دا د یو عصري تابعیت لپاره، په تېره بیا یوه ښځه، د ورځني ستونزو او معلوماتو ټکرونو څخه د مینځلو لپاره ستونزمن کار دی، چې دماغ مجبوروي چې په آن لائن لینډ کې په مسلسل توګه کار وکړي. او تاسو غواړئ د راتلونکی نوي کال د جادو هیر شوی احساس بیرته راستانه کړئ، د پری د دروازو د دریدو سره سم ستاسو د خوبونو او خوبونو پای ته رسیدو لپاره.
اوس د آرام کولو وخت دی.
زه څو لاری وړاندیز کوم:
- په ماښام کله چې ټول قضیې ترسره کیږي، ماشومان معرفي کیږي، قرارداد له میړه سره لاسلیک شوی چې ستاسو په عملونو کې مداخله نه کوي، آئینی ته لاړ شي، خپل سر ته ورشئ، خپل غوږونه اوچت کړئ، بیا آرام کړئ، هڅه وکړئ چې د ابرو پورته پورته ځای په سمه توګه د څو دقیقو لپاره مناسب وي.
- هغې بیا وویل: خامه یې، د پوزې پل ته یې د غوږونو لیږد، آرام کړئ؛
- موږ لاندینۍ برخې ته سترګې په لار یو. ډار وخورئ، په اعظمي ډول ستاسي سترګو پراخ کړئ، سترګو آرام کړئ.
- سترګې وتړئ، آرام کړئ؛
- په شکمانه توګه ستاسې برنډې برش کړئ او آرام کړئ؛
- ناک: فشار لرونکي لیدونه، لکه څنګه چې یو غیر معمولي ارام سنسول، پدې حالت کې ودریږي، بیا آرام کړئ؛
- لبونه: یو تیوب ته کښینږئ، لکه څه چې ځینې سست کول، آرام کول؛
- پورتنۍ غوږ پوزې ته لیږدي، ناڅاپي، آرام کړئ؛
- ټیټ ته ټیټ پوستکی ښکته کړئ، حیرانتیا. خوشحاله
- خندا، ناڅاپه غاښونه - آرامۍ.
د تمرين کولو څخه وروسته، د ګوتو تپوسونه په مخ باندې وپټئ، بيا په لينونو کې د پوزې څخه غوږونو ته غوږونو، غوږونو ته د غوږونو څخه، د ګوتو په غوږونو کې د غوږونو کنډو څخه د غوږونو لارښوونو ته.
که دا ټول تاسو ته په ساده توګه یوځل یا په ابتدايي ډول - لوازمیت درکړل شي، د فریزر څخه یو څه ټوټه واخلئ او د دوی مخ مسح کړئ.
سړه په بشپړه توګه د مخ عضلات سرته رسیږي او بې برخې شوي غلا راولي.
د ورځني راغونډ شوي فشار فشار، د نیبیمیماساسازه لاس او ګوتو د لرې کولو لپاره.
د ځان د مساج لپاره، تاسو کولی شئ کوچنۍ بال د کرایټونو یا غوږونو سره کار واخلئ.
خام باید د څو ثانیو لپاره وټاکل شي او ناپاک شوي وي، بیا اعتراض د حجمونو په منځ کې دقیقه او په وار وار سره حرکت کړئ. بیا تاسو کولی شئ خپل ګوتو ته ولاړ شئ، د پام له پیل څخه هر یو د ستاسو د ګوتو په نښه کولو کې.
د اروماتراپیا عمل بې شمېره ده. که تاسو فعال اجزاء ته الرښوونه ونلرئ، د خوشبو غوړونو راټیټیدل د پښو لپاره په ګرمې غسل کې اضافه کیدی شي یا د لاس کریم سره ځنډول کیدی شي.
دا ټولې لارښوونې تاسو ته داسې ښکاري چې د ښه چلند په ترلاسه کولو کې اغېزمن نه وي، په ځانګړې توګه که ستاسو خلک شاوخوا خپل منفی احساسات وساتي. خو پرته له دې چې قدیم فلسفهانو وویل چې: "دوی د هغو کسانو په وړاندې چې درناوی یې کوي، سرغړونه کوي." او که تاسو د یو ځانګړی شخص لخوا سخته خواشینۍ یا بدبختۍ یاست، نو دا په خورا حیرانتیا حالت او مسکرا کې تصور کړئ.
خندا، حتی که تاسو نه غواړئ.