دا په پسرلي کې دی چې د هارډی ناروغیو د زیاتوالی د شعر ونډه راټیټیږي. ولې؟ له بلې خوا، دا د لمر تودوخه دمخه ده، دا بهر سړه نه ده. دا زموږ د ګریانو په څیر څه نه دي؟ دا خبره دا ده چې هغه ستونزې چې ژمي کې راټول شوي دي ځانونه احساسوي. کله چې په کوڅو کې دا ساړه وي، بدن خپل ذخیره زیاتوي او کاروي. مګر دا د سختو شرایطو وړ دی چې د ډیرو ګټورو کسانو لخوا ځای پرځای شي، ځکه چې موږ آرام یاست او ژر تر ژره د بې وزله رژیم میوه د یو روغتیا په لور راولو. دا جامې د موسم څخه بهر ده، یو ناامنه خواړه، ناکافي مقدار یا د مایع مخلوط کیفیت لري. څنګه د ګریانو صحتمند ساتل او موسمي مصارفو څخه مخنیوی وکړئ؟
د پښتورګو ناروغیو ښځینه ځانګړتیاوې - د بدن فلټرونه.
ډیری وختونه، د مختلفو جغرافیه ناروغیو میرمنې اغیزمنې کوي، چې د فزیولوژی له امله وي. همدارنګه، سوزش کولی شي خمیر فنګسي (د مثال په توګه، Candida) رامنځته کړي. په وخت کې درملنه نه شي کولی د ګریانو سره ستونزې پیدا کړي.
د مصؤونيت پاملرنه وکړئ
د پښتورګو ناروغۍ - د بدن فلټرونه کله ناکله ناپاکی پایلې اخلي.
قیمتي مایع
کوچنيان لکه د بل بدن په شان، اوبه ته اړتیا لري ځکه چې دوی فلټر دي چې د زیان منونکي میتابوليکي محصول بدن، زهرجن، د مخدره موادو پاتې کیدنې بدن پاکوي. ډیر وخت تاسو کولی شئ د غوړ اوبو وڅښلو لپاره لارښوونې واورئ. په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې دا ډول اوبه هره ورځ مصرف نشي کولی. دا ښه ده چې د بدن پاکولو کې کار واخیستل شي، ځکه چې پخې شوې (مایع شوي) اوبه خپل جوړښت نه لري. او په میابابولیزم کې دا اوبو شاملولو لپاره، بدن باید دا جوړښت جوړ کړي، کوم چې اضافي هڅې مصرف کړي. کله چې د بدن پاکول، اوبه په آسانۍ سره هر څوک (منفي) جوړښت ته په اسانۍ سره وخورئ او دا یې څرګندوي.
په هیڅ صورت کې په یو والی کې د اوبو ډیرې څښاک نشي کولی - دا د ګریانو په اړه خورا لوی بوټ دی. دا غوره ده چې ډیری وختونه وڅښئ، مګر په وړو برخو کې.
او البته، تاسو باید د لیټرو لیټرو او ټول ډوله سوډان سره د اوبو ځای ونه لیږو - داسې څښاک د ګریانو تنفس کوي او حتی د ډبرو جوړونه هم کولی شي. دوی ګروي او الکول خوښ نه کوي: دا د بدن حجرو باندې یو له منځه وړونکي اغیزه لري، او په لویه پیمانه کې د ګریاني ناکامۍ المل کیږي. د پښتورګو ناروغۍ - د بدن فلټرونه ډیری وخت په خوړو او انساني تغذیه پورې اړه لري.
