هو، او پدې راتلونکې کې د راتلونکي مور لپاره قضیه بسیا ده: د روغتیا پاملرنې، د ښځو مشورې ته منظمې لیدنې، د ماشوم لپاره د قضیې چمتو کول، او نور. دا هیڅ حیرانتیا نه لري چې اکثرا د ځان لپاره کافی وخت شتون نلري. سربیره پردې، امیدواره میرمنې اکثرا په سټراټيکه توګه غوره کیږي او په داسې تعصبونو باور کوي لکه د دې دورې په جریان کې، د ویښتو په اړه بندیز.
دا ټول د افسانې راڅرګندېدو لامل شو چې حملې د میرمنې ښکلا له منځه یوسي. خرابه شمیره، ویښتان، غاښونه او ناخونه، په ټول بدن کې د نښو نښانې دي، سیلولټ او په عمومي ډول د ځان لپاره د لیدلو هیله شتون نلري. مګر زموږ ستوری وګورئ! د بیلګې په توګه، نالیلیا ووډانیاوا، د زیږیدنې څخه وروسته د لومړۍ میاشتې په جریان کې د هغې د کمربند کې د عکس ډزو کې برخه اخیستې وه. او د ډیرو ماشومانو مشهوره مور والیریا هماهنګی به حتی ډیری نجونې هم حساس کړي.
البته، امیندواری یو لوی بوټ دی، حتی د بدن لپاره فشار هم. د تیز هورمونول راټیټیشنونه د تل پوستکي او یو شخصیت خوشحاله بدلون ندی رامینځته شوی. په هرصورت، تاسو باید په خپل ځان کار وکړو. سربېره پردې، کله چې ماشوم ته انتظار کېده، منفي احساسات چې ممنوک کولی شي په عکس کې د خپل انعکاس په اړه فکر وکړي ډیر زیان دی. ماشوم یوه ښکلې مور ته اړتیا لري، ځکه چې د نجونو لپاره، د هغې عکس د خپل راتلونکي بڼه یوه بیلګه ده، او د زړورتیا هلکان په غیرقانوني توګه د خپلې میرمنې، مور سره ورته وټاکي، نو اجازه راکړئ چې د امیدواری په جریان کې د ښکلا ساتنه وکړو.
نو، لومړنی شی چې به سمون ومومي ستاسو ستوری دی. د جامو سره مل - نه خبر. برسېره پردې، پخپله پخپله د ښځینه خوښۍ سبب کیږي، او غوره غوره شی یو احساس ښکاري. مګر د امیندوارۍ پرمهال، معمولا راتلونکي مور د خپل میړه د درنو مړو او بکسونو شیانو په هډو کې جامې لري. داسې انګیرل کیږي چې په جامو باندې پیسې لګوي چې یوازې څو میاشتو ته اړتیا لري غیرمحدود دي. په هرصورت، امیندواری - هیڅ عذر نلري چې په "نیلې ذخیرې" بدل شي. او په زړه پورې وضعیت کې د ښځو لپاره کړکۍ هټۍ په لفظي ډول د بیلابیلو ماډلونو څخه ویشل کیږي چې د راتلونکي مور سره به د هغې حالت ښکلا ټینګار وکړي، او د زیږون وروسته وروسته په عادي جامو بدل شي. نو په هر حالت کې، خپل ځان له خوښۍ څخه انکار مه کوئ. ښکلا د ښځینه ترټولو مهمه دنده ده.
د اميندوارۍ پورې اړوند يوه عامه ستونزه او په قانوني توګه د ويرې تبليغات د سترو نښانو يا ستوري دي. د هغه ظاهري دليل ثابتول د ماشوم د اغيزو او د ماشوم د زيږېدو څخه وروسته په چټکتيا سره د چټک وزن لاسته راوړنه ده. ځینې نېکمرغه خلک هم اداره کوي چې د دې ستونزې څخه مخنیوی وکړي، پداسې حال کې چې نور په بشپړ ډول "د امیدوارۍ ډار" څخه رنځیږي. هرڅه د میړني وړاندیز او د پوستکي ځانګړتیاو پورې تړاو لري.
