په یاد ولرئ چې ستاسو جگر د بدن لپاره یو ډول فلټر دی، چې پخپله د فطرت لخوا رامنځته کیږي. د دې فلټر سم کار سم ستاسو د روغتیا او اوږدمهالې ژمنې دی. له همدې کبله، د هغې دوامدار پاملرنه وکړئ. د لیور ناروغي او د هغې زیان د درملنې لپاره ستونزمن کار دی، او پایلې یې خپګان لري، یوه وروستۍ نتیجه پورې.
د جگر په کار کې ستونزې، د هغې ناروغۍ د بیالبیل دلیلونو لپاره رامنځته کیږي. ویرال انفیکشنونه، موټری، شکرې، زهرجن کول او د الکولو زیاتو مصرف، او همدا رنګه د آومومونیک توپیرونه کولی شي ستونزه رامینځته کړي. که چیرې دا ناروغۍ پرمختګ وکړي، نو د لیور حجرې مړه کیږي. د جگر درملنه خورا ستونزمنه ده. د لیور عملیات دومره پیچلي دي، او لیږدونه په ډیر لږ وخت کې ترسره کیږي. له همدې کبله موږ باید په یاد ولرو - جگر باید خوندي وساتل شي، دا موږ ته د ژوند لپاره ورکول کیږي. او له همدې امله هرڅوک باید پوه شي چې څنګه د خوړو سره سم ستاسو د ژوند جریان سره ستاسو ټول ژوند ژوند کوي.
زموږ په بدن کې د دې ښکلا طبیعي فلټر معمول عملیات ته څه اړتیا ده؟ البته، دا د جگر د عادي عملیات لپاره خورا مهم دی چې موږ یې خورو. د ناروغ بدن سره، تاسو باید دواړه ناروغانو سره جدي چلند وکړئ - د سولې او مناسبې تغذيې ډاډ ترلاسه کولو لپاره، د ټولو اړینو غذايي موادو سره د بدن سپارل.
د هر جگر ځپلو جگر لپاره، یو ډاکټر یو انفرادي خواړه وده کوي. مګر سپارښتنې شته چې د هرچا لپاره ورته وي.
لومړی - خواړه باید په ورځ کې څلور یا پنځه ځلې وي، مګر په وړو برخو کې، چې د تلیدو ټپی نه شي.
دویم - د هیپاتیت او کوللایسټیسټس سره دا د جوش شوي او مسخ شوي خواړه کارولو لپاره د پام وړ دی، مګر یوازې د زیاتوالي سره.
دریم ، که د لیور سره ستونزې شتون ولري، نو دا به غوره وي چې لاندې خواړه ستاسو د خوړو څخه وخورئ) غوړ غوښه، سایج، ډک خواړه، تیزې خواړه، تیز سټیس، پخې شوي توکي، چاکلیټ، سبزیان او ګریان د تیز ذائق سره، لامینۍ، سابه او میوه، او همدارنګه قوي قافله او درمل چې د ډاکټر لخوا نه دي ورکړل شوي)
راځئ چې په جغرافیه کې ډیرې خوښې وګورو چې جگر ته زیان رسونکي دي، او کوم چې برعکس، ډیر ګټور دي. هغه خواړه مه اخلئ چې په پراخه اندازه غوړ لري. غوړ، غوړ، غوښه غوښه (سور، چرګ، بت، او قوی) او د غوښې، چرګانو او غوږو غاښونو پیاوړي غوړ، ځکه چې دا ټول د ګیډی له خوا هضم کول ستونزمن دي او د جگر کچه لوړه کوي. البته موږ ټول مفینین، ټول ډوله کیکونه او کیکونه، همداراز کوکیزونه او په خاصه توګه چاکلیټ او کوکو سره مینه لرو - او دا خواړه زموږ اړتیا په پرتله زموږ جگر زیاتوي.
