د پیل کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ناروغ وي، او د ګام وروسته قدم ته د مثالي شرایطو سره سم. د خپلو پښو شکل سمولو لپاره، تاسو ممکن د رقص پیل پیل کړئ، فزیکي تمرینونه هم باید مرسته وکړي. هیڅ شی ناشونی دی.
د پښو ټوټه
د ډیرو کلونو لپاره، میرمنې د منحل شوي پښو ستونزې سره مخ دي. دا عیب د نجلۍ او ناامني لپاره ډیری پیچلي دي. ډاکټران د پیر شکلونو کټګوري جوړوي. تراوسه پورې دا دي:
- د پښو مثالی شکل (په موقف کې د ټیوبونو یو بل سره اړیکه ونیسئ، او د هډوکي هډوکي هم).
- د ایکس په بڼه (گوټونه یو بل سره اړیکه ونیسي، مګر رنګ نه وي)؛
- O-shaped (د یو بل سره په تماس کې د تاکونو سره، مګر پګونه، پښې د خط بڼه لري O)؛
- د لیږد ځنډول (د پښو په ځینې برخو کې د ناسمو پرمختللو ودې عضلاتو له امله، پښې پښې ښکارې شوې).
د پښو غلط جریان کیدای شي د وزن د زیاتوالی یا شدید لامله سبب شي. ځینی وختونه دا پیښیږی چی د عضوی نسج نشتوالی ویش. د پښو جریان سمولو لپاره یوازې دوه اختیارونه شتون لري. چټک او موثره لاره پلاستيکي جراحي ده. یو ډیر تیری او اوږدمهاله طریقه به فزیکي تمرینات وي. مګر دا خوندي دی. تل د تمرین تمرین کولی شي مرسته وکړي. او بیا یوازینۍ لاره د اتوپپوډیک یا پلاستي جراحۍ ده.
پلاستيکي جراحي
د پښو د نیولو لپاره باید عملیات ترسره کړي. د پلاسټیک سرجریري کوکوپلاټیکا نومېږي. دا په غلط جریان کې اغیزمنه ده. دا عملیات د ښځو او نارینه وو لپاره ترسره کیږي. د عملیات په کارولو سره، د خوس شیخ اصالحات ترسره کیږي.
یوازې د کلوستوموم ترسره کول دوه طریقې شتون لري - د امپلانټونو او لیپ فلولو کارولو څخه کار اخلي. عموما د لیپولو وړ انتخاب کړئ. اړین حجم د ناروغ د وینې حجرو څخه جوړ شوی، دا د بطن سیمه کې پمپ شوی. دا طریقه د هغو خلکو لپاره مناسبه ده چې لږ پیښه لري.
معیاري کړنلاره د امپلانټانو په مرسته پلاستيکی شین دی. سرجن په انفرادی توګه د ناروغانو د پښو شکل لپاره امپلانټینټ غوره کوي. Plastikazanimaet لږ وخت، تقریبا یو ساعت. وروسته له دې چې عملیات تقریبا غیر ضروري وي ډیریږي. بیا رغونه یو میاشت او نیم وخت تېرېږي. د بیا رغونې وروسته دا ممکنه ده چې بېرته عادي ژوند ته راستون شي.
نڅا ژوند دی
ښکلی لاسي پښې یوازې یو خوب نه دي. اوس د مرستې رسوونکو سره تاسو کولی شئ غوره پایلې ترلاسه کړئ. په وروستي کلونو کې، د کرکو پیښو سره د خلکو لپاره ډیری ځانګړي پروګرامونه ښکاره شوي. دا غوره ده چې د سپورټ ډانس یا هپ-هپ غوره کړئ. که څه هم ډاکټران د غاښونو نڅا کوي. دوی د پښو تر ټولو ډیر وزن ورکوي. اصلي شی لیوالتیا او کار دی. د تمرین کولو نه تاسو کولی شئ ښه پایلې ترلاسه کړئ.
غوره پښو تمرینونه
د پښو شکل سمولو لپاره د اغیزمنو لارو څخه یو فزیکي تمرینونه دي. تراوسه پورې، یو ښه کوچ کیدای شي په اسانۍ سره د پښو د عضلاتو لپاره د تمرین ځانګړتیاوې رامنځته کړي. دا اړینه ده چې د ښوونکي سره مشوره وکړئ ترڅو هغه روزنیز پروګرامونه جوړ کړي. دا ډول تمرینونه په کور کې ترسره کیدی شي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې تمرینونه په ټولو پښو حساب شوي دي. او یوازې باقاعده روزنه به د پایلو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
د پښو د سیده کولو لپاره د تمریناتو پیچل
تمرین باید د موخې ترلاسه کولو لپاره په منظمه توګه ترسره شي. له هرڅه، هغه څوک چې ښایسته او نرمه پښې سپاري، روزنې پیل کوي. راځئ چې پیل وکړو.
نو چرته چې پیل کیږي؟ تاسو باید په دریو ځایونو کې پښې تړلو ته اړتیا لرئ. هو، دا بنده کړئ. دا غوره ده چې دا کار د نرمې ټوټې سره ترسره کړئ، د بیلګې په توګه، یو ټوکر. دا اړینه ده چې آرامۍ او پښې سیده کړئ. بیرته بیرته د موجوديت پرته باید د لاسونو انکار وکړي. دا تمرین د پوټکي سره مرسته کوي چې په بل ځای کې بیارغونه وکړي. په یو څو اونیو کې به تاسو کولی شئ یو کلید واورئ، دا عادي خبره ده.
ریښی د پښو په سیده کولو کې مهم رول لوبوي. د ښه پایلو ترلاسه کولو لپاره تاسو ته د پسرلو اړتیا لرئ. ټریز په دې ستونځه کې مرسته کوي. دا اړینه ده چې په دې باندې ډیر ځله ځړول شي، مګر په هیڅ صورت کې په چټکۍ سره نه ځورول کیږي. په داسې حال کې چې تاسو ځوړند یاست، سپی په ښه توګه ټوټه وي، او کله چې تاسو ټوپ کړئ، دا ځای په ځای کیږي.
دا په ډاګه کوي چې د نازیانو رقص د وینې "سویل" وده کوي. تاسو کوالی شئ د رقص ټولګي څخه لیدنه وکړئ. یا د ویدیو درسونو مطالعه پیل کړئ، کوم چې په انټرنټ ډیر ډیر دي. اورینټل نیکونه په بدن باندې مثبت اغیزه لري.
د راتلونکی تمرین لپاره تاسو اړتیا لرئ چې نخشه شئ. پښو لږه برخه د کندز په پرتله کمه کړه. اوس 8-10 ځله ټک کړئ. د وخت په تېرېدو، د جرابونو جوړولو لپاره ویستل. د وختونو شمېر 20 ته لوړ کړئ.
په شا باندې کښیناست. زموږ د پښو په ګوتو کې خولې شوي، موږ د شکنجې چانس فشاروو او 15 ثانیو لپاره یې فشار واچوو. 10 - 5 ثانیو کې 10 ځلې تمرین کړئ.
د تمرین کولو لپاره دا ډیر تفریح کولو لپاره، دا د لیټیمیک موسيقي په ګډون د ارزښت وړ دی. مخکې له دې چې تاسو د دې تمرینونو سره روزنه پیل کړئ، نو دا د روزونکي او یو ډاکټر سره مشوره د ارزښت وړ ده. دا خورا غوره ده چې د روزنې پروګرام یو مسلکي متخصص دی.