کېداى شي څنګه د خولې پاتې کیدو او جلا کولو په اړه دوه لارې وي. لومړی، شاید حتی ډیر پیچلی وي. دا بخښنه او بیرته راګرځیدل دي. او ډیری ملګری د دې لارې تعقیبوي، سره له دې چې د سپکاوی او نا امیدۍ هڅه شوې. د دوی مختلفو شرایطو ته د دې لاره لیږدول کیږي. دا د اوږدې مودې ژوند (یا اوږد، خو خوښ نه دی)، دا کوچنيان، یو ګډ کور، یوازې یو ضمیمه او احساس دی چې د دې سړي پرته دلته هیڅ معنی نشته. او د اړیکو بیا رغونه د «مجرمانه ګوند« ډیری وخت دی، چا چې غداري کړې او په یوې برخې یې ټینګار وکړ. او فکر مه کوئ چې یوځل خراب شوي اړیکې بیرته نشي راګرځیدلی. مګر د دې لارې غوره کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په غور سره فکر وکړئ، ایا تاسو واقعا یو شخص ته اړتیا لرئ چې تاسو درغلۍ کړې؟ او د هغه سره مرسته کوي ستاسو لپاره دردناک درد لري؟ فکر وکړئ، ډیری خلک وایي چې غلا او حتی ډیری وختونه د اړیکو له مینځه وړل ندي، مګر دوی پیاوړي کوي! له هرڅه، د هغه چا ارزښت چې تاسو ته نژدې وي، پوه شئ، ځینې وختونه تاسو یوازې فرق کولی شئ!
مګر، که تاسو د دویم نیمایي د خفه کولو وروسته د اړیکو بیا رغولو خلاف وي او په پریکړه سره پریکړه کیږي، نو تاسو باید دویم لار ومومئ ... د لنډمهاله فشار چمتو کول. دا ناگزیر دی. یوازې د یو د مینه والو د خيانت مه کوئ. مګر هیڅ شی شتون نلري ... په لومړي سر کې، کله چې ستاسو په سر کې غمجن فکرونه وي، نو خپل ځان سره مرسته وکړئ. ټول هغه شیان له منځه یوسي چې ستاسو ناکامې اړیکې او هغه شخص سره چې تاسو یې ماتې کړي. هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ. خپل غوره فلمونه وګورئ، خپلې خوښې ډوډۍ وخورئ، د ملګرو سره ډیر وخت مصرف کړئ، نو ځکه چې یوازې د یادونو سره یوازې نه وي. په عموم کې، هغه څه وکړئ چې هر څه وغواړي. اوس تاسو وړیا یاست او تاسو خپل ځان ته خپل ټول وړیا وخت وقفولی شئ!
له همدې امله دوهم امکان - ځان ته وده ورکول! د بدلون لپاره شروع - بهرنی او داخلی! د اوږده وخت لپاره زه غواړم خپل ویښتونه بدل کړم؟ - دا وکړه! د انځور بدلول به د ژوند بدلون کې مرسته وکړي. د اوږدې مودې لپاره موږ غوښتل یو نوی شوئ (ټینس، انځورګانې؟ ختیځ رقصونه؟) - لاړ شئ! هڅه وکړئ خپل وړیا وخت مو تر حد پورې واخلئ. تجربه، دا به یقینا خراب نشي ... سربیره پردې، تاسو د کار کولو لپاره یو ښه فرصت لرئ. له بلې خوا، د خپلې دندې په جوړولو کې بریاليتوب به ډیره خوښه راوړي!
کله چې خلک خيانت تجربه کوي او د دوی لپاره برخه اخیستنه خورا مهمه ده د سم احساساتو احساس دی ... که چیرې په امکان کې نه وي، او غمجن فکرونه په هر وار کې تعقیب شي، دې ته اشاره وکړئ چې تاسو به مثبت ذهني حالت ته څه راوړي. هر شخص چې د هغه د عقیدې او شخصیت په نظر کې نیولو سره مختلف توپیرونه او وسایل لري. څوک به د ملګروملتونو سره د مخلصو خبرو اترو له لارې مرسته وکړي چې هغه یې درناوی کوي او ستاینه کوي، او څوک کوالی شي تاسو قناعت وکړي چې تاسو ښکلا یاست! څوک به د کلیسا څخه لیدنه وکړي. د یو چا لپاره تاسو مستند مثال ته اړتیا لرئ، د یو مشهور شخص شخصیت وټاکئ کوم چې تاسو ورسره موافق یاست، او د هغه ژوندلیک لوستل. ښایي تاسو د یوه کیسه له لارې مرسته وکړو چې یو مشهور او مشهور کس د غداري او جلا کولو تجربه کوي. یقینا تاسو احساس کوئ چې دا به ستاسو سره مرسته وکړي، د هغې مقاومت مه کوئ، که نه نو دا به بدتر شي. یو ښه حل داده چې وضعیت بدل کړئ، که امکان ولري، سفر واخلئ، ستاسو مور او پلرونو، ملګرو څخه لیدنه وکړئ، لاړ شئ او آرام شئ. که ټولې پورته لارښوونې مناسبه نه وي، هڅه وکړئ هغه څه ته اشاره وکړئ چې خلک یې د دوی د پوښتنو ځوابونو په لټون کې راځي ... کتابونه ته! اوس دلته ادبیات شتون لري، کوم چې د یو چا سره د ژوند د ستونزو ستونزې حل کولو لپاره رامنځته کیږي. که چیرې د ځان درناوۍ وروسته راشي او ځان ته درناوۍ راټيټه شي نو بیا به هغه کتاب ولولی چې هغه به بیرته راولي ... اصلي شی - باور لري چې مطلوب پایلې به ترلاسه شي! سمه، د ژوند نوو اړخونو پرانیستل، موخې ټاکلې او دوی ته لاړ شئ.
هر څه چې تاسو کوئ هغه وکړئ! هیڅوک ستاسو په پرتله ښه نه وي. او په یاد ولرئ چې تاسو لومړنی کس نه یاست چې د خيانت او برخې څخه وروسته ګناه کیږي، که چیرې نور یې نقل شوي وي، نو تاسو یې کولی شئ!