- موږ په بیړه او غیرقانوني توګه غیرقانوني کوو. د پنځه خوړو پرځای موږ درې ځلې کاروو؛
- زموږ خواړه ډیر بډای دی. د وتښتیانو په وینا، موږ د اړتیا په پرتله 15٪ ډوډۍ خورو.
- موږ لږ طبيعي محصولات، په خاصه توګه سبزيجاتو او ميوو مصرف کړل. موږ ډیری ویټامینونه، معدني مالګې، ریشې نه ترلاسه کوو. په عین حال کې، موږ ډیری ډوډۍ او کنډک توکي، نیم نیم تولید شوي محصولات مصرف کوو.
- زموږ په خوراک کې خورا ډیر غوړ شتون لري؛
- موږ ډیر خوږ توکي خورو.
- موږ ناکافي خالص اوبه څښلو، د ډیری ډیری خوږه، کاربن شوي اوبه سره د رنګونو او الکولو سره ځای نیسو.
- د ډوډۍ غوره کول، موږ خپل عمر اندازه نه کوو. نو له دې امله د زاړه تغذیه ډیری وختونه په کلوریکیک دی، مګر د کیفیت له مخې ناکافي نه وي. ډیری ماشومان، په تیره بیا هغه کسان چې د 10 کالو څخه لږ عمر لري، د اړتیا په پرتله 5-10٪ نور کالوریان لري؛
- زموږ د صحتمند خوړلو خوړ خورا ښه دی.
- موږ معمولا کوسوچیکیمیم او نخشي تنظیموو، ویشجاتوکو وخورئ؛
- خواړه اکثرا چمتو شوي او ناسم ساتل کیږي.
- موږ ډیره مالګه، تاو او ژور خواړه منع کوو.
د تغذيې په برخه کې داسې تېروتنې د ډېرو ناروغيو لاملونه دي: موټري، ګوتوسيټ، ګوتو، د ويني فشار زياتوي، ډايبولس، کولايليتيايسس او يوروليتياسس، ميټابوليک ناروغي، د هاضمي سيستم سيسټم، ويريز رګونه، د تومومبوبولولزم پياوړتيا، د هاناساس جوړښت، د زړه ناکامي، ساري ، اکسیولوژي او نور ناروغۍ.
د پایلې په توګه، زموږ د ژوند دوره په پام کې نیول شوې ده. نو په نارینه کې، د وزن د نورمال حد 10٪ ډیروالی سره، په ترتیب سره په سلو کې 13٪، په 20٪ 25٪، په 42٪ 42٪ او په ښځو کې 9، 21 او 30٪ کموالی راغلی دی.
زوړ زاړه وایي "ټول غیر ضروري ضررونه" دي. دا په تیره بیا د هغو کسانو لپاره چې یاد شوي او د موټی تغذیه کیږي یاد ساتل کیږي.
ډیری ډیر پخوا د کوچني ماشوم څخه مخکې باید ستاسو د محبوب مور څخه ډیر پاملرنه وکړي، څوک چې زموږ په خوله کې لرې کولو هڅه کوي او د هغه په پوهیدلو کې څه ښه دي. د حیرانتیا خبره نه ده، د ډیرو او خوارځواکۍ له کبله، ماشومان ډیری وختونه د میټابیلیک اختالف لري، یو له هغه څرګندونو څخه دی چې ډیر وزن لري. ماشوم داسې ښکاري، مګر د لابراتوار ازموینې ښیي چې هغه د میټابولیک غیرممملیتي حالت لري، کوم چې د ډیرو ناروغیو له امله پیچلېږي (موټری، شکرات، د لومړیو اییرروسوکلیکروسس، د وخت دمخه عمر، ګډ اختطاف، او نور).
هغه ماشومانو ته نږدې نظر واخلئ کوم چې د سیمولینا لوز، کوکیز، بنګانې، وريجې، پاستا او نورو ګټورو تولیداتو سره تغذیه شوي، چې دا ټول اضافي اضافه دي. دوی ډیریږي، بوی او غوږ نیسي. له دې امله، یو باید د بډایه کولوریز میز لپاره هڅه ونه کړي، دا معمولا د ښه پرتله ډیر زیان رسوي، او تل یې ګرانه وي. هڅه وکړئ چې ډیر ژر روغ او مناسب تغذیه ته لاړ شئ.
موثریت د وروستیو لسیزو وروستیو ناروغیو څخه دی. دا د زړه د ناروغۍ اصلي لامل دی. د موټری سره سره، آجیرسکلروسیس او ذیابیطس نن هم د یو ترټولو عام میابابولیک ناروغیو څخه دي. د دوی خبردارۍ په ډیری لارو کې دي چې د منظم منظم خواړو سره مرسته کولی شي.
