خنډ رامنځته کوي، کوم چې د زیان رسونکي ویډیو اغیزې مخنیوي کوي. د امکان تر حده د ټین سایډ جوړولو لپاره، هره ورځ لږ تر لږه دوه سوه پنځوس ګرامه د دې میوو لپاره خواړه ورکول کیږي.

د زردالو سره سره، میوه هم مثبت اغیزه لري. دوی په اوسپنې، پوټاشیم، فلوورایډ او ویټامینونو کې بډای دي. میلانین د میوو د خوړلو په نتیجه کې په ډیرو لویو مقدارونو کې تولید کیږي. له دې څخه سنبورن نور هم حتی.

انګور د ژور غنمو لپاره هم ګټور دي. مګر د هغې ملکیت د انسان د معافیت په سیستم کې د پام وړ اغیزه لري. انګور د اوبو توازن معمولوي، کوم چې مهم دي کله چې تاسو په خلاصې لمر کې یاست. د انګور جوس د زیانمنو حجرو له لیرې کولو سره مرسته کوي. د قدیم وخت څخه راهیسې، انګور د مختلفو پوستکي انزالي او ناروغیو لپاره د مخنیوی په توګه کارول شوي.

په ویټامین کې خورا ډیر شتمني، د پوستکي ښکلي سیوري او یو محصول لکه asparagus تاثیر کوي. د هغې سره، د پوستکي لپاره د اترایوریل تابکاری څخه طبیعي ساتنه کیږي. سربيره پردې، دا د سرطان د ودې مخه نيسي.

د خټکي په برخه کې د ګټورو موادو خورا لوی مواد. په ځانګړي ډول ډیری یې د اوسپنې لرونکي دي. د خوړو په برخه کې د خټکي منظم کارول د پوستکي په سطح باندې د کانزین سایټ لوړوي. په دې ډول سنګرن خپل ځان ډیر چټک څرګندوي. سربېره پر دې، که تاسو هڅه وکړئ هره ورځ د درې سوه ګرامو دې سواد لرونکو او ارزښتناکه محصولاتو خواړه وخورئ، تاسو کولی شئ په بشپړه توګه حتی توپیر ولرئ.

د پوستکي سوځیدنې په وړاندې د مخنیوي په توګه، دا د روميانو د خوړلو سپارښتنه کیږي. له هغوی څخه مننه، لمر د ژر تر ژره ښکاره کیدی شي.

د دې محصولاتو سربیره د هغو خلکو لپاره هم ګټور دي چې د لمر خوندیتوب او د سبزیجاتو په څیر مینځ ته راوړي، لکه د پالچ، اطمینان، سمندر سمندر او د سمندر سمندري ماهي.

او کوم محصول د پوټکي په اوږد مهاله ساتنه کې مرسته کوي؟ ډیر داسې دي.

لومړی، هرڅوک باید د معمولي کچالو یادونه وکړي، کوم چې په بشپړه توګه د لمر وړانګو رنګ څرګندوي. د سیټانانو د ساتنې لپاره د مرستندویه محصول په توګه، تاسو کولی شئ د پالیسۍ، پنیر او نورو غذا څخه خوند واخلئ چې په ویټامین اې کې بډای شوی.

او د ځینو ښیګڼو څخه، په برعکس، دا اړینه ده چې د ساحل یا سلیمان ته لاړلو دمخه د انکار کولو انکار وکړئ. نو د بیلګې په توګه، دوی قافع، چاکلیټ، تنفس یا خواړه ډوډۍ، اچارونه او الکولي تولیدوي نه کوي.

پوستکي د لمر وړانګو ته اشاره کوي، ډیرې رطوبت ته اړتیا لري، نو تاسو باید لږترلږه د نیمې نیم لیټره پاک څښاک اوبه وڅښئ. د کاربن شوي مشروباتاتو څخه، دا ښه ده چې په بشپړه توګه انکار وکړي. دا هم ښه دی چې د واټ اوبه په ځای، ښه اوبه وڅښئ، بلکه بدن به د خپلې تودوخې په اړه اضافي هڅې مصرف کړي. غوره غوره کیدای شي شنه شنه چای سره د آبی کیوبونو سره. دا څښاک په بشپړه توګه پوستکي د لازمي رطوبت سره راټولوي، په بدن کې د اوبو توازن لوړ ساتي او د غنمو د ظهور سره مداخله نه کوي.