د کڅوړو او مڼو نوږه خواږه تاسو ډیری وخت غواړئ! مګر تل دا کار ګټور نه دی او له همدې کبله موږ د مریټ انتخابونو په لټه کې یو چې سواد او اسانه وي. نن موږ موږ ته د مڼې په توګه د مڼې سره د کدوین ککړو وړاندیز کوو. وړاندیز شوی رییس بنسټ دی، کوم چې اصلي برخې یې مڼې او کدو دي. ټول نور اجزاء کوالی شي اختیاري ویناوئ او بده مرغه دوی خپل چک ته بدل کړئ. موږ وړاندیز کوو چې د کدو او مڼو بېلګې د ټوټیم او سپک غوټۍ سره، او همدارنګه یو ښه ډک غوړي، بل بل مغز لرئ، تاسو کولی شئ د مڼو شویو میوو سره تجربه کړئ! د نورو شیانو په مینځ کې، دا یو ډیر ګټور میسټ دی. پوپین او مڼې یوازې ویټامین دي، دوی باید په منظمه توګه ستاسو په غذا کې شامل شي ترڅو بدن د ګټورو موادو سره چمتو کړي. نو له همدې امله تل د قددو او مڼو د کوچنيانو پام ته پاملرنه وکړئ، دا به د هغې مزه خوشحاله کړي او په سړې کې به په زړه پوري درمل شي.
عنصرونه:- پوپک 400 ګ
- ایپل 3 پی سی.
- مکھن 50 ګرامه
- 4 شګو l.
- د انګورو پاؤډ 1 ټیټ.
- والټ 30 ګ
- لومړی ګام: د ډیریدو لپاره، کدوین، مڼې، شکر، مکھن، غوښین، او غوڼډ واخلئ.
- مرحله 2 د کدو کنټرول کړئ، تخمونه لیرې کړئ او په سلونو کې پرې کړئ.
- مرحله 3 مڼی هم پرانیستل شوي او پرانیستل شوي، او بیا په سلګونو کښینول کیږي.
- څلورم ګام په ژور خواړو کې مکھن تودوخې، کدوین یې د مڼو سره وساتئ او شین اضافه کړئ. 10-15 دقیقو پوښ او پوښ کړئ) که چیرې کدوین وچ وي او جوس نه ورکوي، بیا وروسته د 0.5 پیسو اوبو اضافه کړئ (، ځینې وختونه په ځیر سره.
- پنځمه مرحله کله چې کدوین نرم شي نو د غنمو او شکر چکولو لپاره اضافه کړئ. د شبکو لیرې کول او اضافي اضافه مایع.
- ګام 6 د بشپړ شوي میسټ خدمت کول د کټ میوو سره وټاکئ.