د خواړو ځانګړتیاوې
په ناوړه توګه د ګریانو روغتیا، په سبزیجونوکس کې کرل شوي سبزیجات، د آفت وژونکو او کیمیاوي موادو کارول (او دا د سترو بازارونو نږدې نږدې شنه ګازو سبزیجاتو څخه کار اخلي) اغیزمن کوي. سپیچ او سوریل د ګرویاني پروتوسوونکي دي، نو له دې کبله دوی د هغو کسانو لپاره سپارښتنه نه کیږي چې د روږدي ناروغیو اخته وي. او په منجمد شکل کې، دا سبزيجات یوازې د ګریانو لپاره یو زهري دي او کیدی شي حتی د یو ناروغ په ناروغۍ اخته وي - د اکسیټیټ سیسټیسټس. ګريډيان هم د محصولاتو څخه د اوسپنې څخه زیات مرکبات نلري: زاړه غوښه او غوښین، لوبې، لیور.
د ګريډي ناروغۍ په وخت کې د مالګې په کارولو کې - د بدن فلټرونه بايد د سرو زرو معنا تعقيب کړي. که تاسو په بشپړه توګه مالګې پریږدئ، نو د ګریاني ناکامي ممکن رامنځ ته شي. سرپلس به ورته پایلې رامینځته کړي، او د ډبرو جوړونه به وکړي. هره ورځ د مالګې سپارښتنه 5 ګرامه ده. دا خورا مهمه ده چې په بشپړ شویو خوړو کې مالګه په ګوته کړو چې موږ یې د ورځې په اوږدو کې خورو.
عمل واخلئ
د ګریانو صحتمند ساتلو لپاره، تاسو باید تل په ښه حالت کې ساتنه وکړئ. که چیری د رخصتیو په جریان کې تاسو تغذیه، غټو خوراکی توکو، الکول، په چټکۍ سره د ګریانو آسانه پاکول ترسره کول. دلته هغه څه دي چې د طب علومو ډاکټر ته مشوره ورکوي: "تر ټولو ساده او غوره وسیله د وربشو اوبه دي. دا ډیره اسانه چمتو کړئ. 1 tbsp. l. ناسته شوي وربشي تخمونه 700 ملی لیتره اوبو رسوي. د لاندی لاندی د شپې تخریب کول. د وربشی اوبه باید د عامی څښاک په څیر وی د دوو څخه تر دریو اونیو پوری وی.
د پښتورګو لپاره د حیرانتیا نرم نرم درمل د تورې کڅوړو کټانو یو ټیم دی. دا باید د فبروري په میاشت کې د مارچ په میاشت کې پخي شي، کله چې بودیجې په جیو باندې تغیر پیل کوي. د وړو پرانستې پرانیستې غوټیو راټولول د کڅوړو لپاره (د 1: 5 یا 1: 7 په تناسب کې)، اجازه راکړئ چې د دوه اوونیو لپاره وخورئ. په هر 50 ملی لیتره اوبو کې 30-40 راټیټ کړئ. دا خوندي ډیروریک هم د PMS کې سوځیدلو لپاره کارول کیدی شي) کله چې پوټکي، ګوتې سوغلي (. ښه ښځینه تغذیه الففا ده (تاسو کولی شئ دا د فارمیسي څخه واخلئ). پدې کې د فایټیسټورولس (د ښځینه هورمونونو انالوګونه نصب کړئ) او نه یوازې په بشپړ ډول پاکول کیږي بلکې د ګریانو ملاتړ هم کوي.
د کوچنيانو کوچنيان
د روغتیا بنسټ په ماشومتوب کې ساتل کیږي. د هغه ماشوم لپاره چې د اوږدمهاله پییلونفریت څخه ډیریږي، اړینه ده چې د 7 کلو کالو عمر ته ورسیدلو څخه مخکې څارنه وکړو تر هغه چې هغه په پای کې د غوټیو جوړيږي.
د پښتورګو ناروغیو ساتونکي په اړه کرینبری - د بدن فلټرونه
کرینبرز د وینې د ناروغیو د مخنیوی په برخه کې یو ښه مرستیال دی، ځکه چې دا د انتيبایټیریلیل ځانګړتیاوې لري، چې د ډیری عضوی اسیدونو له امله دی: بزوزو، سینچون، ursolic.