مګر عموما دا د مختلفو احساساتو د چټکۍ سره مل کیږي، چې په غیرقانوني توګه حتی متضاد هم نه دي، او د لا نور عمل په اړه غلطیږي. ځینې وختونه د میړه خيانت حقیقت کولی شي خپله ښځه د اندیښنې حالت ته راوړي، یا د اعصاب سیسټم نور جدي اختالفات.
ډیری رواني رواني مشورې دي، څنګه چې په کورنۍ کې د غدار سره ژوند کول، یا د میړه خيانت څنګه ژوند کول. د پایلو څخه د مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې د څو ګامونو د ترسره کولو لپاره ځواک ومومئ چې تاسو به په اسانۍ سره د افراطیت سره مرسته وکړي.
نو اجازه راکړو.
ستاسو احساسات
په عموما، زموږ د کنټرول وړ احساسات زمونږ د ټولو اعمالو، یا د برعکس، کله چې موږ په خپل ځان کې دننه ساتو، نو دا هم هضم کیږي چې پرته له دې چې د وتلو احساس وکړي.
د زیاتیدونکي احساساتو په صورت کې، تاسو باید خپل ځان ته آزادي ورکړئ. که تاسو غواړئ چيغې وخورئ - ټیټ کړئ، که تاسو یو څه مات کړئ - ټپی شوی. د احساساتو څرګندولو یوه ښه بڼه د تخلیقیت وړتیا ده، تاسو کولی شئ شعرونه ولیکئ، انځورونه انځور کړئ، بنټ، کڅوړی، په عموم ډول، هرڅه وکړئ چې تاسو به یې تاسو ته وړتیا ورکړئ ترڅو خپلې تجربې وښایئ. تاسو کولی شئ "بل ځای ته لیک" کارولی شئ. ډیری یې غوره ګڼي پرته له دې چې د ټولو ګوتو مخه ونیسي، او بیا یې سوځول، وسوځول یا لیکل نه لوستل.
د رواني اختالفونو سربیره د احساساتو څرګندونه فزیکي پایلې نه لري. نو، مسلسل عصبي فشار کولی شي د السر، د نیوراسز، د زړه ناروغۍ ناروغۍ، د ریبډون سره ستونزې او نور شیان د پرمختګ سبب شي. له دې کبله، په داسې فشارمن حالت کې، د هغه څه د ورکولو لپاره چې ستاسو روح ته اړتیا نلري ځان نه خوښوي. اصلي شی دا نه ده چې ستاسو ټولو نا امیدۍ، د ماشومانو او خپلوانو غصب او اعصاب بیرته ورکړئ. په نورو کې - هیڅ محدوديتونه، او په لاسونو کارتونه.
د دې ډول کړنو وروسته تاسو کولی شئ اوسني وضعیت په پام کې ونیسئ، هڅه وکړئ چې پوه شئ، او د ځان لپاره د ځان لپاره یې د دې لپاره چې تاسو په یوه کورنۍ کې د غدار سره څنګه ژوند کولی شئ، پیدا کړئ.
فاصله
کله چې احساساتو لاره وموندله، او لومړی شاک دا وو چې د خپل ځان لپاره دماغي فاصله جوړه کړئ، کوم چې تاسو به د وضعیت په اړه مخ کېږو. ښایي، دا اړینه ده چې خپل ځان له خپل میړه څخه فاصله کړي، او نه یوازې په ذهني توګه. دا به ستاسو سره مرسته وکړي چې تل د یادونو په واسطه ونیول شي، او په عین حال کې منفي احساسات. دا کار د دې وړ دی چې تر هغه وخته پورې چې ستاسو وضعیت تاوان ونه کړي. یوازې په یاد ولرئ چې خاوند ستاسو په ژوند کې یوازینی شی نه دی. کار، شوق ته پاملرنه وکړئ، که تاسو جذب ونلرئ، نو اوس هغه شیبه ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ، لکه څنګه چې تاسو ملګري، خپلوان او ممکنه ماشومان لري. زما باور ومومئ، که تاسو ټولو ته پاملرنه پیل کړئ، ژر تر ژره د تاو تریخوالي پیژندل به تاسو ته ځانګړي احساساتو له امله ودروي، او تاسو په سمدستي توګه د خپل میړه سره خبرې کولی شئ او ځینې پریکړې کولی شئ.
شننه.
که تاسو د مشخصه او جدي خبرو اترو لپاره چمتو نه یاست، نو تاسو باید لومړی ځان ځان پوه کړئ. اوس هغه وخت دی چې وخت دی. خپل ژوند وڅیړئ، ټول فکري او قوي وزن کړئ، او همداراز حقیقي فکر د خپل میړه سره ستاسو اړیکې کولی شي په خپلواک ډول او د رواني پوهاوی په مرسته دواړه وي.
