له سختو خوبونو وروسته کنډک شاور -4-5 دقیقو
د انرژی پیاوړتیا او بیا رغاونه به د اوبو پروسیجرونو سره مرسته وکړي. د ګرمو او سرد اوبو بدیل د تنفس او ویډیډیشنونې سبب ګرځي، او دا په پایله کې، د وینې گردش زیاتوي او د ډیرو مايعاتو له مینځه وړل زیاتوي، نو پوست یو سر او ښکلی ښکاري ښکاري، او ښه والی یې ښه کوي. که تاسو د توپیرونو ډیزاین ته نوي یاست، نو د تودوخې بدلون کافی دی. درې دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې انتظار وکړئ، په تدریجي توګه خپل تودوخی د کوټې درجه ته راکم کړئ او په شاور کې د یوې دقیقو لپاره پاتې شئ. روزل شوي - د ګرمې بد او سړه اوبه هر 30 ساعته اوبه. مهم: د غښتلی اغیزو لپاره، شاور باید برعکس په یوه ښایسته بسته کې بشپړ شي.
د هاوان چای د تیریدو شپې وروسته - 5 دقیقې
ګرم چای، د تشویش وروسته په خالي تشو باندې وخورئ، د بدن زهرجن او زهرجنونو څخه لرې کړي چې په شپه کې جمع شوي. دا ښه ده که چیرې دا اسانه د ډیوریکیک اغیز ولري. په دې حالت کې، هغه به په اضافي توګه په مخ او سترګو کې سوغات راولي، کوم چې ستړونکی نظر ورکوي. ډیری شنه چای او ډیری د هګۍ او بیری کښتونه حقونه لري. په ساده ډول یو بوی چای، چاکومیل، سګرټ، لینډ، سپی د ابلی اوبو سره راځی، دا د څو دقیقو لپاره پریږدئ او ورو ورو وڅښئ. مهم: که چیری تاسو د چای او یا همیبل درمل په دوامداره توګه وڅښئ، بدن یې کارول کیږي، او د څښاک اغیزه کموي، نو د چای پاڼو بدلون ومومي.
د رخصتیو وروسته - د 5 دقيقو وروسته د مخ لپاره گرم توب
دا یو چټک پرمختګ ته چټک پرمختګ لپاره یوه اغیزمنه لار ده. د پروسیجر په جریان کی پوستکی د وینی جریان زیاتوی، او په مخ کی یو ښه ښیښتی ښکاری. د کمپنۍ لپاره، تاسو دوه کوچني ټري تولیدو ته اړتیا لرئ یا د پنبې کپ نیپینز ته اړتیا لرئ. هغه د ګرمو اوبو یو کانټینټ ته واچوئ، په نرمۍ سره نسکوره کړئ او په نرمۍ سره مخ سره یوځای کړئ. تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې ټیټ شوی نه وي (نږدې 1 دقیقې)، بیا بیا اوبو ته وغواړئ او 3-4 ځلې بیا تکرار کړئ. مهم: د پراخ توب سره او د ګرمو کمپ څخه د کوپرپرز سره ښه دی چې پریښودل شي.
سکروب 3 دقیقې
هغه به دا رنگ هم حتی نور ډک وي، برسیره پردې، د درخواست کولو پروسه کوچنۍ مساج ده. دا ډول چارج د مخ عضلات ټپ کوي او لففیک ګړندي کوي، پاتې ژمي یا کوچنۍ اذیما راحت کوي. په چټکۍ سره، تاسو کولی شئ د مالګې یا قافو تیارول چمتو کړئ: د دوه یا درې طیفونو د کیفیر، یاسر یا کریم سره د عادي مالګې یا د قهوه پوړونو څخه) د کافی کیفیت څخه (کڅوړه مخلوط کړئ. مخ د اوبو سره وچ کړئ او په مساج لینونو کې) د خولې کونړ څخه د خولې کانګانې، د میخونو څخه ګیډبونونو، د مڼی تر منځ پورې او د چین څخه تر غوږونو پورې (، او بیا د یو دقیقو لپاره مساج مسایل کړئ که چیرې تاسو د وچ پوستکي یا دوه یا درې - که تاسو غوړ، عادي او مخلوط. اوبه د اوبو سره وګرځئ او د نسج سره مخامخ کړئ. مهم: د حساس پوټکی سره دا ښه دی چې د تیار شوي اختیاری امیندواری څخه کار واخلئ. په دې کې ډک پوښونه شامل نه دي، چې کولی شي دا ټپی کړي.
