یوځل بیا د سیمه ایز سپرم بازار ته ځي، د انګورو یوه ډله، یو څو مڼې، لوبیا، د شین چای یو پیکټ او د محصول معمولات ته د میرلوټ بوتل. ما ته ووایی، ولې، ځکه چې دا غیر ضروري لګښت دی؟ د خوړو په برخه کې دا خواړه شاملولو سره، تاسو به د خپل بدن سره د وړو رادیکونو بې وسلې کول، د کولیسټرول پلازا جوړونه مخنیوی وکړئ، او یوازې ځوانان اوږد کړئ! دا ساده دی: په پورته لست کې شوي هر یو د فلیوونیودونه - د نبات اجزاوونه، کوم چې بدن ته راځي، د انزیمونو په پراخه کچه اغیزه کوي.
Flavonoids په لومړي ځل په 1936 کال کې خبرې کولې، کله چې ساینس پوهانو ګیسپرینډ (د رټین او ریروټینټ سره ورته ماده) جلا کړه. په تیرو سوو کلونو کې، ساینس له فلورونو سره د 150 څخه زیاتو ډولونو په اړه خبر دی، او د هغوی شمېر په دوامداره توګه مخ په زیاتیدو دی. دوی دا نباتات اجزا پنځه ګروپونو ته درجه بندي کوي: فلونونونز، فلایوونول، کیفیک اسید، کاتچینز، انتونیکانید. هر ډول خپل دنده ترسره کوي، مګر یوازې ټول یې په مجموع کې کولی شي په عمومي ډول د فلایو نیونو ټول اغېزمنتوب ډاډمن کړي. له دې امله، کوټینین د کولیسټرال پلازا جوړیدلو مخه نیسي، مګر یوازې قرنطین کولی شي د تختو ویشلو دمخه د وینې رګونو په دیوالونو کې ځای پرځای شي. Flavonoids په بدن کې ندی تولید شوی، مګر دا د فلییو نیونو ډیری اندازې سره عرضه کوي، دا د مختلفو سبزیجاتو او میوو د خوړو لپاره کافي دي.
په انتخاب کې نه منل کیږي، موږ دا وړاندیز کوو چې تاسو د هر ډول فلایوونوز فوائد مطالعه کوئ.
د کیټینین طبیعي ماده د ډیری نباتاتو پاڼو او میوو کې موندل کیږي. په ځانګړې توګه ډیری کوټینین د اکاکیا کوټیو ځوان ځوانان، ځکه چې مادي توکي او بلنه اخیستل کیږي. په صنعتي پیمانه، کیټین یوازې د چای پاڼو څخه تولید کیږي، او په کور کې یواځې د انګور، قانعانو، قامونو، انګورو، سریبرابیس، زردالو او زردانو سره ستاسو د معدني کولو لپاره اړین دي. البته، د چای په اړه مه هېروئ، مګر په شنه شنه چایټیټینز کې له تور څخه ډیر ډیر دي. کیټینډین ترټولو پیاوړي انټي اییډیډینټونه دي، دوی د میټابولیزم چټکتیا کوي، او د انرژي مصرف کول ژر تر ژره په مرسته کولو کې مرسته کوي. د سینټینز د دې وقار په اړه پوهیدل، ښځې باید په شنه ډول چای او نور محصولات د دې طبیعي موادو سره راټول کړي په غذا کې مینو کې. سربيره پردې، د کوټينز د لويو بيولوژيکي فعاليتونو له امله، د ويزولر اصل او د کابليانو ناروغيو د اډيما په درملنه کې کارول کيږي: هغوى د قابليتونو لوړې کچې ته وده ورکوي او د هغوى اغيزه تنظيموي. د کیټینګز پرته، یو څوک د هغو کسانو سره نشي کولی چې لوړ پوړ کولیسټرول لري. کیټین د کولیسټرول جذب کوي، او دا موږ ته دا اجازه راکوي چې د زړه حمله خطر، په دې کې د آیریرسکلرسیس او توموبوسس په پام کې نیولو سره کموالی راولي.
Flavonones (د سبزيجاتو اصلي سرچينې د اوبو څخه سرغړونکي توکي) د ليمويي ميوو او روسوسسو د کورنۍ په وده کې ډير زيات زيات دي. دا د انسان د فطرت لخوا هم سنت نه دي. له همدې کبله دا خورا مهم دي چې د خورا خورا خوړو څخه کار واخلئ چې فلیونونون لري. د فلونونون محتوا لپاره ریکارډر د سپینې شیل دی، کوم چې د لیمو لیمو د پوټکی لاندې پټ شوی. دا مرچونه، تور تورقان، لیمان، هډوکي او قحطري ریري شتون لري. مختلف ډوله فلونونونوف هاپرپرډین (یوازې په نارنج جوس کې شامل دي) د وینې د رګونو کمزوری کمولو توان لري، او د هغه ورور naringin (د انګور رنګ جوس) په مثبت ډول د وینې جوړښت تاثیر کوي. برسېره پر دې، پرته له پورته پورته موادو پرته د موټرو د درملنې او مخنیوي سره نشي کولی. که چیرې د هیپونو په واسطه زیاتوالی ومومي، فلونونون باید په یو وخت سره د S
د فلایوونولز استازو څخه یو تن نرخ دی. تاسو کولی شئ د انګور، زيتون، پیاز او حتی په چاکلیټ کې حتی په ټولو ډولونو کې ومومئ. دا برخه وړیا رادیکولونه له مینځه وړلو وړ دي) دوی د سرطان او د وینې رګونو د ککړتیا سبب ګرځي (. البته، چاکلیټ ډیر کلوری دی، مګر په عین وخت کې دا د "خراب" کولیسټرول کچه په بشپړه توګه د کولیسسترول "ښه" ملاتړ کوي.
انګور په بله ډول د فلایانو اییدونو شتون لري - انتيکوانیدونه. دوی په بدخشان کې عام دي او د پوستکي لاندې پټوي، د بیری غوښه او هډوکي کې. د انارو د پوستکي، کرینبیسانو، نخبرونو په مینځ کې د هغوی کافی شمیره. په انتيکایویدینډونو کې د بډایه محصولاتو کارولو سره، کولیګین او الستین فابرس پیاوړي شوي، او دا د پوستکي د عمر مخنیوی کوي. ډاکټران پدې باور دي چې دا مواد د جینالي هیپس فعالیتونه ماتوي او په بدن کې د سوځیدنې پروسې منع کوي.
په پاى کې، سره د سور شراب په اړه څو کلمې: دا د فلاويانو لپاره يواځې 3 ډولونه دي. د دې په نظر کې، شراب د درملو ارزښت دی. او دا سور دی چې ګټور وي - دا د پوستکي د چمتو کولو په وخت کې ساتي. د دې څښاک د مناسب استعمال سره، د وینې د ګوټونو احتمال کم شوی، غاښونه او غاړي د بیالبیلو ناروغیو څخه ساتل کیږي.
څو ځله باید د فلیورونونو ډیری خواړه وخورئ؟ لکه څنګه چې دې اړتیا ته اړتیا لري، ځکه چې هغه پخپله د فلایوونوائډونو تنظیم کولو کې بوخت دی. یو شی دا دی چې د صنعتي پیمانه تولید شوي متمرکزې حوزې سره زیاتې ندی. دا غوره ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړو او لارښوونو سره سم داسې درملنه واخلئ.