دا باید په دې پوه شي چې غداري یو بل کرکټر لري، او کیدای شي ناڅاپه وي. د یو سړی لپاره، د مخنیوی ویره، او د ممکن ممنوع طلاق نظر هم یو کوچنی فشار نه دی. نو له دې امله چې تاسو د خپل وفادارۍ او زړونو په وړاندې هر څه ګومان کول مخکې تر هغه چې تاسو په خپل غوره کلونه تېر کړل، دا معلومه کړئ. معمولا د "بائیں په لور" د میړه د پریښودلو اصلي لامل په کورنۍ کې مینه، تودوخې او پاملرنه نه ده. ښایي دا تاسو وئ چې خپل میړه هڅول چې داسې ګام واخلي. د تحلیل هدف د استثنایی پړاو پړاو ته ځي او د میړه سره د اړیکو لپاره ځان چمتو کوي. دا اړینه ده چې ستاسو ذهن فکر وکړي، او احساسات نه.
د خبرو اترو میز.
مخکې له دې چې تاسو د خپل میړه سره خبرې پیل کړئ، خپل ځان بیا تکرار کړئ چې نه یوازې د خبرو کولو لپاره، بلکه اوریدل، او د هغه هرڅه اوریدلو لپاره چې د غدار لخوا ورته ویل کیږي. د غدار سره په کورنۍ کې د پخوانیو اړیکو بیرته راستنیدنه، پروسه اوږده او وخت لري، نو دا باید روښانه وي چې روښانه ده چې آیا تاسو د دې کار لپاره چمتو یاست. که اړتیا وي، یو رواني پوهه ولري. عموما، د دې اړیکو وروسته، میرمنې پوهیږي چې، د هغه الرې په پرتله چې دوی ورته سفر کړی وي، خیانت یو غښتلي پیښه ده. تاسو کولی شئ دا وضعیت د فلم په توګه وګورئ. له بلې خوا، که اصلي کیسه ښه وي، یو ناکامه ډزې به ستاسو تاثیر په بشپړ ډول له منځه یوسي. د خبرو اترو وروسته، د دې لپاره یو فرصت دی چې په کورنۍ کې د غدار سره ژوند وکړي، پداسې حال کې چې لږ تر لږه هڅې کوي. که سم تفاهم ترلاسه نشي، او تاسو پریکړه وکړه چې خپل اړیکي پای ته ورسئ، په صداقت او صادقانه توګه ترسره کوئ. که چېرته دا بدلون راشي، نو دا به ښه وي چې سوله راوباسئ، بې له دې چې د غیر ضروري مجازاتو او اختلافاتو پرته. له بلې خوا، په دې اړه ستاسو ژوند پای ته نه رسېږي، او غوره کورس مخکې دی.
ټوله بیا.
که چیرته معافیت معاف شي، نو د غدار سره کورنۍ باید د پیل څخه ژوند کولو لپاره پیل شي. اړیکې په تدریجي ډول په ښه توګه نوي شي، پرته له دې چې قوي جاکسونه جوړ کړي، او پرته له دې چې تاسو ولې دا کار کوئ. د پخوانی اړیکو نوی پړاو ته اړتیا لرئ، تاسو باید دواړه پروسې ته ورته هڅې برابرې کړئ. د قرباني رول مه اخلئ، او په هر فرصت کې چې خپل میړه یاد کړئ چې څوک او څوک یې سرغړونه کوي. که تکرار نه شي نو ځواک ومومئ، نو یوازې په یاد نه وي چې څه پیښ شوي.
د دې قواعدو تطبیق به تاسو ته اجازه ورکړي چې د یوځای ژوند کولو سره سره، د خيانت سره سره. پخوانی رنګ او احساسات بیرته راوګرځوئ، او همدارنگه چې تاسو دواړه ژمنتیاوې سمه کړئ. له بلې خوا، کورنۍ نده ترسره شوې، یو یې تورن دی، تل د اصلي الملونو دواړو میرمنو اندیښنه. او په یاد ولرئ چې مینه لري چې پوه شي. د دوه اړخیز تفاهم پرته، اړیکې نشي کولی یوازې نوی جوړ شي، مګر په ساده ډول ساتل کیږي. که ستاسو احساس احساس وي، نو تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې تاسو د خپل برخلیک لخوا چمتو شوي ټولې ازموینې ترسره کړئ.