څومره ژر چټکې پیښې جوړې کړئ

اوږدې لرې شوې ښکلاونه تل د نارینه وو پام ځانته اړولی دی. ښکلا پښې - د هرې ښځې زیور، مګر ټول د طبیعت له مخې اوږدې او درې ځلې پښې نه وې. په هرصورت، اوس دا د خساره دلیل نه دی، ځکه چې تاسو کولی شئ ښایسته پښې جوړې کړئ که تاسو لږې هڅې وکړئ او د ښځینه پښو د جذب لپاره اړین ټولې اړتیاوې په پام کې ونیسئ.
موږ فورمه جوړه کوو

ښایسته پښې باید پتلې وي، د خوږو عضلات باید پیاوړ شي، د پوستکي لچکدار. دا ټولو ته معلومه ده. البته، هیڅ ورزش او فزیکي فعالیتونه به د هډوکو یا نسجونو اخته وي که په نرمه توګه د پښو شکل بدل نشي، مګر تاسو کولی شئ سمفویټ لږ څه سمون ومومي. د پیل لپاره، د خپلو پښو حالت ارزونه - هغه څه چې دوی د ښکلا لپاره نشتوالې لري؟

که تاسو فکر کوئ چې ستاسو پښې ډیر نازک دي، دوی د عضلاتو ډله نه لري، نو د ځواک تمرینونه به مرسته وکړي. هره ورځ 50 ساعته وخت لري، د چلولو لپاره لږترلږه د 30 دقیقو وخت ورکړئ او نتیجه به تاسو ورو ورو سست نشي. برسېره پر دې، نورې تمرینونه هم شتون لري. تاسو به د روزنې مرحله او یو لوی سایټ وړ وړ باله ته اړتیا ولرئ. په یو خدای نازل کړئ، بال له خولې سره وخورئ او په دې موقف کې، خپل پښې 20 - 50 ځله اوچت کړئ او کم کړئ. بیا پوزیشن بدل کړئ او د کارموندنې ادامه ورکړئ. دا به تاسو سره د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته وکړي، د پښو مرسته به د پام وړ وي.

که ستونزه په اضافي پونډو کې وي، او تاسو غواړئ خپل پښې پتې وګورئ، نو تاسو به لږ څه هڅه وکړئ. لومړی، ستاسو پښې به وزن له لاسه ورنکړي، که تاسو خپل وزن له لاسه نه ورکوی. تاسو باید خپل غذايي بیاکتنه وکړو او تمرين وکړئ چې وزن به له لاسه ورکړي. د اوږده لارو سره پیل کړئ. د وزن له لاسه ورکولو لپاره دا ښه ده ځکه چې دا د روزنې په پرتله تفریحی دی، مګر په جم کې د روزنې څخه کم اغیزمن ندي. یواځې د آرامۍ بوټانو غوره کولو لپاره مهمه ده او مه هېروئ چې په خپل منظمیت کې د هر ډول تمرین بریالیتوب پټ. د چلولو سربيره، نڅا کړئ. تاسو کولی شئ د پښو په کافي اندازې سره هر لارښود ته الړ شئ - قدم، ټانګو، کیپیررا. دا بله بله لاره ده چې د اضافي پونډو څخه خوشحاله شي. په کور کې، په نفتو او هګیو باندې چیرته ولاړ شئ، په خدای کښی، هره ورځ ممکن ستاسو د پښو پنځوس ځلې لوړ وي، د تمرین کولو تمرین وکړئ.

