زموږ ملي دود داده چې میلمانه ډنډ ته خواړه ورکړي. حتی د دوی د ارادې خلاف. او مالکین ټینګار کوي چې میلمانان ټول برانوي هڅه کوي. مګر یو جوړه د سږکال په میز کې یو څوک باید د ختیځ حکمت له لارې لارښوونه وکړي - ډیره مینه واله، لږ څه خوړلو او هیڅکله نه خواړه. د ډیرو وزنونو سره د شکر ناروغۍ لپاره، تاسو باید لومړی، د وزن د لاسه ورکولو په الر کې د بدن وزن سمولو په اړه فکر وکړئ. دا بسیا ده چې د یو ستاینې نظر سره وګورئ څو سمدلاسه پریکړه وکړئ چې کوم محصولات تاسو کولی شئ او کوم چې تاسو یې نشي خوړلی. په نږدې ټولو قضیو کې، د موټری لامل خورا ساده دی - ناروغ "پخپله پخپله نه خوري." او په جشن کې به تاسو په مسلسل ډول په پلیټ کې نوې درملنې ولرئ. دا کافی دی چې د مالګې ستاینه وکړئ او ستاینه وکړئ، مګر خواړه ناڅاپه پریږدئ. یو بل بل ختیځ پوه کولی شي - حتی یو کس به اداره وکړي چې یو سړی د اوبو مشري وکړي، مګر سل سوه خلک به هغه ونه څښي.
مګر تاسو اړتیا نه لرئ حتی د شکر ناروغۍ سره په ټوله دوامداره خواړه سره. د دې لپاره چې د اختر د جاري مالکینو تاوان ونه کړئ، تاسو کوالی شئ هڅه وکړو او "منع کړي"، په خورا معمولی میزبانانو باندې بحث مه کوئ او جرم مه کوئ. په دې حالت کې، یاد ولرئ چې ناشونې نه یوازې د اشتها تنفس کول، د خواړو تسلیم کول هڅول. دوی کله ناکله مجبوروي چې د بدن لپاره اضافي خواړه وخوري. د وزن کمو خلکو لپاره، دا یوه ستونزه ده.
د شکر ناروغۍ ځانګړې خبرې باید مچیني ته وقف شي. ډیبابیس ملیلیٹس یو میټابولیک ناروغي ده چې د سیسټمیکي زیان له مخې د داخلي ارګانونو لپاره د دوی د وړتیا وړ ظرفیت سره بدلون سره ځانګړی وي. ډایبېټیس د ټول بدن د کار مخه نیسي او ورو ورو یو شخص په خاوره کې بدلوي. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري، مګر اصلي ستونزه د شکر له کبله ده. په څرګنده توګه څرګند شوی، د وینې سرخ "شکر" سره د وينې په حجرو کې لوړې کچې ګلوکوز. دا، د وینې سرخ حجره چې د هیموګلوبین ځانګړی پروټین په مرسته د اکسیجن سره ټولو غړو او نسجونه راټولوي او توزیع کوي. په قوي توګه اخته شوي، دوی نور نشي کولی چې د سر سیسټم سیسټم محدود کړای شي "نوبت" کړي. د میتابولیک پروسو له کبله په ارګانونو کې، د وینډوز سیمه ایز او د نسج تنفس خراب دي. له دې کبله، د شکر لپاره یو شوټ ویټس وی. مګر اوس د پاکو تولیداتو ډیری جوړونکي د مناسبې تغذيې څخه خوشحاله دي او د شیانو بدیلونو سره د خوږو توکو په توګه د محصوالتو تولید کوي. له دې علاج څخه، تاسو نشی کولی رد کړئ. یوازې د دې مریض څخه ناوړه ګټه مه اخلئ. یو باید په پام کې ونیول شي چې تاسو کولی شئ یوازې د هغه حالت په صورت کې چې تاسو د روغتیا مستحکم عادي حالت لرئ، ستاسو په سری کې هیڅ ډول اکیتون شتون نلري، او ستاسو د وینی ګلوکوز کچه نورماله ده.
