څنګه کولی شئ په 50 کې غوره انځور: د هیل بیری څخه تر ټولو لوړ راز

د هالیوډ دیوی - 51، مګر دا په دې باور کیدی شي؟ د شینګ لچک پوټکی، لنده مینځل، ډیری کرښې: داسې ښکاري چې هولی بیری ځوان او سپیڅلی دی. سره له دې، ښکلا د هغې اسانه اسانه نه ده: ستوری د ځوان عمر څخه د شکر ناروغۍ سره مخامخ کیږي. د داسې ښکلا شکل څه راز دی؟

د بریښنا رسولو سیسټم

دې ناروغۍ لوبغاړي زده کړه کړې چې په مسؤلیت سره د خپل غذايي لوري په لور چلند کوي: د هغې مینو کې نږدې هیڅ ډوډۍ او ډیریټونه شتون نلري. مګر دا خورا ډیر دی - په هره بڼه، شنه او ماهي سبزيجات. دا غذا هم مسله لري: هر دوه تر 3 ساعته کوچنۍ برخې. د ورځې په اوږدو کې، بیری څښاک ناڅاپي مېوې او سبزيجات حلال، شنه شنه چای، د لیمو یا لیمو اوبه، مغز، هګۍ یا د پروټین کارول د نمونو په توګه کاروي. په هرصورت، ستوري د جدي محدودیتونو هرکلۍ نه کوي - په اونۍ کې یوځل هغه خپله ځان غوره کوي، مګر د درملنې ګټور نه دی.

روزنه

په انسټاګرام کې، بیری د زده کړې پیل کولو څرنګوالي مشوره شریکوي: "دا ساده ده ... پرېکړه وکړئ او پرمخ وړئ!" جشن ډاډ ورکوي: د غوره پایلې لپاره، د عصري فزیکي وسایلو، قیمتي چلولو بوټان او اوږد ماراتین ته اړتیا نشته. دا د کوچني - دقیقې 5 دقیقو بار سره د پیل وړ ارزښت لري. بیا خپل پیچلې پیچلې کړئ، هوایی او اضافه روزنه اضافه کړئ - نو تاسو کولی شئ په آرامۍ تالام کې وروزل شئ. ستاسو لومړني بریالیتوبونه ترلاسه کول، تاسو به خوشحاله یاست چې فطرت ته لاړ شئ.

د پوستکي پاملرنې

د هیلري بیری اساسي قوي دوام لري. ستاسو کریمونه، لوټیان او ټوټې کیدای شي ګران نه وي: د دوی منظم استعمال معمول دی. په ورځ کې خپل پوست دوه ځله پاک کړئ، په سپتمبر کې د SPF او د مایلر اوبه سره د ورځني کریم په اړه مه هېروئ، په اکماجن او کولیګ ماسک کاروئ - په یوه میاشت کې تاسو به په خپله خوښه د بدلونونو له امله په خوندیتوب سره حیران شئ.