موټرایټ تر ټولو عام ناروغي ده چې په زاړه عمر کې ښودل شوي. د موټرو د جوړیدو په وخت کې، پروټین په لینونو کې ذخیره شوي (یادونه کوي چې لینس کوچنی "ګولینګ شیش" دی چې د 12 ملی ګرامه قطر او 5 ملی متره د سترګو په باندنۍ برخه کې د اییرس شا وتل دي.) موږ لین ته اړتیا لرو چې په ریٹین کې د اضافی تمرکز انځور. جنجال، لومړني او ثانوي ګلوکواکا تخصیص کړئ. د دې ناروغۍ نښې نښانې زیانمنونکي فشار، د لیدل شوي ساحې محدودول، د عینک د اعصاب افشا، د ونو د ناورین او د انټروالر د مایع جذب. ډیری ناروغان د سر درد څخه شکایت کوي. د ریټین او خوریدو په برخه کې د درملو پروسیجرونه) د ریٹینا ډسټروفی (د وینې رګونه د مرکزي برخه کې ډیریږي. د زون په رینن کې د رڼا مفکورې مسؤلیت ډیری ستونزمن دی. ريټينين ډسټروفي کولاى شي د بشپړ ليد له لاسه ورکولو سبب شي.
ښه سترګې د روغتیا تضمین دی، له دې کبله د بصري فعالیتونو ساتلو لپاره خلک ګټورې سبزيجات، میوه، مچھلی دي. گاجر، قابلی، سپیچ، نارنج (د انټي اکسیډینټ یوه سرچینه) او فیټی مچھلی (د ومیګ -3 فایټ اسیدونو سرچینه) د سترګو د ناروغیو درملنه ده. د امریکایی طبی اتحادیې ژورنال یوه څیړنه ترسره کړه. دا معلومه شوه هغه چا چې د بیټا کار کارین، جین، وټامنین C او E کې بډایه محصولات اخیستي، د ریټینال ډسټروفي پراختیا کچه 35٪ کمه شوې. په اونۍ کې یو ځل د فیټی مچھلی مصرف 70٪ کمښت له مینځه وړلو د کچې کچه کموي. د ایډیډیمولوژی په امریکایی جریان کی، د 4000 ناروغانو یو راپور خپور شو: په هغو ښځو کی چی په منظم ډول طونا او سالم مصرف شوی، د موټرو د خطر خطر 15٪ کم شوی.
د واورې سترګې
سپینې ډوډۍ او د بورې خواړه چې د ګالیسیمیا د لوړ محتوياتو سره وي) د وینې د شکر کچه (د ریټینال ډسټروفي پراختیا کې مرسته کوي. دا ډول محصولات د میتابولیزم کمولو سبب کیږي چې کولی شي د ساینس پوهانو مطابق، د سترګو د ناروغیو پراختیا لپاره. برعکس، ښه سترګې - د روغتیا ژمنې د ویټامین، سبزیجاتو او میوو په کارولو کې مرسته کوي.
انتونیوډینټینټ
د سترګو د ناروغیو په وړاندې مبارزه کې، د انټي اییډینټینټ رول، چې د "سیلونو" سره نښلوي هغه حجرې چې د لمر د رڼا پورې تړلي وی، خورا لوی دی. فعاله لمر د وینو په وړو کې د وړو رادیوکسونو پراختیا ته وده ورکوي، د مایکروسکوک وینې رګونه چې د سترګو سره سمون لري زیانمنوي. انټي بایډینټونه د ازاد رادیو بې وسلې کول.
فزیکي روزنه
د سپورټ فعالیتونه، د زیاتو وزنونو کنترول د پام وړ ډیسټروفی د پراختیا کچې کموي. د جمنازیم په ډیریدو کې د ګلوکو کاما پراختیا وده کړې ده - ټولګی د داخلی فشار فشار کمولو کې مرسته کوي. حتی که تاسو په جنیتي ډول د شکر ناروغۍ ته ورسیږئ، ورزش به ستاسو سره مرسته وکړي چې د ناروغیو په کمولو کې مرسته وکړي. په انسانانو کې، د بدن ډله ډله چې د (کیټلی لینډ) 25 واحدونه لري، د رټینال ډیسروففي پراختیا لپاره خطر دوه برابره دی چې هغه یې په نورمال ډول لري. په اونۍ کې لږترلږه درې ځله جماع کې برخه واخلئ، او د سترګو ناروغیو پراختیا به 25٪ کمه شي. ساینس پوهان دا باور لري چې ټول ویزولر ناروغی، ژر یا وروسته، کیدای شي د رټینال ډیسټرفیفی المل شي.