موږ درملنه کوو

ښکلی پښې باید صحتمند وي. د دې لپاره چې ممکن ستونزې ستاسو د پښو ښکلا خراب نه کړي، د هغوی درملنه او مخنیوی وکړي. لومړی شی چې تاسو باید بوټانو ته پام وکړئ. د ناکامۍ جوتا د پښو عامل دی، چې د جوار لامل ګرځي. که ستاسو المارۍ بوټان ولري چې ستاسو پښو ته ناخوښه وي، نو دا به غوره وي چې دوی د غوره کسانو سره ځای ونیسي.
بل لیګ ستونزه چې ډیری وختونه د Varicose رګونه وي. حتی که تاسو د دې ناروغۍ کوم نښې نلرئ، نو دا به غوره وي چې خوندي وي. هره اونۍ د لوړو لوړو پښو چلولو څخه ډډه وکړئ، هڅه مه کوئ چې د خپل پښې سره کښیني. که تاسو د وینې د رګونو ټوټې او د "تارو" په نامه یاد کړئ، دا خورا ښه دی چې ډاکټر وګورئ او د امکان تر حده د دوی درملنه وکړئ. په پام کې نیول شوي وییرز رګونو کې، دا حتی تر ټولو ښکلی پښې مینځ ته راوړي او د جراحي مداخلې اړتیا ته اړتیا لري. که تاسو په خپلو پښو ډیر وخت لګوئ، د ځانګړي مساین پینټیاس وخورئ، او په کور کې شاور وی.

موږ سجده کوو

په عصري احساس کې ښکلي پښې - دا یوازې د لیدونکي شکل نه دی، بلکه ښه خوندور دی. مه هیروئ چې په منظمه توګه زیاتې کورونه لرې کړئ، مګر د هغه ډنډ طریقه غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسبه وي. غوره پایله کیدای شي ترلاسه شي کله چې تاسو د ګرمو موټرو سره په ګرمۍ سره لرې کړئ، مګر د بدیل په توګه تاسو کولی شئ د شیدو کارولو، او الیکٹرو ایپلرټر، او نور عصری میتودونه - لیزر او د عکس تفاوت.

د پیدیکور په اړه مه هېروئ دا غوره ده چې دا سیسټم په سالون کې وکړئ، مګر تاسو کولی شئ خپل ځان اداره کړئ. په اونۍ کې ستاسو ناخونه په پام کې نیولو سره ستاسو په پیرونو کې وخورئ او د لید شوي بلیډ سره درملنه وکړئ ترڅو چې تیز تیزینګ شتون ونه لري. ګامونه په غسل ​​کې د اروماتي تیلو او د بوټو د راټولولو سربیره، په ګوتو پوستکي د پلمیس برش سره لیږدول کیدی شي. او یوازې د هغې پښې د غذایي کریم سره درملنه کیدی شي، او نوکان د ویشش سره رنګ کیدای شي. په لاره کې، عصري فیشن ته اړتیا نه لري چې د واشنی رنګ ستاسو لاسونو ته اړین وي، په الزمه توګه ستاسو د پښو په واسطه د وينش رنګ سره سمون ومومي، نو تاسو د دې فرصت لرئ چې خپل ځان د پیدیکور جوړولو په واسطه تصور وښایئ.

او شاید، وروستۍ مګر مهمې توضیحات د پښو رنګ دی. څرنګه چې لمر د کلونو لپاره د فیشن څخه ندی وتلی، که چیرې تاسو دوی خلاص کړئ نو پښې باید تاوان شي. ژمي کې، د ټایټونو یا جرابونو په مرسته سره ټیم سمبال کیدی شي، مګر په اوړي کې تاسو د سولیرم یا آیسونبرن مرستې ته راځي. بله لار چې د پښو د ورکولو لپاره یو ښه، ښکلي ټان پرته پرته له دې چې مایع ټایټونه وي. دا یوه ځانګړې وسیله ده چې په آسانۍ سره چمتو شوي پوستکي کارول کیږي، خړوبوي او د ښځو پښو په ځینو سیوري کې د جرابونو بڼه څرګندوي. په ځانګړې توګه د هوا لپاره په ګرم موسم کې آسانه ده چې څوک په دفتر کې کار کوي او مجبور دي چې د جامې کوډ سره سم چلند وکړي.

د ښکلی پښو مالکیت کیدلو تمایل، کوم چې د نارینه وو او نارینه حساسیت سبب ګرځي، دا به اړین وي چې سخت کار وکړي. په هرصورت، پایله به تاسو ته ډاډ درکړي، ځکه چې پتلی، ښیښه او ښکلې پښې به تاسو ته اجازه درکړي چې ترټولو حیرانتیا تنظیمونه وټاکي کوم چې د لرګیو شمیر په نورو وقارونو ټینګار کوي. او دا پدې مانا ده چې تاسو به هیڅکله پاملرنه ونکړئ.