دلته د هغو محصوالتو لنډ لیست دی کوم چې د حدود پرته په هر ډول جشن کې خوړل کیدی شي. دا تازه سبزيجات دي (پرته د بالغ ونو، کچالو او مڼو لپاره)، شنه، جوش شوي مرغومي. د میوو څخه - لیمز، viburnum او کرینبریری. مګر تاسو باید د سبزیجاتو او میوو څخه کار اخیستل یا کمولو یا کموالی کمولو یا کمولو یا کموالی کمولو یا کمولو یا کموالی کمولو یا کمولو لپاره لږ تر لږه د سبزیجاتو او میوو څخه ګټه واخلئ یا کم کړئ. البته، په بشپړ ډول د څښاک له الکولو څخه الکول ختمول. څه شی دی؟ د معتبر حدودونو سره، د شیدو کم غوښه غوښه او مچھلی، د شیدو شیدو محصولات، د غوړ مواد سره 45 فیصده) سیوګونی، برینزا (، د ټولمال توکی څخه د ډایټیکیک ډوډۍ، هګۍ اجازه لري.
میز ته وږې مه ځئ، هڅه وکړئ چې ستا اشتیاه وپلورئ. دا به د کڅوړو، روميانو، ګازو سره مرسته وکړي. د مینځلو فیستیو کې د هر چا سره په ګډون کې، او د وږو سترګو سره مه کښیناست، په میز کې "د دوی" خواړه وټاکئ. په یاد ولرئ چې خواړه باید د ریشې او سبزيجاتو ریشې کې شتمني وي. اصلاح شوي خواړه ورکړئ! د لارې په توګه، د مڼو، انګورو، ریښو، ناکونو، قابلو، ګنډو ډوډۍ، ګازو او نورو نورو ریښو کې موندل شوي ډیری فابریکې شتون لري.
د لمانځه اختر ښه دی چې د بشپړه ناپاکۍ اشتراه نه پریږدو. د سنتوپایټ په اړه معلومات زموږ په سر کې دي، او په معدې کې ندي - دا د انسان فیزولوژي ده. موږ اکثره خواړه غواړو، کله چې زموږ بدن ورته اړتیا نه لري. د اشتغال سرعت به له لاسه ورکړي - وروسته له هغه چې ټول بدن کافی اندازه خواړه ترلاسه کړي وي. په ساده ډول د بدن سیسټم تنظیم کول په دماغ کې د سنتریت په اړه د اشارو د لیږد سره ځینې ځنډ و. له همدې امله د تغذيې پوهاوي په کلکه او په ورو ورو ورو خواړه وخوړل شي. د خوړو بشپړ ژغورل یوازې نه یوازې په جذب کې مرسته کوي، بلکه د اشتها غوړ هم کوي. دا دا دی چې موږ د بدن لپاره غیر ضروري خواړه خوړلو مخه نیسي. د شکر ناروغۍ سره دا یوازې ګټور نه بلکه حیاتي ده!
د میلمنو کور ته راستانه کول، دا د ښه کولو لپاره د کیفیر خوب څښل دي، نو دا د درمل درملنه اسانه ده. که تاسو په جدي توګه د یوې سختې خواړو څخه سرغړونه کړې، د بیلګې په توګه، غیر غیرقانوني محصول خوړلی و یا اضافی خواړه اخیستل شوی، نو دا مهمه ده چې نا ناهیلې پایلې مخنیوی وشي. تاسو ممکن د انسولین پای ته اړتیا ولرئ. دا ګټور کار دی چې د 30 څخه تر 40 دقیقو یا زیاتو ساعتونو لپاره ولاړ شئ. یا د 5 کیلو مترو په اسانۍ سره یوه آسانه لاره چلول. اوس موږ پوهیږو چې د شکرې په وخت کې په څه ډول سره خوړل غواړئ.