ماسک د مخ لپاره او د ګوند څخه وروسته د دری دقیقو څخه
ترټولو اسانه لار داده چې په مخ او سترګو کې د کاسموټیک دوکان څخه په جامو باندې تیار ماسک چمتو کړي، که دوی په لاس کې وي. د دوی اصلي ګټه دا ده چې اغیز د 2-3 دقیقو وروسته لیدل کیږي، او حتی د 5-8 ساعتو لپاره حتی د پوستکي پوستکي به روغ، آرام او چمک لیدل کیږي. د طبي لیچ او سمندری غاړو داسې استخراجي چمتو کول. که چیرې تاسو په پیچونو کې نه ډوډۍ یا د خلکو درملنه غوره کړئ، د ساده کیانا ماسک چې ټول پوټکي ډولونه سره سمون لري، جوړه کړئ: د کانا غوښه د یو کانال سره وخورئ او د دوه ټوټو پټو کڅوړو یا کییر سره مخلوط کړئ. د سترګو د پوستکي لپاره تاسو یو بل جوړښت ته اړتیا لرئ: آلوز په یو کوچني جریمه کې واچوئ، مخلوط په دوه برخو ویشئ، هر یو د ګوزڼ پواسطه وویشئ او کیک شکل کړئ. اوس د کیلا ماسک ستاسو په مخ او غاړې کې، او ستاسو د سترګو په شاوخوا کې - د کچالو د کمولو لپاره د کچالو په کیک کې. د 15 دقیقو لپاره لیږل، وینځئ، خپل مخ د ټیکیک سره سم کړئ، د ورځ کریم کریم غوښتنه وکړئ او د ښکلا تاسیس ته لاړ شئ.
جوړونه -10 دقیقې
زون د سترګو لاندې او د ناولایال پوښونو په ساحه کې د هایټریټرموم، او د څراغ تڼی مایع روښنايي راښکونکي ذرات سره روښانوي. د غوږونو لاندې، سپینې سایې، د پوستونو په واسطه - ستاسو لپاره روښانه لامین رنګونه. په رنګ کې، پورته پوټکي غوره کړئ، او په ښکته برش کې د برش له لارې هیڅکله نه. د بلومر او لپسټیک ګلابي یا آچچکو سره خپل جوړونه پای ته ورسئ. مهم: د غوږ شویو سترګو پروټینونه ستړیا وړاندې کوي. هغوی ته د توقیف بیرته راګرځئ، د ویزیکشنیکټیټ راټولو څخه کار اخلئ، یا د چای پاڼو سره د عضوي موادو پرته د سترګو غلا کول. له دیرش دقیقو څخه ډیر لږ تېر شوی، او اوس تاسو فکر نه کوئ چې تاسو پوره خوب ندی لرلی! د سترګو لاندې د سوغات څخه د خلاصون لپاره یوه ساده لاره - دوی د دوه شلو سپینو چټکو سره وصل کړئ. مسلکي پاملرنه (35-40 دقیقې). د مسلکي ښکلا طرزالعملونه یو منل شوي او پایښت اغیزه کوي، کوم چې په اونۍ کې دوام لري. ستاسو د ښکلا ښکلا د کاسموتولوژيست لپاره یو پروګرام ښايي داسې ښکاري لکه:
الټرانسسونیک پاکول - 3-5 دقیقې
په داسې حال کې چې تاسو په سوسه کې آرام کړئ، ښکلی ښکلیان یو کوچنی سپتولا اخلي، په مخ کې الټراسونیک لرګي راټیټوي. دوی د پوستکي لوړو پوړونو کې کار کوي، د مړو حجرو نرمولو، د خاورې ککړتیا، تور رنګونه، سایټس پلونه او داسې نور. بیا ښکلاګران ورته ورته سټلایټ سره لرې کوي او له نیپین سره مساوي کوي. دا پروسیجر د وینی وینې جذب هڅوي، نو پوست به یو ښکلی صحتمند سیوري ترلاسه کړي.
د ښکلا سیروم - 1 دقیقې
د سر لپاره سیریم د کریم یا کړنالرې عمل پیاوړی کوي، نو له همدې کبله عموما لومړی کارول کیږي. د وټامن، کوچني استخراج او نورو ځانګړو اجزا کاکوټونه د دوی جوړښت کې به د پوستکي غوړ یا تنفس کول، مایع کول یا نمونه کول.
د مخ لیمفډرینینج کروماساج - 20 دقیقې
د سرې د ژمي سیشن د لږ تر لږه پوستکي په ځانګړي قطار سره ترسره کیږي. د هغه حرارت - له 15 څخه تر 30 پورې С -30 ° С - د کاسمیټ کارګر انفرادی ډول غوره کوي. د یوې ناستې وروسته، سوز (د سترګو په شمول) غصب کیږي، د پوستکي رنګ سپین دی، کوچني غضبونه لوټ شوي یا د دوی ژوره کمیږي، او د مخ خولې سخته شوې. سربيره پردې، ژمي په حجرو کې ميټابوليک پروسې هڅوي، چې د هغوى نوي کول.
کولینګ ماسک - 15 دقیقې
د پوستکي کوجنګ او الیسسټین تولید هڅوي او د غنمو ژوروالی راټیټوي. د مرستې اغیز پیاوړی کولی شی، د سمارټ ایجاد عناصر او د ځوانانو ویټامین C او A، کوم چې معمولا په خپل جوړښت کې شتون لري.
کریم - 1 دقیقې
د هغې د اوږدې مودې لپاره د کریم کونکي لخوا د مسلکي ښکلا پروګرام بشپړ کړئ.