- د غنمو غوړ - 200 ګرامه
- ملګری - 500 ملیونه
- پوپین - 200 ګرامه
- شینګ - 2 آرټ. شګو
- وچ شوي میوه - 100 ګرامه
دا خورا ستونزمنه ده چې د دې په ځای نور غذايي او انرژی ارزښتمن ناشونی تصور کړئ :) کوم اجزاو نه اخیستل کیږي - د بدن لپاره خورا ګټي. او باجرا، کدو او وچو میوو - دا ټول ناقانونه او ګټور دي. په ځانګړې توګه - که تاسو په څو ډار کې ککړئ، کوم چې د ګټې اخیستنې لپاره ګټورې ملکیت ته اجازه نه ورکوي. نو، زه ووایم چې څنګه د کدو سره لوټري جوړیږي: 1. لوډی باید په یوه لوی پوړ کې راوبلل شي. موږ د کانټینر څو اړخیزه کېښود. .2 جوار باید د اوبولګولو اوبو سره لږ وزن ولري او د څو دقیقو لپاره ودریږو، وروسته له هغې موږ دا کدوین ته اضافه کړو. 3. شیدې وباسئ، وچ وچې میوې، شکر کړئ. زه تاسو ته مشوره درکوم چې یوڅه اوبه وکاروم. 4. د "دودک پېرز" موډی بدل کړئ. وخت به په اتومات ډول ترتیب شي. .5 د پخلی کولو وروسته، د بل 10 دقیقو لپاره د انارو غوږ ونیسئ. ستاسو کورنۍ او ملګري به تاسو ته د دې ډول خوږ او غذايي ناستې لپاره مننه وکړي! ؛)
خدمتونه: 4