لکه څنګه چې په ډیرو مواردو کې، دا کاسمیټک خراب د وروسته د ویجاړولو څخه مخنیوي لپاره اسانه دی. نو له همدې کبله، د امیندوارۍ تر ټولو له لومړیو وختونو څخه، اړینه ده چې د ستونځو سیمو ته پاملرنه وشي - پوستکۍ بطن، سینه او ران نه وي. د ځانګړو محصولاتو ورځنۍ استعمال، د درملو په نښه کولو، چې په درملتون کې اخیستل کیږي، تغذیه او رطوبت کریمونه به د ستونزو څخه مخنیوی کې مرسته وکړي یا لږ تر لږه د ممکنه څرګندونو کمولو کې مرسته وکړي. د بیلابیلو تیلو د وتلو نښو د مخنیوی لپاره د استعمال ډیر ښه کار. نو د بیلګې په توګه، ویټامین ای د یو مثالی پوستکي لپاره په مبارزه کې پیاوړی وسیله ګڼل کیږي. دا په اغیزمنه توگه د بادام او لیوینډ غوړ مخلوط د پوټکي بڼه، ورځني رګونه مخنیوي کوي. انګور د خپل خړوب شوي پوستکي لپاره د خړوب شوي پوستکي په بیا رغولو کې پیژندل کیږي. کاشیتا د هغې د انارو څخه، په منظم ډول د خطر سره مخ شوي ساحو باندې تطبیق کیږي، به د کموالي مخه ونیسي. مهمې مشورې: ستاسو پوټکی مه ندی مه کوئ. څرنګه چې د هغې وده وده کوي، دا په طبیعي توګه پراخیږي، پیل او پیل کوي. ستاسو د ناخنونو سره، تاسو یوازې ایدیډرمرمان ټپیان کوئ او څو ځلې یې د نښو نښان زیاتوي. پرځای یې، معدې د سست رطوبت سره راوباسي.
د ځانګړو چرګونو او پښو اچول د هرې میرمنې لپاره د پام وړ شرط دی چې پوهیږي چې څنګه د امیندوارۍ په جریان کې ښکلا ساتل کیږي.
امیندوارۍ د غوړ لپاره دلیل نه دی، دوه لپاره خوري او ستاسو فورمه تعقیب نه کړي، هیڅ ډول توپیر نه لري چې دا به څنګه غږ وي. اضافي وزن، د ډیری جمالیاتی ستونزو سربیره، ستاسو روغتیا او ستاسو ماشوم روغتیا منفي اغیزه کوي. په ياد ولرئ چې ماشوم اغيزه ناروغي نده، او معقول جسمي وزن يواځې ګټور دي. البته، مخکې له دې چې تاسو تمرین پیل کړئ، یو ډاکټر سره مشوره وکړئ - ایا تاسو د انفرادي ضد کنټرول لرئ؟ د یوې قاعدې په توګه، د امیدواره میرمنو لپاره لاندې ډول ډول روزنې سپارښتنې کیږي.
چلن د غیر ضروری عضوي مواد سوځولو کې مرسته کوي، د عضلاتو او زړه د قوي پیاوړتیا کې مرسته کوي او د ځانګړي وخت کمښت ته اړتیا نلري - دا د بسیا عامه لیږد کولو پر ځای بسیا ده چې د پښو په لرې لرې ځایونو کې لاړ نشي. اضافي بونس - د تازه هوا یوه برخه، د ماشوم روغتیا او د مور د ښکلا لپاره ضروري ده. یوازې دا مه هېروئ چې بوټان آرامۍ وي، او سړکونه د امکان تر حده برابر دي، ځکه چې لوی جغرافیه د پام وړ ساحه محدودوي، او په زړه پورې موقعیت کې د منلو وړ نه دي.
د امیندواره میرمنو لپاره ترټولو مناسبه لوبه ورزش کوي. یوازې د دې لپاره چې په پول کې ترسره شي، ځکه چې د راتلونکي مور کمزورې مصئونیت د انفیکشن لپاره هم ډیر حساس دی، کوم چې په اسانۍ سره په پرانیستې زیرمه کې ایستل کیدی شي. دا هم ګټور دی چې د امیندوارۍ میرمنو لپاره ځانګړي تغذیه یا یوګ ته لاړ شئ، مګر چلول، په ډیری قضیه کې، کاندید شوي.
د ناخونو، ویښتو او غاښونو د ښکلا لپاره، اړینه ده چې د ډاکټر لخوا ویټامین توضیح شي او ډیرې میوې، سبزيجات او د شیدې شیدې وخورئ.
پخپله فطرت ښځه لپاره امیدواري فرصت برابروي ترڅو په امیدوارۍ کې ښایسته وګوري. نو دا فرصت مه السه کړئ.