د زیاتو ناروغیو له امله د بد چلند، د زیږون وروسته وروسته او داسې نور. د زیاتو ناروغیو له امله د جین کچې) د مور او پالر زیات وزن پورته کولو (وړاندیز کول دي.
البته، نږدې هرڅوک غواړي خپل زاړه، تناسب ارقام بیرته ترلاسه کړي، او پدې کې هیڅ شی غلط نه دی.ډیری یې په بیلابیلو فزیکي تمرینونو کې بوخت دي، د ټنګګنګ کولو پیل کوي. د بدن غذا ته ضرر رسه او خپل ځان روغتیا ته زیان ورسوي. د هر انسان لپاره تاسو خپل ځان ته اړتیا لرئ، د وزن د ضایع کولو لپاره انفرادي طریقه. تاسو باید د ناکامۍ پرته د ډاکټر سره مشوره وکړۍ.
د وزن کمولو لپاره لارې چارې په پام کې ونیسئ: یعنې د ګولۍ او فزیکي پرته. جدولونه - دا لاهم کیمیاوي ده، او اخلي د وزن د ضایع کیدو لپاره په ځانګړې توګه سپارښتنه نه کوي. او ډیری یې نشي کولی فابريکه وکړي، د مختلفو دلیلونو لپاره.
د پیل کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د دې اضافي پونډو له لاسه ورکولو هدف په نښه کړئ او په ژوند کې د بدلونونو لپاره چمتو یا) تیار شئ. دا به ستاسې لومړی ګام وي چې اضافي وزن کم شي. اخلاقي تیاری خورا مهم دی. دا به د محصولاتو د کلوريک محتوا سره واقف کولو لپاره خورا ښه نه وي. دا معلومات به ستاسو لپاره ګټور وي.
د نه باور وړ انتظار مه کوئ، هره میاشت 15 کلوګرامه له لاسه ورکړي، پرته روغتیا ته زیان رسوي، کار نه کوي. اضافه غوښه به په تدریجي توګه لاړ شي، نو دا پوست به په وخت کې د نوي بدلونونو لپاره کارولو وخت وي.
د وزن له منځه وړل ساده دی: تاسو باید د بدن لخوا مصرف شوي نسبت په پرتله لږ خواړه ولرئ. څومره لږ ستاسو د غذايي موادو څخه لږ تر 15-20٪ پورې. د غوړځای په ځای د عضلاتو د سوځولو څخه د جلا کولو لپاره، یو کوچنی فزیکي بوخت ضروري دی. نو، د ګولۍ او فټیشن پرته وزن څومره ګران وزن لري ؟
د دې لپاره اړینه ده چې د خپل خواړو څخه خارج کړئ 3 د محصوالتو ګروپونه: چینی، او هر شی، څه شی دی، په هرڅه کې اوړه، کچالو. دا محصولات په کاربوهایډریټ کې لوړ دي. که چیری د کاربوهایډریټ اندازه کمه شی، نو بدن به د کاربوهایډریټ تولید په خپل فز څخه تولید کړی، او په دی توګه تاسو به وزن کم کړی.
کله چې خواړه وخورئ، ورو ورو خوند واخلئ، خواړه په احتیاط سره وخورئ زموږ په نخښه کې د انزیم امیلیس شامل دی، چې کاربوهایډریټ ماتوي، په نتیجه کې به د شکری کچه لوړه شي. تاسو به ښه احساس وکړئ، او د مخنیوی خطر به شتون ونلري.
تاسو کولی شۍ چای هم وخورئ، د لیبو یا جیسمین سره. هڅه وکړئ د 19:00 وروسته وروسته خواړه وخورئ. پدې وخت کې، بدن د ډیرو انزیمونو تولید پیل کوي چې د هضم مسؤلیت لري. که تاسو د 19:00 نه وروسته خواړه ونه خورئ، نو بدن به یې د غوړ رسه شتون ولري. البته، تاسو اړتیا نه لرئ ستړئ. مګر په څرګنده توګه د خوړو کموالی پدې وخت کې د ارزښت وړ دی. په دې توګه، یو اونۍ کولی شي له 1-1.5 پونډو څخه وغواړي پرته روغتیا ته زیان ورسوي. په طبیعي توګه، د پورته برسېره برسیره، د وزنونو او فابریکه پرته وزن کمولو لپاره نورې لارې شتون لري. مهمه نده چې دا څومره ناڅاپي وي، دا ممکنه ده چې د وزن له لاسه ورکولو پر مهال د ګټور سره یوځای شي. تقريبا موږ د سهار په قافله کې څښلو، نو بيا د وزن له لاسه ورکولو بله لاره ستاسو لپاره حساب شوې ده. کافي مومن.
د کان کیند کانال د شنه چای استخراج سره ارباب قاف دی. د. ګولۍ نشته یوازې طبیعي اجزاء. د عمل اصل دا دی چې د دې مشروب جوړښت په وینې کې د شکر کچه کموي، چې نتیجه یې د بدن د غوړ زیرمو څخه کار اخلي. دا، د وزن د لاسه ورکولو لپاره یو له اصلي شرایطو څخه دی. برسېره پردې، یو کوچنی کیفین به رواني او فزیکي فعالیت زیات کړي، او د شنه چای محتويات، د سر ښه والی او د هر ډول زهرجن بدن بدن پاک کړي.
څوک چې د وزن د لاسه ورکولو په دې لیوالتیا کې دلچسپي لري، کولی شي د انټرنیټ په اړه په تفصیل سره لوستل شي، رسمي ویب پاڼه ده.
یو څو څو لارې چې د وزن او فابریکه پرته په چټکۍ سره وزن له لاسه ورکړي.
تاسو کولی شئ د هایپوزیزس او رواني درملنې په کارولو سره وزن له لاسه ورکړئ. لاندینۍ کرښه دا ده چې د وزن ترلاسه کولو ستونزه، رواني ستونزې شتون لري. دا د کوچنيانو مختلف رواني ناروغۍ دي، د اعصابو ویجاړونې. د هایپوزیزس درملنه به د اخلاقي ستونزو سره مخ شي او په بدن کې نورمال بیروهیتم بیا پیل شي. څوک نه غواړي د ژوند عکس او طرز بدل کړي، کولی شي د اضافي اضافي پونډو له لاسه ورکولو لپاره دا هڅه وکړي.
که تاسو هرڅه هڅه کړې وي او هیڅ هم مرسته نه کوي. تاسو کولی شئ د پلاستيکي جراحۍ په برخه کې د مرستې غوښتنه وکړئ. اوس درمل په لوړه کچې دی او د پلاستيکي جراحیه هرڅوک حیران نه کوي. کېدای شي، ډیری یې له دې وېرېږي او ډیری یې نشي کولی پدې وزن کې د وزن له لاسه ورکولو توان ولري، مګر بیا هم دا د دې طریقې تمرکز ارزښت لري.
او بالاخره. هیڅکله هڅه ونه کړئ چې وزن ژر چټک کړئ، ستاسو د بدن لپاره هیڅ ښه او ګټور کار نه کوي. د هرچا لپاره، ستاسو وزن وزن له لاسه ورکوی. د اضافي اضافي پونډو له لاسه ورکولو لپاره تاسو ورو ورو او ورو ورو ته اړتیا لرئ. تر ټولو مهم، دا داخلي ښکلا دی.
روغتیا تاسو ته!