یو نوی روش چې په شاوخوا کې د شاوخوا شاوخوا انځورونو اغیزو پر بنسټ دی، له لارې چې تاسو کولی شي نه یوازې د رواني ناروغیو درملنه وکړي بلکه د بدن ناروغۍ هم. د وروستي مطالعاتو په اساس، د بې خوبۍ ناروغان چې د خوب په وخت کې د پنځو اوونیو لپاره د آډیو تداوي بستر غوږ ونیول شول، په بشپړه توګه د عادي خوب نیولو او حتی د فشار او فشار څخه ځان خلاص کړ.
د انډیا لپاره غوره فایټپریپټینټونه: کټومینټ، والیرین جری، پراخه لیویډ سکولین هارټ، د جذب فلاور)، هپ ګلان، ګوبلې - دوی ټول په بدن باندې یو فزیکي اغیزه لري، د عصبي سیسټم مینځ ته راوړي او یو داسې دولت رامینځ ته کړي چې د خوب سوځیدل کیږي. دا مخدره توکي په درملتونونو او د چای په بڼه د خوراکي توکو هټۍ دي. دا غوره ده چې د بستر وخت څخه یو ساعت وړاندې یو دال هاکی چای وڅښئ.
هایډروکسایټیسپټوپان د امینو اسید تیپټوپین څخه د مخدره موادو څخه اخیستل کیږي. دا د ترکیې غوښه کې خورا ډیره ده، کوم چې دماغ لخوا د سیرونونین تولید هڅوي - د ښه چلند یوه هورمون او د اعصابو سیسټم لپاره د بیاکتنې وړونکي. مطالعې ښودلې چې استوګنځای د آرام کیفیت او خوب په 25٪ کې ښه کړي.
اعتراف، کله چې د اوړی پای ته ورسیږي، د ډاډ لپاره، د سمندر ساحل تولیه سره تاسو غوره وخت او سنچین تر هغه وخته پټ کړئ. د ژمي په ما کې، تاسو فکر کوئ، په فزيکي توګه نشي کولی چې پوستکي کوم زيان ورسوي. په ناکامۍ کې په واقعیت کې، د وړو بارانونو لمر د لمر روښانه کول منعکس کوي، کوم چې یوازې د خطرناکو اوور وړو وړو بڼو اغیزه کوي. نو دا د وخت وخت دی ترڅو د لندبل سره د هوا د فلټر سره (د SPF ارزښت له 15 څخه کم نه وي) یا ټونال سره د سنچین کانونو سره ذخیره کړئ. د کیفیت لرونکو فلورونو سره د کاسمیٹکس کارولو قاعده واخلئ، او تاسو خپل پوست د عمر او نورو خطرناکو ناروغیو څخه (د میلانوما، سرطان) څخه ساتئ. دا باید جدي ونیول شي، ځکه چې روغتیا په ژوند کې ترټولو مهمه خبره ده.
د سترګو سترګو لپاره اکاکریچر .
د رخصتۍ دمخه مخه ونیول، ګروپي، ګوندونه، په کار کې وروستۍ پایلې) د رخصتیو څخه مخکې هر څه ونیسئ (دا حیرانتیا نده چې سترګې سترګې په السه ورکړې، پلرونه سوځیدلي او بیرته راګرځیدلي، او د سترګو لاندې سترګو روښانه نکړې ترالسه کړې. موږ دوه ساده تخنیکونه وړاندې کوو چې ستاسې سترګې به په سمه توګه د کار په نظم کې راوړي.
1. د خپلو ګوتو د ګوتو د لارښوونو په کارولو سره، د غوږونو د داخلي کونړونو (د ناک د پل ډیره برخه) لاندی په 1.5-2 سانتي مترو کې په خوله کې پرانیزئ، او په ورو ورو په شا او خوا کې مساوي.
.2 د نرمې شوې ګوتې د کڅوړې سره، د مدار د ښکته غاړې منځنۍ برخه (د سترګو لاندې هډوکي) په کلکه د زده کونکو په کچه. د سترګو په مینځ کې مساوي.
داسې پروسيجرونه نشي کولاي ستاسې سترګو آرام کړي، بلکې د هغوی په مرسته "عادي" حالت کې هم راوړي. له همدې کبله تل هڅه وکړئ چې سترګې په پام کې ونیسئ: په هیڅ صورت کې د کمپیوټر تر شا د 5 ساعتو څخه زیات څارنه نه کوئ، او که اړتیا وي - ستاسې سترګې سترګې له نظارت څخه لرې کړئ او د روښنايي پټو مسایلو څراغونه وکړئ.
د دې پروسیجرونو څخه مننه، ستاسو سترګې به تل تل روښانه او څرګند وي، نو ستاسو ځوانانو سترګې پټ ساتل نه یوازې د ښځو، مګر د ټولو انسانیت.
د نن لپاره د بې خوبۍ لپاره ډیرې وسیلې شتون لري. مګر ستاسو لپاره څه شی دی، د یوې پوښتنې په اړه یوه پوښتنه پاتې ده. د پیل کولو لپاره، تاسو باید د دې په اړه له یو ډاکټر سره مشوره وکړئ او بیا اړین ګامونه واخلئ. له بلې خوا، زموږ سترګو زموږ د بدن یوه مهمه برخه ده، موږ د کار او ژوند کولو په مرسته.