یو دا حقیقت ندی یادولی چې موږ نه پوهیږو چې څنګه خواړه وخورئ، د بیلګې په توګه، موږ ژر پیژنو، موږ پوره خواړه نه اخلو.
دا تاسیس شوی چې د دریمې برخې لخوا غریب چرګانو سره، د راتلونکو موادو حساسیت کېدای شي کم شي. او موږ، له بده مرغه، په دې اړه ډیری وخت ګناه. دلیلونه توپیر لري: کله ناکله موږ وخت نه لرو او موږ په سمه توګه خوشحاله نه یو، موږ د غرمې ډوډۍ تغیر کوو یا موږ د خبرو اترو له امله اندیښمن یو او موږ بیا یو ځل بیا ژوندی نه یو، ځکه چې د خبرو اترو مخه نه نیولو، موږ باید چټک سره یو ټوټه وغورځوو. او بیا موږ حیران یو چې ولې په معدې کې د معدې او غلا کولو شدت زیات دی، نو دا په صحیح هایپوچونډریم کې ځورول کیږي.
او د هنر هنر؟ څومره خوښي او زیان موږ ته راوړي! دا ساینس ډیری وختونه د بده مرغه عمل کولو وړاندیز کوي. د دې سره، لږترلږه، دا د انسان بدن لپاره هیڅ ناوړه زیان نه درلود، برداشت کولی شي. نو د بیلګې په توګه، دا معلومه ده چې څومره مالګې زیان رسوي، په ځانګړي توګه که چیرته د ګیډي وژونکو او د ګریاني ناروغیو شتون وي. یا ووایه، د پخلی دا لاره لکه د خوړو په څیر. زیاتره، ډیر څه موږ په بشپړ ډول بې باکه کوو، زموږ د روغتیا تاوان او د اشتها خوشحاله کولو لپاره (په دې کې د خوړو هنر بشپړ شوی دی). څنګه موږ په اسانۍ سره د خپل طبیعي ملکیت محصولات له لاسه ورکوو، حتی که د هغې اړتیا ته اړتیا نشته.
البته، دا یو ناممکن کار دی چې په یو وخت کې د خپل خوراک بدله شي، مګر یو باید د دې لپاره هڅه وکړي.
په طبيعي توګه، تاسو به ناکامي ولري. ښه، د مثال په توګه، تاسو غواړئ د څو کیلو ټوټو ټوټه غواړئ. که څه هم، دوی خواړه خورئ، خپل ځان ته ذهني تکرار کړئ، چې تاسو ډیری کلوریې جذبوي، خپل غاښونه ضایع کړئ، ستاسو د پانسیانو پورته کول، د آیرروسوکلیکروسیا بڼه تیزه کړئ. بیا وروسته کیک داسې ښکاري او سواد نه ښکاري.
د ډیری برخې لپاره، موږ ډیر ډوډۍ، مچۍ، خوږو. د دې غذا پایله د هغو کسانو په منځ کې د موټرو وده ده چې د موټری پیژندل کیږي، یا د پیښو په بڼه کې د بېالبېلو ناپاکه پیښو څرګندونه، د حشر په ساحه کې د درد درد، چې د خمیر کولو سبب کیږي، چې د اضافی غیر کاربوهایډریټ خورا غذا او معدنونو کې شتون لري او همداراز خواړه اخیستل کیږي منفي ترکیبونه.
د تغذيې په منځ کې تعدیل - یو ډیر ندی ناڅاپي. ډیری د اړتیاوو څخه ډیر خواړه اخلي. موږ نشو کولی په هغه څه کې چې په ځینو وختونو کې، ډیر غیر ضروري خوراکي توکي زموږ په معدې کې انجیل وپیژني او هغه یې د ناقانونه کارونو ترسره کولو لپاره مجبور کړل. د خوړو ډیری زیاتوالی د معدې او هضم موټر د اوږدې مودې لپاره اوږد دی، خواړه د معدني جوس سره ضعیفه مخلوط کیږي، د هاضمي ډنډ یوازې په پردي لینو کې هضم کیږي، او دا مرکز د اوږدې مودې لپاره پاتې دی، حتی د شاوخوا شاوخوا شاوخوا نسجونو نسبتا تودوخې نه دی.
له همدې امله، زیات تغذيه نه یواځې موبایل او ناروغۍ تهدیدوي بلکه د هضم سیستم سیسټم کموي، چې د دوی د کموالي سره مخ نشي. په پایله کې، د دې سړی بدن سلیمان ډک شوی، په خوله کې خراب بو او خوند شتون لري، د هغه فعالیت کم شوی، د روغتیا حالت خراب شوی، او د وخت سره ورته ورته ناروغۍ وده کوي.
له دې کبله، د خوراکي توکو تعدیل او سلفیت کې لیدل کیږي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې یو ښه انځور، یو ژوندی، خوشحاله نظر، د روښانتیا او ناقابل روغتیا احساس ولري.