د سګرټ څکولو بشپړ درمل
سګرټ کول د ریټینال ډسټروفي اصلي لاملونه دي. د سترګو په داخل کې زهرجن زهرجن مچان کولی شي د وینې جریان راټیټ کړي او د سترګو ککړیو کې دننه د وینې د ټوټې پراختیا المل شي، او همدا رنګه د وړیا رادیکولو نندارتون هم نندارې ته وړاندې کړي. په سګرټ کې موجود کیمیاوي مرکبات ریټینګ رګونه له منځه یوسي، هغوی محدودوي. او دا د ریټینډ دوسټروفي لیږدول کیږي.
د تماس لینز پاملرنې پاملرنه
ستاسو د تماس لینس هر ډول ککړتیا د بکتیریا د خپریدلو لامل ګرځي، چې د سترګې نازک جوړښت ته ځي، کوینیا ته زیان رسوي او د فنګسي ناروغۍ المل کیږي. فنګس د کانالیل نسج له منځه یوسي، چې د هغې سوځیدنه، چې کنترول یې خورا ستونزمن کار دی. د انفلاسم بهیر کولی شي د لید بشپړ ضایع رامنځته کړي. د سترګو د ساتلو لپاره، تل د لینونو د ځای کولو دمخه تل لاسونه وینځئ. تل د استعمال شوي لین پاکوالی مایع کاروئ. د هغو لینونو لپاره چې د اوږدې مودې لپاره یې د دوی اصلي زیرمه ژوند ختم کړی نه وي استعمال کړئ.
د اکتالوژي پوهانو سره منظم مشوره
په 35 کلنۍ کې پیل، د هاتمولوژیستستیک سره هر 2-4 کاله (د 65 کلونو وروسته - په کال کې 2 ځله) وګورئ. ډاکټر مکلف دی چې د فنډونو او فشار ارزونه وکړي، سم سم اصلاحات او د شیانو شیان ولیکئ (که چیرې د لید خرابېدل، دا د شیشینو ځای ونیسي). ډاکټر ته پاملرنه وکړئ، آیا ستاسو په کورنۍ کې څوک د سترګو له ناروغیو سره مخامخ شوي، په ځانګړې توګه د ګلوکاسما، آیا د شکر ناروغۍ کورنۍ وه. دا ټول د سترګو د ناروغیو د مخنیوي د مخنیوي لپاره ترسره شوي دي.
د سترګو غورځول
په هیڅ صورت کې د سترګو له مینځه وړل نه کوي چې ډاکټر د الرج یا د سترګو انتان په صورت کې وړاندیز کوي. په هرصورت، که ستاسو هدف دا دی چې ستاسي سترګې سترګې پټې کړئ یا د یو ناپاک شپې وروسته وروسته "تازه کړئ"، د طبیعي "لیزرمل" جوړښت پر بنسټ د راټیټولو کارول. د درملو د ځان اداره کولو څخه ډډه وکړئ چې د سترګو د لیرې کولو لپاره ډیزاین شوي ډیزاینونه. دوی د لنډ وخت مودې لپاره د لیرې کولو څخه لرې کوي ځکه چې د وینې رګونو لنډمهاله محدودیت. کله چې د راټولیدلو پایلې اغیزه ولري، رګونه به پراخه شي او سترګې به بیا بیرته وګرځي.
غلا کول
حتی د لمر په موسم کی د سترګو ګنډل د سترګو د ناروغیو په وړاندې خورا ښه ساتل کیږي. او ژر تر ژره تاسو د دې حاکمیت تعقیب کړئ، غوره. د لمر د رڼا کولو لپاره سترګې سترګې پټې کول، تاسو درې ځله د هغو موټرو په پرتله چې د عین ګوتو څخه کار اخلئ د موټیانو خطر زیاتوي. کله چې دوی واخلئ، پاملرنه وکړئ چې دوی تاسو ته د لنډ او اوږد الریروالیټ لرګیو څخه) د سپړم A او B (UV ژغورنې څخه ساتنه کوي. د سپړیو کرایه د پوستکي په ژوره توګه ننوځي، د لندبل څخه محروموي، د لچک کمول او د غنمو څرګندول ثابتوي.