آیا تاسو فکر کوئ چې تاسو څنګه پلاستيک یاست؟ مګر په دودیزه پوهې کې لچک، پلاستيکي او فضل باید د منصفانه جنسیت په هر استازیتوب کې موجود وي. لږترلږه، ډیری خلک فکر کوي. آیا تاسو د رقص په ماڼۍ کې یو وضعیت لیدلی دی کله چې ښکلې، ښکلې ښځه ناڅاپي ده، لکه څنګه چې هغه د یو څه په واسطه ساتل کیږي، د هغې حرکتونه غیر طبیعي دي او داسې ښکاري چې داسې ښکاري چې هغه سخته ده او نشی کولی چې په خپله ډانس ته بشپړ کړي. ښه د پنکوچیو څخه نه؟ دلته د پلاستيکي نشتوالی نشتوالې، بلکه د ځان د باور او د خپل بدن د مالکیت د نه شتون هم شتون لري. تاسو څنګه کولی شئ خپل بدن ته په بشپړه توګه ځان ورسوي او ډیر پلاسټیک او نور لچک شي؟
د پلاستيکي او انکشافي پرمختيا لپاره ترټولو غوره لاره د نڅا په ټولګيو کې د نوم ليکنې لپاره دي. په یوه چوپۍ کې، تاسو کولی شئ د sdeo سبق سره کوم چلډ واخلئ، او لومړی په کور کې تمرین کړئ، او بیا د رقص فرش فتح کړئ. خو رقص هم توپیر لري، او تاسو باید پوه شئ چې چیرته یې پیل کړئ. ډېر ښه پلاستيکي د پټي رقص او اصلي رقابتونه وده کوي. سوزمروززنو لاتیني امریکا یا کوم جدید عصري رقصه کړئ، د بیلګې په توګه، اوس د کلب کلبونو نندارې ته یو ښه غوره لیک دی.
په عین وخت کې، ناڅاپي باید په ضد وي، هر کله چې هرڅوک ناکامه پاتې شي که چیرې یو څه ناڅاپي پاتې شي. که چیرې تاسو د خپل ځوریدنې شرمندوی وي، نو د نیټینټ ثبت کولو دمخه، لږترلږه څو اونۍ، د عکس مخې ته په کور کې کار کول. په هره نڅا کې درسونه په انټرنیټ کې په اسانۍ سره موندل کیدای شي. نو تاسو به لږ ترلږه لږترلږه ټولګیو ته راشي او د ناکامۍ احساس به ونه کړي.
د رقص برسېره، دا هم سپارښتنه کیږي چې تمرکز وکړي. هر ډول تمرینونه چې د عضلاتو د نیولو هدف وي، تاسو سره ستاسو بدن ښه احساس او اداره کول. که تاسو غواړئ یو څه وزن له السه ورکړئ، موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې د کالینټیکونو ته پام وکړئ، د پلاستيکي جیمزیکسټ په نامه هم یادیږي. کالنيټکس ستاسو بدن د پلاستيک او لچک وړ کولو لپاره يوه ښه لار ده، او دا شميره نوره ښځه ده، نو په سپورټونو کې د داسې عجيب لارښوونو څخه نه ځي. د عضلاتو د مینځلو لپاره د تمرینونو پیچلي پیچلي توبونه په نرمۍ سره انعطاف ته وده ورکوي. که تاسو ډیر فعال سپورټونه نه خوښوی نو کولیټیککس یو رښتیني څنډه کیدی شي، چیرې چې تاسو اړتیا لرئ چې د چټک موسیقی لپاره تیز او واضح تمرین وکړئ (د بیلګې په توګه، ورته فټیوال). په کالینټیک کې هر څه ساده دي: موسیقی آرام دی، حرکتونه نرم او اندازه کیږي، پداسې حال کې چې د دې تمرین نتیجه د تیز او شور سایټ څخه بدتر نه وي، او تاسو به ښه نښې ترلاسه کړئ.