دا باید په یاد ولرو چې مختلف قوي روحونه جگر ویډکا ته، زیان رسوي، معنوي یا برانچ او ویسکي زموږ د جګر لخوا د زهر په توګه پیژندل کیږي. له دې امله، هغه هڅه کوي چې خپل ویجاړونکي اغیزه بې وسلې کړي او د بدن ساتنه کې ډیرې هڅې وکړي. جگر موږ ته یو وړو بیر اجازه راکوي (د الکولو کمزورې موادو سره تیاره)، او په مناسب ډول د حدودو محدودیتونو په ترڅ کې وچ خوندیتوب سره مبارزه کوي.
هغه خلک چې د جگر ناروغۍ اخته دي، د قوي قهوه ورکولو لپاره د پام وړ دي. تاسو کولی شئ د قهو قاف وڅښئ، مګر په نیمایي کې د شيدو سره. د ساده او معروف حقیقت یادولو لپاره خورا مهم دی - د خوړو څخه دمخه سبزيجات او میوې وینځئ. په پاملرنې سره د خوړو څښاک به ستاسو سره مرسته وکړي چې د جگر د جدي ستونزو سره مخ شئ) هایپاتیت A، E (. د جگر بل بل دښمن چې زموږ په ډیری برخو کې ناست دی د شپې ناوخته ناپاک دی. زموږ د جگر لپاره، دا تغذیه د پیاوړې مودې په اوږدو کې د اضافی کار سره مساوي وي. او هغه تل د هغه دندې سره هیڅکله نه شي کولی چې هغې ته ورکړل شوی وي.
ستاسو بدن ته رحم وکړئ، د کوم دلیل لپاره هیڅ ټلیفون مه کوئ، پرته د ډاکټر سپارښتنه ترلاسه کړئ. اوس مهال، دلته ډیر شمیر مخدره مواد شتون لري او ډیری یې زموږ جگر تباه کوي.
په نړۍ کې ډیری خوږ محصولات دي چې زموږ د بدن معمول فعالیت کې برخه اخلي. په غذايي موادو کې، د ناتو نابغلي مچھلی، کاټیټ پنیر د کم وزن لرونکی محتوا سره، ترکیه او خرابي غوښه بې ځایه شوي دي. دا غذا خواړه د جگر لپاره خورا ګټور او ګټور دي. تازه تازه سبزيجات پرته له اضافه سري سره کرل کيږي، گوبو، چرګانو، قکرو، لوچيني او نور په نورو کې ويټامينونه او کوچنيکونه چې د جگر لپاره اړين وي. زموږ خواږه جگر د خوږو میوو او وچو میوه ډیره خوږه ده. لکه څنګه چې اصلي میتود، پوح وه، هغه به شات نه پریږدي.
د جگر لپاره سبزيجات په ټولو ډولونو کې ښکلي دي - سوپ، سبزيجاتو سټزونه، سلاد او وييناګيرټس، البته، د سبزيجاتو غوړ سره جامې لري. د ډیری ناشوني هګیو لپاره نرمه تغذیه شوي وخت له وخت څخه وخت اخیستل کیږي، مګر هره ورځ نه، مګر دا غوره ده چې د املاټ ټول وروسته وروسته جوړ شي. دا جگر لپاره خورا مهم دی چې موږ څښلو. اوبه بايد پاک شی. لیور معدني اوبه خوښوي (اسیسینکو، نارز، سوریانوفساییا او نور)، او همدارنګه تازه تازه جوسونه.
اوس تاسو پوهیږئ چې د جین لپاره ګټور او زیان رسونکی دی او ستاسو د مینو مینځته کولو پرمهال دا څومره مهم دی چې محتاط وي. نو، هغه څه چې وخورئ: د هر ډول سوپ (ډوډۍ، سبزیجاتو سره سبزیجات)، ټیټ غوښه غوښه (بھاپ یا پڅوړه کڅوړه، غوټبالز، مختلف سوفلي، یوازې ابی یا کڅوړې). مچھلی، لبنیات، او همدارنګه د بیلابیلو انارو (توکیو، بټواټ). سپینه ډوډۍ او تور باید وچ شي. تیل د سبزیج څخه کار اخلي، ځکه چې دا د وینې او کولیسټرول میابابولیزم نورمال کوي. که موږ په درناوي او درناوي زموږ د طبیعي فلټر درملنه وکړو، نو موږ به روغ وي.