د خپل بدن پلاستيک او لچک لرونکي - د یوګا کولو لپاره بله لاره. دوی به ستاسو سره مرسته وکړي چې نه یوازې خپل بدن احساس کړي، بلکه ستاسو روغتیا او ټولیز ښه والی به هم ښه کړي. یوګا - عموما غیر جسماني درمل د بدن سره د ډیرو ستونزو لپاره دي. د یوګا تجربې (اسباب) د بدن پلاستيکي او لچک لرونکي کوي او همدارنګه د نخاع او نښو سره ستونزې له ځانه سره راوړي. د دې حقیقت سره سره چې ځینې عینان خورا ساده دي، یوګا سپارښتنه کیږي چې د تجربه لرونکو روزونکو سره په غوره نتیجه کې کار وکړي. د یوګا او یا کالینټیک څخه مخکې به تاسو ډاډه شئ چې فولاد ډیر لچک وړ دی او نور داسې نه ښکاري چې دا ډول ناپاکه پیژندل کیږي. ستاسو بدن به ضعیف وي، سلیمان او نور به نور شي.
د لا زیات پلاستيکي کیدو لپاره، لاړ شئ. یو زړه پورې مشاهده، مګر ډیری وخت د نرموالي نشتوالی هغه کسانو ته تاثیر ورکوي کوم چې لږ فعال، د غفلت ژوندانه ژوند کوي. که ستاسو کار د کمپیوټر سره ونښلول شي، نو تاسو شاید د ورځی ډیری ورځ په مصرف کار کولو میزونو کې په ناسته کې مصرف کړئ. همدغه شان د سامونو، مدیرانو، د مرکز مرکز کاروونکي، او نورو ته تطبیق کیږي. د عادي ژوندانه د ژوند سره، بدن بدنامه کولو ته عادیږي، عضلات خپل سر له لاسه ورکوي، او په عموم کې، بدن د "سخت" په څیر ښکاري. نو له همدې امله، ډیری وخت پخپله د ورزش جوړونه، او هر سهار، د جم سره پیل کړئ، په کوم کې د عضلاتو د نیولو تجربه باید شامله شي.
حتی که تاسو خپل ځان لپاره د سیمه ییزو رسنیو انتخاب ونه کړئ نو بیا موږ ټول سپارښتنه کوو چې تاسو د بیلتون رقص کولو څرنګوالي څنګه زده کړئ. د ختیځو ښکلاونو دا حرکت د مغزو په غړو باندې ډیر ښه اغیزه لري، د پلویانو په غړو کې د استملاک او لففیم له منځه وړل، د ښځینه انرژۍ کمزوری او پیاوړتیا او حرکتونو ته هم زیاتوالی ورکوي. تاسو کولی شئ پوه شئ چې "څپې" مشهور کړي، کله چې د موسیقې عمودی موقف کې تاسو خپل ځان ته د بدن جوړولو لپاره پیل کړی، یا بلې برخې ته یې) کمر (ته د نرمو لارو په څیر حرکتونه. دا عنصر هم معمولا په اصلي رقصاتو کې لیدل کیږي.
له دې کبله چې په کور کې نور پلاسټیکونه اسانه دي، تاسو اړتیا نلرئ چې د نڅو سټوډیو یا د فټیو مرکزونو لپاره لاسلیک کړئ. کوم چې تاسو خورا شرم لرئ که تاسو ډیر شرم لرئ. تاسو کولی شئ لومړی د پلاستيکي کور او په حرکت کې لچکتیا ترلاسه کړئ، په خپل ځان کې ډیر ډاډه شئ، ډیر ډیریدل، ډیر حلال شئ، او بیا د نڅو سټیډیو ته لاړ شئ یا په چټکۍ د ناستې فرش ته لاړ شئ. که تاسو د دې ډول ناپوهیزو کمپنیو سره درد نه کوئ، نو بیا د ښوونکي سره په یوې ډلې کې کورسونه، البته، یوازې به تاسو سره ګټه وکړي او تاسو به ژر تر ژره مطلوب پایلې ترلاسه کړئ.